Растуууу)))
Дневники худеющихслушайте, у меня невольно ,наверно , мясонабор получается какой-то))))
Ахахах))) шучу конечно))
Но ем я много, тренюсь 3 р в неделю стабильно.
Короче вес +2 кг
многие мне пишут в лс вопросы про пресс.
Отвечаю: я пресс не качаю вообще! Занимаюсь только по видео тренировкам :инсанити, комбат хит, Тони Хартон
Со штангой иногда приседаю 3*20 , делаю ягодичный мостик 3*20 , вес штанги 14 кг
Сайка
Афигенно!!! То, что пресс так выделяется — значит жира совсем мало, а мясцо отличное!!! Мне прям не верится, что дома можно так накачаться, но ты умничка!!!
11.11.2014
Ответить
Карина
Жира на животе достаточно, поверь))) Сфоткано на выдохе)) поэтому так видноУже писала ниже про генетику , поэтому не у всех дома так получится( я так думаю) просто знаю многих девчонкой с которыми одновременно занимаемся не первый месяц и у них конечно нет таких результатов.
11.11.2014
Ответить
Валечка
про инсанити знаю, а остальные что за трени? я пока начала т25 в шоном, на будущее хочу на заметку взять)а изначально, на заре тренировок, у Вас был лишний вес?
11.11.2014
Ответить
Карина
Я заниматься начала почти год назад, лишних было кг 5. Все тренировки я беру в группе в вк . я как то писала пост с ссылками на комбат и на Тони йогу
11.11.2014
Ответить
Яна
Карина, ты выглядишь прекрасно. Но справедливости ради надо отметить, что попа у тебя и раньше была круглая, судя по фоткам до. Просто чтобы люди реально оценивали, чего можно добиться дома, чего нет.
11.11.2014
Ответить
Карина
Да я родилась с круглой попой)))) а я и не спорю) не говорю же что вот смотрите какой орех я накачала))) я всегда и всем пишу что у меня от природы развитая мускулатура и мышцы легко поддаются тренировкам .
11.11.2014
Ответить
Яна
Я и не к тому, что ты кого-то обманываешь. Слушай, с такой удачной генетикой, может когда-нибудь и выступать соберешься?
11.11.2014
Ответить
Карина
Эх, да куда мне, выступать)) это надо свободное время от детей, что бы посвятить для себя , для зала, посетить подобные мероприятия.... А я даже в туалет дома с детьми хожу) бабушек нет у нас (
11.11.2014
Ответить
Валечка
у меня, кстати, так же, быстро очень растут мышцы от тренировок. поддаются тренировкам быстро тоже. Надо это использовать себе во благо!)
16.11.2014
Ответить
oxana(vogel)
ты, вроде, писала, что каждый день занимаешься? а то уже спросить хотела про ежедневные трени)
11.11.2014
Ответить
Карина
Это в идеале, каждый день))) Часто лень заниматься, поэтому раза 3 в сумме получается за неделю)
11.11.2014
Ответить
oxana(vogel)
я хотела спросить. если каждый день занимаешься, усталось не накатывает? мне тоже нравится каждый день заниматься, но чувствую, что организм не успевает отдохнуть и сил нет потом после тренировки.
11.11.2014
Ответить
Карина
Ну все зависит от сложности тренировки , я по ощущения смотрю , отдыхать конечно тоже надо!
11.11.2014
Ответить
oxana(vogel)
а дни отдыха начинаются, там и лень на трени накатывает, что потом собраться не могу.
11.11.2014
Ответить
Карина
Есть и такое ))) Я когда втянусь что потом и пропускать как то лень))) стоит отдохнуть и начинать сложно. Но стоит вкл видео, как тут же захватывает))
11.11.2014
Ответить
oxana(vogel)
хотела сегодня облегчённую кардио-треньку сделать. полчаса отпрыгала экономно под аэробику, а потом дёрнут меня чёрт зумбу включить и понеслась душа по кочкам на полную катушку ещё полчаса, потом растяжка. короче, не знаю, как завтра живот-ноги-попу потяну.
11.11.2014
Ответить
Карина
Штангу только купила в декатлоне Гантели у меня по 2 кг, муж давным давно принес откуда то. Больше у меня нет(((
11.11.2014
Ответить
Margo
Красотка!!!
Кариночка, скажи, вот у меня например имеются разборные гантели, сейчас занимаюсь с ними, делаю выпады, приседы, тяги, сумо, но блин ляшки больше стали (хотя конечно упругие зато), у тебя как за почти год усиленных тренировок?
п.с. очень интересно посмотреть твое меню))) вот бы ты постик черканула))
11.11.2014
Ответить
Карина
У меня ляшки никогда не были маленькими)) только когда я начинаю кушать с дефицитом ккал , сразу объемы уходят, ляшки были однажды 47,5 см (в самом широком месте) я тогда 50 кг весила . Просто под сушилась как бы.Сейчас 52 вешу, ляшки 49 см Но я ем достаточно много , за 2000 ккал точно. За себя скажу, у меня никогда ляшки худыми не будут))
11.11.2014
Ответить
Margo
Вот-вот, у меня тоже самое, сейчас специально померила, аж 50 см и вешу 50 кг)))
11.11.2014
Ответить
Карина
Я худеть начинала с 52 см в ляшках))) Мне 49-много , но я уже немного смирилась, ибо зима на носу ))) это все от малоподвижного состояния и нечегонеделания и малогуляния ))))) ближе к весне скину точно)))
11.11.2014
Ответить
Margo
А я уже подумываю, может менять нагрузку, неделю качаться, неделю пилатес, редко бывает занимаюсь под видео гибкой силой с Юлией Зайченковой, раньше только гибкой силой занималась, ноги стройнее были, но и не такие плотные как сейчас)
11.11.2014
Ответить
Сайка
Подскажи, ты начинала заниматься, когда еще грудью кормила? Как питаться? Я могу есть много, но понять бы, где кончается реальное пп при ГВ и начинаются отмазки (я про себя, боюсь набрать)
11.11.2014
Ответить
Лена
Насчет гв) я когда кормила грудью первую девку первое время я не ела вообще) я это не к тому что делала правильно- прост не успевала) молоко было всегда хотя первый месяц очень сложно боролись наладить, весила чудесные 48 кг и была всегда в форме и тпКароче я к тому что можно считать пп для себя и не учитывая гв
11.11.2014
Ответить
Сайка
Эх, это наверное не про меня))) Я есть всегда хочу и мне кажется найду время)))
11.11.2014
Ответить