Омск
Знающие девочки, подскажите!!!
Такой вопрос
Заниматься у меня получается только ближе к ночи
Главная задача на сейчас - расстаться с жиром!
Что мне кушать после тренировки? И кушать ли?
Не могу сказать что я голодная
Но вчера например после трени должен был быть мой привычный 7 приём пищи
Он последний
Я не знала что делать и выпила 200 гр ряженки
Как правильно поступать?
Перенести 7 приём куда нибудь до тренировки?
Или оставить на после
Учитывая что после трени где то через час я лягу спать
Москва
Если хочется перекусить , я бы коктейль себе сделала, творог молоко блендером, для сладости банан добавляю но у меня треня днем, тебе лучше фит парад добавить
Омск
Я не могу сказать что прям очень хочу перекусить, пить да, пить хочу
Акажи в каких пропорциях ты добавляешь творог и молоко? Примерно
Омск
Фрукты я вообще не люблю....
Просто творог без ничего не могу кушать (+(
Рязань
чисто белковые продукты можно,100 гр грудки/ творога/ 2 белка яичных,или протеин
Если треня вечером И потом почти сразу спать — творог и/или нежирый кефир.
