Худею на ББ)

Я в основном смотрю за несколькими мамочками в instagram, там их очень много худеющим мам после родов. все по разному худеют у всех разные диеты. я для себя из их меню подчеркнула: убрала все мучное (хлеб, макароны и т.д.) заменила их овсяными или гречневыми хлебцами, если это перекус то на хлебцы можно положить обычный сыр например Российский и подогреть в микрухе 30 сек. очень вкусно и сытно я так делаю 2 ломтика хлебца.  Или на хлебцы можно мазать творожный сыр с зеленью. тоже за раз съедаю не больше 2 ломтиков. (ломтики узкие длинные) Часто готовлю овощи на пору из заморозки (брокколи, цветная капуста, морковь, стручковая фасоль) БЕЗ СОЛИ! очень вкусно! на пару всегда все вкусно получается даже без соли. так же на пару готовлю куриную грудинку, рыбу и иногда котлетки из говядины (мясо без жира). Так же пришелся по вкусу ОВСЯНОБЛИН — очень просто готовить (2 яйца в миску 2 горстки овсянки сухой все хорошо перешиваем и заливаем на СУХУЮ БЕЗ МАСЛА сковородку, можно разровнять ложкой чтобы было потоньше, как масса станет немного плотной можно переворачивать). готовится за 3-5 мин. очень сытно и вкусно можно творожный сыр намазать по желанию. или огурцов сырых к нему нарезать. и БЕЗ СОЛИ! Ну и салатики свежие помидор, огурцы, болгарский перец, много зелени, руккола.