Хочу поделиться впечатлениями от сегодняшней трени )
Захотелось мне попрыгать с т25 альфа кардио! Ну норм отскакала как обычно , даже вспотела немного
Дочка спала еще, не хотела терять время даром.... Взяла штангу, включила музыку, набросала примерно на листике что хочу сделать ...
1)Приседы 3*20 ,ну норм ,че,как обычно все)))
2)Махи ногами в сторону 3*20 (каждой) тут мои булки начали гореть
3)Ягодичный мостик со штангой 3*20... О боже, я была готова кричать от жжения
4)Выпады со штангой 3*20 , мой пульс уже зашкаливал за 180
На последок я решила сделать
5)любимую тягу штанги в наклоне 3*20
Подведу итоги!
За 28 мин т25 278ккал, это оч хороший результат, потому что за часовую инсанити я 350-400 ккал жгу
За 28 мин упр со штангой 238 ккал ,ну это идеально блин!!!!
Всем хороших трень!:***
