Войти

Моя исповедь

Kathy
Майя, 14 лет 10 месяцевПолина, 11 лет 1 месяц Киев
Сегодня ровно год, как я вышла на работу. И все ок. Муж отводит дочку (иногда я), я забираю. Встаю в 6:30, готовлю завтрак, бужу своих, кормлю, собираю дочку и иду на работу. В 18:00 я уже в садике, забираю Майю. На работе 9 часов, загрузка на 120%. Но я все успеваю, и по магазинам ходить, продукты покупать, и готовлю каждый день (люблю свеженькое), а когда уложу дочку — качаю пресс и приседаю.
Мне кажется, вопрос в тайм-менеджменте и желании.
Сейчас второго жду, с работы в декрет уходить не собираюсь, первое время буду из дому работать, няню на этот период брать не планирую.
Все можно оптимизировать.
0
16.12.2014
Kathy
Майя, 14 лет 10 месяцевПолина, 11 лет 1 месяц Киев

Да! Еще до второй беременности ходила на йогу 2 раза в неделю, на 21:00 (это после того, как ужин приготовила, всех накормила, посуду помыла, дочку искупала).

0
16.12.2014
Можно ваш график попросить? Уж очень интересно стало )) Потому как я будучи в этих вопросах тоже в теме все никак не могу организовать свой день. Вы с 8 часов работаете? Чтобы быть в 18.00 в саду? Я вот ребенка из сада забрать не успеваю раньше 7, так как у нас на работе дурной тон уходить в 18.05 даже, дай Бог если в 18.20 я выйду из офиса и 30 минут мне на дорогу при благоприятном стечении обстоятельств. 
Вы покупки делаете раз в неделю? Или каждый день? У меня вот съездить в ашан (как было раньше 1 раз в неделю по понедельникам больше не получается( ((( приходится закупаться однообразной фигней в соседнем с доме "ларьке". Дочка у меня раньше 23.00 не ложится, если был дневной сон((( такой вот полуночник, чтобы мы с ней не делали ... не выходит никак утромбовать. Поэтому чаще всего я раньше, чем она засыпаю... пока песни пою и сказки рассказывают. А в 12 ночи скакать с Джил или  качать пресс ... для меня слишком круто, потом надо в душ, он бодрит меня, я уснуть до 3 ночи не могу. Уже пробовала. Пробовала и в 4 утра вставать, чтобы в 6 утра скакать ... всем мешаю... думала в 7 утра в клуб ходить ... опять не вариант, так как ребенка в сад кроме меня никто не водит
0
16.12.2014
Kathy
Майя, 14 лет 10 месяцевПолина, 11 лет 1 месяц Киев

Вам нужна помощь мужа, хотя бы в некоторых моментах.

Я просыпаюсь в 6:30. В 8:30 должна быть на работе, тоесть в 8:00 выхожу из дому. С работы ухожу в 17:30. Я не считаю, что уйти вовремя дурной тон. Нужно объяснить начальству, что как раз те, кто задерживаются на работе — неэффективны, т.к. не могут правильно распоряжаться своим временем. Забираю дочку в 18:00.

В 18:15 мы уже дома. Я готовлю ужин и в 19:00-19:30 мы ужинаем. Я мою посуду, а муж играет с дитем (или она сама играется, смотрит мультик). Так проходит вечер. Я могу готовить на завтра (или делать заготовки). А могу просто ничего не делать (или позаниматься фитнесом/попылесосить и т.д.). В 21:00  - у дочки ванна, в 21:30 начинаем укладывать, читаем книжки (пооочереди, то я, то муж). В 22:00 выключаем свет, желаем доброй ночи и выходим из комнаты. Майя может не спать, но с ней мы уже не сидим. Как раз есть час на себя и в 23:00 отбой :)

Насчет магазинов. У меня перед работой магазин — я могу в обед купить, что нужно и положить в машину. Могу зайти после садика с дочкой (у нас рядом с домом), могу попросить мужа. Большие закупки мы делаем на выходных, но ездим не специально, а заезжаем после досуга семейного. Но все равно, почти каждый день что-то докупаю.

0
17.12.2014
Kathy
Майя, 14 лет 10 месяцевПолина, 11 лет 1 месяц Киев

А насчет питания, простите, но то, что вы едите — это жесть! Я бы померла через месяц. Ведь проблема не только лишний вес, но и ЖКТ, холестерин, состояние кожи. Вообще ваше здоровье.

