марафон с джил(набор и замеры)

1)логин:CBETIK71
2)162, 48.8 кг

3)объем руки(ОР):23
4)объем груди (ОГ) 77
5)объем под грудью(ОПГ)
6)объем талии (ОТ) 61
7)объем живота (ОЖ) 73,5
8)объем бедер(ОБ) 86
9)объем ляшек (ОЛ)53

остальные замеры позже.не успела с утра.

Моя цель держать вес в норме и подтянуть тело

ОМГ а объем бедер и ляшек-это разные вещи? как измерить?

1. Занятие с джиллиан (оно не сказать, чтобы первое, пару раз пыталась начать, можно сказать знакомилась). Гантелек нет (заказала на нг), брала 1,5 с водой, держать неудобно. Тяжко( нужен спорт лифчик, тити трясуться будь здоров, отжимальщик из меня плохой. Вообщем к концу занятия, я была краснючая, все тряслось и разболелась голова. 

2. 1,5 литра воды, честно дула, на прогулке об этом сильно пожалела, пришлось заходить домой

3. 2х часовая прогулка, очень активная, все болело , завтра не встану наверное

4. Зато вечерний контрасный душ и скрабик был очень приятным завершением

5. За весь день из сдадкого и мучного 1 кексик творожный за завтраком

Итого 17 баллов

Девчули, если завтра все будет очень болеть нужно ли снизить физ нагрузку или налборот чз немогу?

Замерялась 15-го, не думаю, что сильно изменилась, хотя за эти дни тренировок ушло 2 кг. И с Джил уже два дня прыгаю, но это ничего, в марафоне веселее.

1) Логин- Ямайка

2) 170/76

3) ОР 30

4) ОГ 104

5) ОПГ 89

6) ОТ 83

7) ОЖ 104

8) ОБ 107

9) ОЛ 61

Фоточки потом, когда будет что показать)) Но для себя сделала, разумеется.

Александра, ДВ, вот мои данные :

логин: julskamil
рост: 172 вес: около 77 (весы выбросила :) буду ориентироваться на замеры)
объем руки(ОР): 31
объем под грудью(ОПГ): 88
объем талии (ОТ): 83
объем живота (ОЖ): 102
объем бедер(ОБ): 106
объем ляшек (ОЛ): 63
Фото ДО пока не буду выставлять-если будет результат, выставлю вместе с результатом. Пока правда что то не особо заметно(((
Я занимаюсь с 12 января в основном banish fat boost metabolism, 6 week six-pack и 30 days shred (по настроению)

Привет!!! И я с вами. Зовут Катя, 26 лет. Мои замеры:

1. Katie-1788

2. 166 см, 71 кг!!!

3. ОР 30

4. ОГ 91

5. ОПГ 83

6. ОТ 80

7. ОЖ 96

8. ОБ 106

9. ОЛ 64

Фото сделала, но выставлять не буду. Очень уж стыдно(((

Привет, и я как раз завтра хотела начать делать по 7 дней 3 уровня, но вместе стимул гораздо выше, так что я к вам.

1. Anna

2. 161 см и 64 кг

Замеры завтра )

Доброе утро!

1. логин 301084120786

2. 159, 52 кг

3. ОР — 25

4. ОГ — 82

5. ОПГ — 77

6. ОТ — 68

7. ОЖ — 83

8. ОБ — 89

9. ОЛ — 53.

Я хочу с вами, но заниматься хочу по другим программам Дж. Майклс — "Ускоряем метаболизм", "Нет проблемным зонам". Если так можно, то я с вами ))))

Привет! Мои замеры:

mamaLeonidasa

Рост 175, вес 68 кг

Ог 93, от 90, об 103, ор 29, ол 60.

А отчитываться где будем?

Привет и я к вам присоединяюсь.

Логин -Nadezda1

рост-159, Вес 55.4

ОР -27

ОГ-86

ОПГ-70

ОТ-69

ОЖ-88

ОБ-94

ОЛ-53

Доброе утро!

1. Логин — ulchick

2. Рост — 168, вес — 63

3. ОР — 28

4. ОГ — 94

5. ОПГ — 85

6. ОТ — 73

7. ОЖ — 83

8. ОБ — 100

9. ОЛ — 55

Джил вчера отзанималась, воды 2 литра, чуть помассажировалась и планка 30 секунд( лентяйка, но буду работать), после 17-00 не ела, только кружка кофе была, придерживаюсь ПП.

1. Анастасия

2. 168 ,48.9

3.24

4. 86

5.78

6.65

7.69

8.88

9.46 левая,47 правая))

2. 168 см, 67 кг.

Замеры завтра утром!

Привет  - присоединяюсь, я — Маша, мне 32; рост 173, вес 61

1)логин:CBETIK71
2)162, 49.5 кг

3)объем руки(ОР):23,5
4)объем груди (ОГ) 77
5)объем под грудью(ОПГ)
6)объем талии (ОТ) 62
7)объем живота (ОЖ) 73,5
8)объем бедер(ОБ) 87
9)объем ляшек (ОЛ)53

остальные замеры позже.не успела с утра.

Моя цель держать вес в норме и подтянуть тело

Привет) мои замеры

9)ОЛ 56,5
фото сделала, но пока приберегу его

Ната

рост 164, вес 55,1

ОГ — 89, 

ОПГ 76,  

ОТ 73,

 ОБ 99 

Прошла уже два уровня 30-дневки, теперь буду делать 3 ур + пресс. Уже вернулась к добеременным размерам, теперь хочу все подтянуть

Привет! И я с вами! Худею на Дюкане почти месяц, начальный вес 62,5 был

1) Marina