Москва
Девочки, кто занимается по этой программе? Реально ее осилить после 30-тидневки? И как результаты после нее? Сейчас я на 3 уровне 30-тидневки. Хочу не останавливаться на этом.
Там как я поняла нужны гантели и эспандер. Я в них не разбираюсь (в эспандерах). Какой нужен. Типа такого? Как правильно его выбирать?
Москва
Осилить её реально. Результаты у меня были отличные, особенно если придерживаться правильного питания. С эспандером я не замарачивалась, делела эти упражнения с гантелями. А вот, кстати, гантели там нужны разных весов.
Благовещенск (Амурская обл.)
Результаты классные! Вместе с пп у меня вышло -11 кг и куча сантиметров. А то, что раньше не могла сделать даже разок теперь спокойно)) единственный минус - это то, что сейчас не могу найти программу, для продолжения. После бр все легко очень дается.
А эспандер тоже заменила гантелями. Нужны 3 разных веса. У дм вроде 3, 5 и 8 фунтов, то есть около 1,5, 2,5 и 4 кг. У меня было только 2 вида - по 1 кг и по 4,5 кг
Москва
Благовещенск (Амурская обл.)
Ха))) я тоже начинала с бутылок с водой)) сначала 0,5, потом бутыли с фигней для чистки мебели и для стекол. Они по 0,75. Потом полторашки))
Иркутск
На революции я скинула 8 кг, и с 46-48 размера до 44-46 ,джинсы вообще 42 покупаю))
У меня гантели были по 3 кг каждая и все...так же я их использовала вместо эспандера, но иногда в ход шли обычные теплые плотные колготки))гг))
Многие советуют резиновый бинт(вместо эспандера), его можно приобрести в аптеке, если не изменяет память стоит он недорого!
