Дорогие худеющие, поделитесь пожалуйста своим опытом и знаниями. Я похудела, очень себе нравлюсь и в одежде и без. Стоили мне это больших трудов, усилий и мучений. У меня такой организм, что чуть что я быстро набираю вес:( конечно ещё пару кг скинуть не помешало бы, но сейчас не об этом. Я скидывала вес к сегодняшнему дню, так как сегодня ночью я улетаю в другую страну на 2 недели. В то место, где я уже была неоднократно, так что на экскурсии и просто гулять не особо получится. Еда там очень и очень вкусная, особо свежие морепродукты, там очень любят готовить и еда и алкоголь- это культ, для тех людей в чей дом я прилечу и проведу 2 недели. Как питаться, как удержать себя в руках, что делать, чтоб во время этих 2 недель я снова не страдала и не мечтала влезть хоть в какое нибудь платье? Может устраивать разгрузочные дни 2 раза в неделю и тогда не поправлюсь?
Вам все правильно написали, хочу добавить от себя: в теме похудения и поддержания веса важен настрой и мотивация. тема " худеть к какому-то событию/поездке" неблагодарная. вот вы похудели к поездке...и все...блок снят. Вам потом будет пофиг на то, что будет дальше и вы вернетесь к прежним формам. правильное питание и спорт (активность любая) - это образ жизни до конца дней. если вы станете на эту дорожку - не будет стоять таких вопросов.
Ну а в вашем случае - больше белка и зелени. Меньше простых углеводов и жирного. алкоголь....если каждый день и много - поправитесь обязательно. Вам решать. и вообще, нужно тратить больше энергии, чем употребляете, тогда будет все хорошо.
Краснодар
Вот могу поспорить на счет алкоголя. Сколько видела алкоголичек, ну ни одна из них не была толстая)) Вид не ахти, да... но все худые. У меня много подруг за 30+, который выпивают бухают прилично и при этом тощие все.
Все такие я склоняюсь к тому, что алкоголь сам по себе не вызывает набор веса. Просто если при выпивании еще и есть много, то привес при таком отдыхе куда логичнее.
ну про алкоголичек я молчу))) для них главное не хорошо закусить, а хорошо выпить))) а за хорошим столом, как правило, алкоголь провоцирует аппетит, ведь нет цели напиться до поросячьего визга) а вот съедает человек больше, если речь не идет об одном бокале вина за весь вечер. это мое мнение) я сама с алкоголем на Вы...но тоже есть с чем сравнить)
Киров
этим вопросом нужно было задаваться задолго до отпуска, когда выбирали систему похудения. Если худели на какой-нибудь диете низкокалорийной, безуглеводной и т.д., без спорта, то иного выхода, как собрать в кулак всю свою волю и не сходить с этого пути, у Вас нет. Если был спорт и разумное питание, то запросто можно отвести душу и вернуться без плюса в талии. Сама вернулась из отпуска, где ела хорошо, много, не отказывая себе в десертах утром, днём и вечером. Это никак не сказалось на фигуре. На всякий случай я бегала через день по утрам, а перед отъездом ударно потренировалась, чтобы всё пошло куда надо, а не в жир.
Москва
Ну, морепродукты точно не проблема, кушайте на здоровье!) и вино, в умеренных количествах не должно повредить) вот хачапури и шашлык из свинины каждый день, а на десерт тортики и пирожные - это серьезно!) но даже не смотря на такой режим питания, вес можно удержать, необходимо больше двигаться: ходить, бегать, а еще лучше плавать ( хотя бы по часу в день).
Москва
а почему не кушать побольше белка, тех же морепродуктов. Мне кажется, что это не повредит фигуре, даже наоборот.
Краснодар
Накладывайте еду на тарелку 1 раз и медленно еште)))никаких добавок,больше двигаться по возможности. Морепродукты не сильно калорийные и чистейший белок можно кушать смело со свежими овощами.
Москва
Старайтесь просто дольше с тарелкой полной сидеть. И на все "почему не ешь"- дада и улыбка.)) Пока тарелка полная никто не подложит))
