Девочки всем привет! Хотела у вас узнать... У меня было перерастяжение матки после этого когда можно начать активно заниматься спортом? Очень хочется уже приступить...живот меня бесит висит как мешок...
Дрогобыч
Я бы воздержалась пока. Пусть все на место встанет.
Что уже можно: Дыхательная гимнастика — брюшное дыхание. Упражнение Вакуум (популярное сейчас в сети), НО! Лежа! Лежа напрягать и отпускать мышцы пресса.
В любом положении — представлять, как входишь в ЛЕДЯНУЮ воду. Вот она уже по бедрам вверх поднимается, промежность и низ живота сжимаются в комок. Повторять много раз за день.
Эти упражнения и на место все поставить помогут и живот частично подберут.
Что уже можно: Дыхательная гимнастика — брюшное дыхание. Упражнение Вакуум (популярное сейчас в сети), НО! Лежа! Лежа напрягать и отпускать мышцы пресса.
В любом положении — представлять, как входишь в ЛЕДЯНУЮ воду. Вот она уже по бедрам вверх поднимается, промежность и низ живота сжимаются в комок. Повторять много раз за день.
Эти упражнения и на место все поставить помогут и живот частично подберут.
0
20.02.2015
Ответить
Дрогобыч
Пожалуйста.
Да. Бег, прыжки — запрет минимум на пол года.
Для того, чтобы живот легче восстанавливался, его можно подвязывать (не бандаж!). - как это делается.
Да. Бег, прыжки — запрет минимум на пол года.
Для того, чтобы живот легче восстанавливался, его можно подвязывать (не бандаж!). - как это делается.
0
21.02.2015
Ответить