Весной похудела на 8 кг за два месяца на правильном питании и подсчете калорий. Похудела до добеременного веса 69 кг. И ВСЁ. Дальше никак не могла сдвинуть вес, скачет от 68,3 до 69,8. Летом полностью соблюдала ПП. Сейчас стала теряться мотивация, замкнутый круг - несколько дней соблюдаю, вес падает до 68,3 (меньше еще не было), потом неожиданно подскакивает до 69 с чем-нибудь, на следующий день остаются те же 69, я расстраиваюсь, срываюсь, съедаю какую-нибудь шоколадку, колбасу или жирное что-нибудь. Не обжираюсь конечно, но всё равно значительно перебарщиваю. Два-три дня так ем, потом прихожу в себя и опять начинаю придерживаться ПП. Короче вес стоит в этих пределах и ни туда ни сюда. Я расстроена ((( Хорошо конечно, что не набирается обратно, но мне еще много нужно скинуть,вес 69, рост 162, а я хочу около 55. Сейчас уже просто идея-фикс увидеть 67 на весах, чтобы хоть какое-то изменение было. И еще вопрос - я читаю, что 1200 калорий это очень мало, может быть в этом дело? Начинала то я худеть с 1600, потому что вес был 76 и на калоризаторе я высчитала такую цифру. А с весом 69 мне показывает, что нужно есть в районе 1200-1300.
Москва
1200-1300 — это скорее всего при сидячем образе жизни высчитал калоризатор? У вас же есть хоть какая-то минимальная физическая активность? Если нет, то хотя бы Джилл добавьте и увеличьте калорийность, и в скором времени увидите результаты)
0
21.11.2014
Ответить
Москва
Моя активность — это прогулки с ребенком два часа в день. А сижу я много, потому что работаю дома за компьютером. У меня основная проблема — вена на ноге, чуть чем позанимаюсь, потом не могу уснуть — болит нога в этом месте ((
0
21.11.2014
Ответить
Москва
Ну в любом случае, 2 часа прогулок — это какая-никакая активность, все же! Я бы однозначно увеличила калорийность до 1450-1550
0
21.11.2014
Ответить
Москва
Да, самое интересное, что нормально я худела, пока ела 1500, а потом вроде похудела хорошо и решила перерассчитать на калоризаторе в соответствии с новым весом ))) и всё встало, 1200 мало, можно конечно уложиться и не оставаться голодной, но интересного уже ничего не съешь )) а я мясо страсть как люблю. поэтому наверное и срываюсь. раз в пару недель стабильно психую (как вчера, например, съела селедку, сосиску, мороженое и сырок глазированый и запила это всё кофе с сахаром и конечно же это было вечером 
) .
) .
0
21.11.2014
Ответить
Москва
Мы все не без греха)) главное, чтобы не вошло в привычку нарушать)
0
21.11.2014
Ответить
Дрогобыч
Светлана, столь быстрые и значительные колебания веса на 100% имеют водную, а не жировую природу. Вода может скапливаться в организме по очень разным причинам, как здоровым (после соленой или углеводистой пищи, фаза цикла...), так и не здоровым.
Первых результатов на ПП стоит ждать примерно через месяц или чуть больше (чтобы увидеть жировой отвес, а не водный). То есть сразу нужно настраивать себя на достаточно продолжительную работу. День-два — вообще не показатель. Зато мини срывы на колбасу или шоколад могут перечеркнуть все предыдущие усилия.
По моим расчетам Вам нужно около 1500 ккал, но никак не меньше 1400.
Раз пошла усталость, я бы месяцок передохнула бы на 1700 ккал для поддержания веса, а потом, с новыми силами пошла бы дальше.
Ну и, конечно, двигательную активность тоже поднимать надо. Чем угодно, лишь бы в удовольствие.
0
21.11.2014
Ответить
Москва
Спасибо! Наверное правда возьму тайм-аут, устала уже от мыслей
0
21.11.2014
Ответить
У меня такой же рост и вес колеблится 67-68 кг уже 1,5 месяца, задолбал, хотя до этого похудела на 20 кг, активность высокая. А вес зараза шатается туда-сюда и тоже могу лишнего заточить из-за нервов. Я пришла к выводу что надо выкинуть весы! Меньше нервов)
0
21.11.2014
Ответить
Москва
Ну вы хоть на 20 уже похудели )) Я поняла, что самое сложное для меня — это вести пищевой дневник, записывать калории. Когда только начинала, мне это было интересно, я сначала записывала на сайт, потом ела. После двух месяцев мне это осточертело ))) Сейчас несколько дней пишу, потом перестаю, я же помню, что съела, думаю — а, вечером запишу, вечером забываю, а на следующий день уже половины не помню ))
0
21.11.2014
Ответить
Тегусигальпа
Сжигайте больше, чем сьедаете и всё. Если нет возможности, значить надо сьедать меньше:)
Сколько ккал вам надо посчитайте тут http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3051135?srcid=50814513
0
21.11.2014
Ответить