Девочки, расскажите пожалуйста каким спортом вы занимаетесь если есть проблемы с позвоночником??? У меня межпозвоночная грыжа и две протрузии в пояснично-крестцовом отделе. Врач назначил ЛФК пожизненно((( может есть какие то домашние занятия, видео, щажящие для спины. Хочу похудеть килограмм на 6-7 (сейчас вес 69 при росте 175), укрепить мышцы. ПП есть))
Дома я одна с дочкой, это тоже усугубляет ситуацию, поднимать 11кг мне тоже тяжело, а не делать этого невозможно.
П.С. бассейн не люблю(( у меня очень сухая кожа, особенно зимой, и для меня проблема находиться в воде.
Спасибо всем кто откликнется!