Я ем 5 раз в день, порции не более 250 гр. Самый быстрый завтрак (с утра мне вообще кушать не хочется) — это овсянка. Я насыпаю 60 гр. овсянки, заливаю кипятком, делаю чай. Через 10 мин я это ем. Ложку овсянки запиваю чаем, глотаю. Это занимает 4 минуты. Это не оч правильно с точки зрения диетологов, то это на 200% лучше бутербродов или отсутствия завтрака. Для желудка полезно.

В 11:00 у меня второй завтрак. Это творог или бутерброд с черным/серым хлебом (не белым!) и авокадо/сыром, сырники или творожная запеканка, что осталась со вчерашнего завтрака. Можно сытные фрукты, типа банан.

В 14:00 обед. Обязательно нежирный белок (мясо/рыба) 150 гр. и гарнир (желательно полезный: рис, гречка, овощи) — 100 гр. Можно еще салат овощной (без майонеза) или соленые огурцы/капусту (зима ж ведь).

В 17:00 у меня еще один перекус. Сытный. 

В 19:00 легкий ужин. Но мне уже и не хочется особо кушать. Это может быть салат, фрукты, творог или стакан кефира. Но никакого хлеба, макарон — углеводов в общем.

И основные правила: чай/кофе без сахара, газировки — не пить, пить воду (приучать себя) хотя бы 1,5л в день. Сказать нет: консервам, майонезу, выпечке, белому хлебу, всяким сладостям, искусственным продуктам (йогурты с наполнителями сюда входят), колбасам и сосискам). Хочется перекусить — купи кефир и выпей. Сладости — черный шоколад, зефир белый, цукаты (до 50 гр в день), фрукты. Макароны твердых сортов — раз в неделю, картошка — раз в неделю. Продукты не жарить. Жиры — растительные, полюбить оливковое масло. Не покупать продукты 0% жирности — от этого только кожа пострадает. Но и не 4% молочные продукты. Углеводы есть до 18:00. А если убрать ужин после 18:00 — худеть будете по кг в день.  Но не напиваться сладким чаем на ночь. После 20:00 вообще лучше не пить жидкости — меньше отеков.

0
17.12.2014
Простите, мне не нужен лекбез по ПП. Я все это знаю и пропагандировала год назад. Речь сейчас не о том что я не знаю КАК, а мне претит ЗОЖ и я не знаю как встать на путь истинный
0
17.12.2014
Kathy
Майя, 14 лет 10 месяцевПолина, 11 лет 1 месяц Киев
Ну извините. Я просто прочитала в посте, что вы попросили мужа на ужин купить доширак, хотя можно бананы с кефиром.... Честно говоря, я вообще не  понимаю, что вами управляет.
0
17.12.2014
То, что всеми обжорами. Лично меня тошнит от овсянки на воде, вообще от каши. И куриные жареные крылья во 100 раз вкуснее филе на пару ((( Не могу себя убедить что кефир с отрубями вкуснее. Сочника с чаем
0
17.12.2014
Kathy
Майя, 14 лет 10 месяцевПолина, 11 лет 1 месяц Киев

А я себя настраивала, что это так полееезно, что будет такая хорошая кожа и попа. И животик не болит. и в итоге мои мозги перестроились! Серьезно. Я в прошлом месяце заехала в Макдак (года 2 не ела), купила даблчизбургер откусила — и выбросила! Та же участь постигла донат. Реально невкусно мне было. А когда начинаешь ПП, то все ненатуральное отдает мылом и легче его не покупать. И шоколад черный полюбила, хотя до этого обожала молочный и белый (он как сгущенка :) ). 

Может начать с малого? С ужина, например :)

