Какие виды спорта можно после 40?

Мой рост и мой вес)) и почти мой возраст))((
Я начинала пару лет назад и достигла хороших результатов: питание тут
Занятия можно взять тут
Но когда я тренировалась, я занималась в тренажерном зале 3-4 раза в нед, схемы тренировок писала себе сама. За месяц-два подтянулась жопа и похудела на 5-6 кг
Тренировки в зале - см у меня в разделе тренировки. Там с картинками

Попробуйте ходьбу с Лесли Сансон. Это спортивная ходьба, не простая. Эти занятия разделены на мили. Начните с 1 мили, это 14 -15 мин всего. Покажется легко - включите вторую милю. Помните, в 1 миле самые лёгкие упражнения как бы, в 4 или 5 милях сама ходьба пошустрее, да и упражнений побольше. Отрегулируйте себе нагрузку по милям. Должно всё получится!

Вам необходимо исходить из показаний по здоровью, у нас в группе и 60 летние фору 20 летним дадут:) Лучше найти в вашем городе хорошего фитнес инструктора и взять индивидуальные занятия, он или она составят план тренировок с учетом проблем со здоровьем. И конечно же до лучше пройти обследование медицинское с общими анализами и консультациями со специалистами и хирургом в вашем случае.

Такие же как и до 40. Йога не помогает похудеть, но приводит в порядок здоровье.