Спортивное питание
Все что касается спорт-питания(отзывы, обмен опытом, советы)Как бы его там не пиарили скажу, попробовав жить с добавками и без есть с чем сравнить.
когда ты со спортивным питанием (СП):
-Меньше заморочек по еде
-Всегда с собой удобный перекус
-Бцаа/жж/изотоник/креатин/предтреник - помогают тренировкам (полезно если слабо с мотивацией или недосып и тп в остальных случаях скорее минус, вызывает привыкание, у многих есть неприятные побочки например у жиросжигателей)
-перебор по белкам который негативно влияет на организм, может вызвать интоксикацию.
Когда ты без СП:
-более разнообразное меню
-менее удобные перекусы (хотяч мне пофиг я и в метро сидела ела)
- мотивация зашкаливает поэтому скучаю только по бцаа и восстановлению организма
- организм в здоровом расположении духа если белки не превышают 1,6гр на кг и углеводы не менее 2гр на 1кг, баланс жиров так же важно поддерживать.
У меня получается норма белка 70-85 гр в день, просто за глаза набираю своей растительной пищей, поэтому если и буду что покупать из спортпитания то бцаа на завтрак к овсянке с фруктами, вместо другого белка и протеин на случай поездок, куда неудобно брать контейнер или много контейнеров...
Только от спортивных витаминов не отказываюсь, перепробовав достаточно чувствую только их, вот сейчас кальций опробую.