0
17.12.2014
Dina
Лапочка, 13 лет 11 месяцевЖучок, 10 лет 2 месяцаБутузик, 2 года 2 месяца Липецк
зато мне комментарий пригодится)
0
20.12.2014
Я все ввходные с ребенком одна. Мы ходим в театры и пр. Если в магазин тоже с ней. 5 дней работа, 2 дня тетатет с дочкой
0
17.12.2014
Kathy
Майя, 14 лет 10 месяцевПолина, 11 лет 1 месяц Киев
Тогда ваш выход — правильно питание. Мышцы не укрепит, но организм оздоровит.
0
17.12.2014
Я распечатала книжку А.карра легкий способ сбросить вес и читала когда будет время, иногда только в туалете). Питаться прям правильно не начала, конечно, но со многими дурными привычками стало легче справляться, без ощущения потери. Иногда перечитываю, когда опять съезжаю на бутеры с майонезом
0
13.12.2014
Я читала )) На меня не действует ))) Ну моя психика не воспринимает то, что мы травоядные животные ))) я по природе — хищник и будучи голодной скорее наброшусь на свинину сырую, чем на яблоко))) 
0
14.12.2014
А еще был случай. Мы с мужем как-то секасом в ванной занимались, а там на двери висело зеркало. И когда позу меняли, я туда глянула и охренела! Я себя и раньше в зеркало разглядывала конечно, но в тот момент и свет видимо так лег, и поза- все складки и целлюль как на ладони. Аж тошно стало. До сих пор помню это ощущение свое противное. Тогда я начала понимать, что пора прекращать отмазываться и начинать что-то делать
0
14.12.2014
ну у меня никогда не было форм порно-актрис с осиной талией, разница только 85 см талии или 77, но вид все равно не эстетический. А когда более или менее НЕ ЭСТЕТИЧЕСКИЙ, на меня не действует. Это вот года два назад мне худелось ... сейчас хуже чем на левой фотке, до правого идеала как до КИтая пешим шагом ...
64de66ef906a1ee68daefd6e4c61025f.jpg
0
14.12.2014
Я сделала все что могла, мои аргументы закончились!)))) Кстати, до правого идеала и мне так же, я щас после вторых родов, но я в поиске, как восстанавливаться на ГВ. Удачи нам тогда)
0
14.12.2014
голову надо привести в порядок  ))) и все будет
0
14.12.2014

Элиана! Это вы справа????? super_smilies046.gif

0
12.01.2015
нет, что вы, это цель была))
0
12.01.2015
какой теперь план действий?
0
12.01.2015
Наверное учиться любить себя. Наметила план на 2015й. Смена имиджа, вернутся на фигурное катание, уйти от вредных привычек, таких как пиво с чипсами, потихоньку вырваться из порочного круга. Пересмотреть отношение ко многим вещам. Начать новую счастливую жизнь в конце концов, полную перемен. 2015й год должен стать годом перемен и реализованных шансов. 

0
12.01.2015
От всей души желаю этого! Остальное в личку напишу)))
0
12.01.2015
Елена
Мирослава, 13 лет 3 месяцаКлим, 10 лет 6 месяцевЛея, 2 года 10 месяцев Дятьково
Хорошая книжка! Я курить бросила) а вот жрать нет( но многое пересмотрела на тот момент в плане еды)
0
14.12.2014

Ты молодец,что хоть можешь признаться себе и так высказываешся!! Моя сестра например  весит наверно 100 с ростом 162 и все время говорит ,что она не чего не ест))))))))))))))С голоду пухнет!!!

Я могу тебе что посоветовать:

1) Это стараться не застовлять себя голодать,тоесть лучше есть часто но не много!!

2) Кушать можно все но ,чтобы одна порция не привышала 200 гр

3) Есть не менее 1.30-2 часов перерыв

4) перед едой желательно выпить стакан воды!

5) Сахар замени на фруктозу!!

6) не пить газировку вообще!!!!

7) не хочешь зал,попробуй разные варианты ,что угодно!! Танцы,йогу,аэробику,пилатес,бассей ,стрип-пластика ,короче у тебя поле не паханное!!

Надо пробывать!!! надо только начать и протерпеть 1-2месяца.

А так в любом случае под лежачий камень вода не течет!!!

Хочешь жрать и себя в итоге ненавидить пожалуйста это твой выбор!!Говорить не хочу ,не могу,ненавижу........

Хочешь поменять свою жизнь подними свою задницу и вперед!!!!! Когда человек хочет он этого добьеться!!! В остальном нечего не поменяется!!

Извини что так резко!!! big_smiles_162.gif

0
13.12.2014
да не, нормальный тон. Увы, я все (или почти все) знаю про правильное питание и у тебя в посте много ошибок ))) одно скажу — ФРУКТОЗА — зло, не факт что страшнее сахар или фруктоза ... но это лирика. проблема то в голове ...
0
13.12.2014

Я не хотела тебя обидеть,извини!! (((

Я тебе написала с чего можно начать,так как сама все это проходила когда не могла остановиться жрать!! Я также наедалась до тошноты,но мне все равно хотелось,все больше и больше!! И я решила просто контролировать хотя бы количество! 

На счет фруктозы однозначно лучше сахара 100% проверенно уже пол года ее пью и результат был уже через неделю!!

Я всю жизнь борюсь с весом так как у меня в семье все полные  и чтобы я выглядила как сейчас мне приходиться постоянно себя сдерживать во всем!!!

