И ни конфет ни тортов не надо))
Творог, сахзам и какао)

Иногда кушаю с протеином и чуть водички или йогурта...
Иногда с замороженной вишней/клубничкой
Или делаю запеканку- творог, яйцо, белок, протеин и в мультиварку на выпечку))))))и поедаем ))
И ни конфет ни тортов не надо))
Творог, сахзам и какао)

Иногда кушаю с протеином и чуть водички или йогурта...
Иногда с замороженной вишней/клубничкой
Или делаю запеканку- творог, яйцо, белок, протеин и в мультиварку на выпечку))))))и поедаем ))
согласна, жидкий удобен. я сах зам мало ем, если только в твоорог. больше никак
шоколадный казеин Universal
А пропорции- 500 г творога, яйцо, белок, можно йогурт или молочка чуть и прот. Протеина не много, чисто для вкуса. И в мультиварку) когда запеканка теплая- вообще супер!!!!