Подскажите кто-нибудь как рассчитать БЖУ и калорийность готового блюда?
а с бжу как быть? ведь они уменьшаются при готовке.
Или не заморачиваться и в дневник питания вписывать бжу сырого продукта?
Москва
На diets.ru рассчет готового блюда с учетом "уварки"). Вводится вес готового продукта. Но вот в точности бжу, не уверена. Сильно меняются в основном крупы.
0
04.11.2014
Ответить
Москва
Насть, ты давно бжу считаешь? Какие цели у тебя сейчас? Какой план в тренях, в питании?
0
04.11.2014
Ответить
Москва
зимой считала) потом перестала как добилась нужного результата,просто примерного меню придерживалась.
Сейчас второй день на подсчете.У Мня последний месяц абонемента остался. В конце декабря мы едем в Сочи(это если у мужа рука сейчас после вывиха локтя заживет) либо отменяем Сочи и берем тур попы греть.
Я хотела массу набирать,но всязи с отпуком решила все ж пока подскинуть и похудеть немного.
Трени обычные супесетом,+кардио после 20-40 минут.Через пару неделек сделаю трени круговые интенсивные,отдельно чисто на верх или низ.
Массу тогда после нг буду делать)
0
04.11.2014
Ответить
Москва
А раньше ты набирала массу? И как + 500 ккал постепенно, силовые мощные трени без кардио, так?
0
04.11.2014
Ответить
Москва
нет,не набирала,просто на поддержании была и на кардио забивала периодически))))
0
04.11.2014
Ответить
