Девочки, получится у меня что-нибудь без физ. нагрузок? Имеется межпозвоночная грыжа в поясничном отделе, в последний год с сильными обострениями...А жирок убрать-то надо)) Где он, выход?))
Тула
Инна, спорт и похудение абсолютно не связаны. Скорее спорт просто помощник в обретении красивой фигуры. Чтобы сбросить ненавистные килограммы стоит пересмотреть свое питание и общий расход килокалорий. Другими словами, вы можете абсолютно не заниматься спортом, а просто много двигаться (заниматься домашними делами, например) и правильно питаться, и вес уйдет. Чтобы похудеть быстро и без вреда для здоровья советую каждый день съедать по большой миске сырых овощей — тарелочка салатика перед каждым приемом пищи. Подробности я описала тут: http://eshsmelo.ru/produkty-stroynosti/nashi-druzya-ovoshchi/ Вес уходит быстро — проверено))))
0
21.02.2015
Ответить
Москва
А если без веса? У нас девочка занимается. Просто вес никакой не берет. Еще она очень много занимается йогой и пилатесом.
0
21.02.2015
Ответить
Москва
Моей грыже уже 10 лет)) Сильно болела в первый год, потом перестала и почти 7 лет не беспокоила. В это время я очень много занималась спортом: и групповые были и не большие силовые, и верховая езда. Потом беременность, роды...и вот в прошлом году началась жесть (наверно коляску по лестницам натаскалась))). Сейчас я даже полы иногда помыть не могу, очень больно нагибаться-разгибаться, это капец, какой уж тут пилатес((. И главное почти весь год так, то хуже, то лучше и не проходит, вот летом только пару месяцев не болела. Я всё жду когда уже боль утихнет, чтобы хотя бы для начала что-нибудь простенькое начать делать.
0
21.02.2015
Ответить
Тула
Ирина, спорт — это отлично! Мышцы приходят в тонус, кожа подтягивается, округлости тела становятся красивей. Заниматься можно, но не стоит ждать похудения только от занятий спортом.
0
23.02.2015
Ответить
Москва
При грыже можно и даже нужно заниматься гимнастикой для укрепления спины (это все упражнения на животе), а так же йога))) по крайней мере мне мой невролог именно это и прописала, ну и конечно бассейн, ну а как спину укрепите, то можно и посерьезнее чем-нибудь заняться, хотя конечно прыжки и бег практически табу, но быструю ходьбу никто не отменял))
В общем будете заниматься спиной она и болеть не будет, т.к. появится мышечный корсет, который и будет держать спину в правильном положении
Ну и массаж конечно
0
21.02.2015
Ответить
Павловский Посад
Похудеть - да, но вот мышцы подкачать не получится. Но лучше уж так, чем никак.
0
21.02.2015
Ответить
ИМХО к врачу нужно обратиться, чтобы снять рецидив и поправить ситуацию. А дальше, можно худеть на эллиптическом тренажере и возможно даже "качаться" под наблюдением опытного тренера.
0
21.02.2015
Ответить
Москва
Я за год уже со счёту сбилась, скольких врачей я уже обошла ( и остеопатов и иглорефлексотерапию прошла))) Рецидив снимается временно, я бы даже сказала очень кратковременно, потом опять по новой.
0
21.02.2015
Ответить
Уфф, сочувствую. Тогда только питание, наверное, ну и двигаться побольше, по возможности. Почитайте этот форум http://spinet.ru/conference/forum33.html может быть найдёте какие-то упражнения для себя (там много страдальцев). У меня к счастью не грыжа, а протрузия в поясничном, я пока восстанавливаюсь у доктора, но без спорта очень страдаю. Хожу на эллипсе пока и делаю упражнения ЛФК с упором на ягодицы, но без прогибов. Жду разрешения к более обширным занятиям.
0
21.02.2015
Ответить
Москва
пОхудеть то получится,но на выходе будете иметь желейное тело....И с грыжей можно заниматься,с тренером грамотным
0
21.02.2015
Ответить
Москва
Заниматься-то можно, но когда ничего не болит, а я иногда с кровати сползти не могу( Массаж не поможет хотя бы немного"желейному телу"?
0
21.02.2015
Ответить
