Спустя полтора года правильного питания,полутора лет мучения мозга мужа и подруг,когда я могу не затыкаться по 5 часов описывая все последствия диет,тренировок,могу на глаз определить количество бжу в любом куске,когда замечаю каждый лишний милиметр на своих объемах,мучаю мужиков в залах своими расспросами и подстрахуями,когда я научилась готовить из чего угодно и есть в любых местах-
я поняла наконец,что ПП в его классическом понимании(5-6 раз в день,маленькие порции,баланс бжу,с утра угли вечером белки)-МНЕ НЕ ПОДХОДИТ.
1.Еда стала каким-то культом.Ну каждые 2,5 часа это -время до еды,во время,после.до еды,во время,после.Еда еда еда-бесит!!!а так как порции маленькие-постоянно хочется есть через час уже ,и мысли невольно все в борщах.
2.я не могу есть порции по 200-300 грамм.Я люблю выделить себе полчаса и нормально поесть,чтоб ощущать сытость,а не силком вытаскивать себя из-за стола,думая вон о том десерте.
3.я не хочу есть после тренировки!да,раньше силком запихивала в себя банан и творог-иначе мышцы то ни одной не останется).хотя аппетита после жескача нет.Ну нет!это мой организм и он говорит мне,что ему не хочется есть!
4.Я не хочу есть на ночь.Мне не нравится засыпать с тяжестью и болью в животе,которая появляется даже после 100 гр творога, хочу спать спокойно без чувства внутренней работы.
5.Мне нужны углеводы вечером.Мой день не заканчивается в 9 лежа на диване.Вечерний футбол с детьми,уборка,пробежка,муж,книга-я не хочу пропустить ни один пункт в своем насыщенном вечере и уснуть на самом интересном.
6.Я люблю мучное и сладкое.Заметила,что многие привыкают и спокойно без этого обходятся.Я не ела "плохую" еду только усилием воли и благодаря страстному желанию не быть опять толстой женщиной.Хочу торт,булку,шоколадку всегда,когда их вижу.
Почувствовав наконец свой организм и поняв,что определенно нужно что-то менять я попробовала питаться по-другому.А так как с отдыха привезла хороших 4 кг за 2 недели(чача,вино,хычины.пахлава и днем и ночью)-нужно еще и сбросить лишнее.
1.ем 4 раза в день через каждые 4 часа- примерно 8,12,16,20.
2.Каждый прием пищи полноенный-т.е нет перекусов.Порции такого количества какой мне требуется,чтобы быть сытым человеком))
3.В каждый прием есть и Б и Ж и У.Калорийность получается примерно 400-500 ккал-это немало,но и не слишком много,чтоб чувствовать себя перееденным))
4.Я ем всё.редко готовлю себе отдельно.Всё,что не выйдет за примерную калорийность,хотя это и так случаетс редко.После обделения себя едой у меня складывается ощущение,что я пирую))
5.т.к перед сном есть не надо-ужин у меня хороший.это может быть и рис с мясом и творогом с джемом на десерт,и жаркое,и мороженое-до самого сна я хожу с энергией и ложусь спать через 4-5 часов с чувством легкого приятного голода.
За 2 недели запросто слетели 3 кг.И это с учетом всякой любимой еды.Тренировки конечно же остаются-3 силовых и кардио когда захочется.
Убирать живот планирую на весну,хочу просушиться чуть,без фанатизма,ГВ закруглила и теперь неужели после 4 лет кормления я обычный небеременный и некормящий человек!!!!А сейчас сброшу пахлаву и буду нормально по-зимнему держать себя и вкалывать в зале. 