В чем ошибки например напиши???

Лично я против диет категорически!!! Как раз на диетах со времинем и срываешся!!

Лично я просто исключила сахар ,сладкое если хочеться могу съесть горький шоколад,не ем жаренное,майонез ,хлеб и мучное,не переедаю......

Я считаю просто надо исключить навсегда из рациона определеную пищу!! Нельзя исключить все ,что ты любишь,в любом случае будет срыв!! 

Я прошла диеты,фитнес и сама теперь не люблю ходить занимаюсь дома и то не всегда!

Я себя так же иногда балую!! Хочу мороженное я его ем,хочу торт ,тоже не откажу! Только не  больше раза в месяц и совсем не моного.

0
13.12.2014

Вам бы про фруктозу в порошке немножко почитать, она даже хуже сахара, т.к. идет прямиком в жир, нигде не тормозясь. Поэтому ее можно употреблять исключительно в фруктах, а можно не употреблять вообще)




0
13.12.2014

Я не только читала ,но и советовалась с врачом! Да я знаю ,что она идет в жир,но при этом в ней в два раза меньше каллорий и фруктоза считаеться самым полезным заменителем сахара!!Класть ее надо в два раза меньше. Так как я не пью соки и не ем фрукты (очень редко) и не ем сладкое ,а пью только кофе 2 кружки в день,в чай я нечего не добавляю мне реально стало легче! Я сначало просто заменила сахар на фруктозу а после через 2 недели начала питаться ограниченно... И уже через неделю я даже чувствовать себя начала по другому и вес сходил без диет! В итоге за 3 недели(2 я нечего не делала просто заменила сахар,а 3 ограничила себя в еде как обычно ) я похудела с 55 до 46!!

Конечно это все индивидуально!

0
13.12.2014

Самым полезным заменителем сахара является отвар коричневого риса, являющийся сложным углеводом и имеющий карамельный вкус, кокосовый сахар и кленовый сироп. А фруктоза в порошке самым вредным. И это не индивидуально, это просто так есть и все.

Ваш врач заблуждается, вы вместе с ним, а еще распространяете свою дезинформацию)




0
13.12.2014
Саш, я вот о фруктозе в первую очередь.  Стевия, эритритол ... изольмат на худой конец надо тспользовать
0
14.12.2014
Nastenchig
Диана, 16 лет 10 месяцев Москва
Ну вы сами понимаете, пока не будет питания даже Зверь не поможет:) А захотеть? Должно переклинить... Иначе никак. Никакие мотивашки не помогут
0
13.12.2014
вы ошибаетесь, результат будет, но не шедевральный. Формула проста
Ккал за сутки съедено — ккал израсходовано = результат. 
Если съедено 3000 ккал из сгущенки и 0 израсходовано — мой результат сейчас
Если съедено 3000 со сгущенки — 800 сожжено — результатлучше, но далеко не идеален. 
Плюс обычно включаются такие мотивации как:
- жалко убивать результат, который дается таким тяжелым путем
- не лезет после тренировки в рот даже кусок торта
Тем более, это не просто тренер. Зверь следит за своими подчиненными, Зверь знает сколько пота должно быть на лбу у учеников, Зверь знает динамику в объемах и весе. Зверь врежет по попе скакалкой и добавит 30 минут дорожки или 10 кг на штангу. .. если только заподозрит сочник ...  

0
13.12.2014
Nastenchig
Диана, 16 лет 10 месяцев Москва
Так зачем убиваться на износ если результат будет минимальный? Если работать то по полной! Правильно делает! Ещеб приходил и кормил чем нужно во время цены б ему не было))))))) Не вариант заказывать бизнес ланч ? Сейчас полно доставок еды правильного питания.
0
13.12.2014
не вариант . С моей работой можно сойти с ума от постоянного стресса. Если еще и не выходить на этот час куда то прочь от офиса вообще застрелится. Обычно такие ланчи о которых вы говорите стоит ок. 500 р. Это мне не по карману
0
13.12.2014
Ирина
Арсений, 15 лет 9 месяцевАрина, 11 лет 8 месяцевАнна, 9 лет 8 месяцев Нижнекамск

Меня работа после декрета тоже угнетала, и через 6 месяцев муж заставил сменить ее (все время мысли были только о работе...) и на новой работе я стала завтракать (там возможность была) нормально! каши прям ели, яйца с грйпфруктами... и за первые 2 месяца сами по себе ушли 2 кг... Если работа саавсем уж плохая, может стоит ее сменить? может вы стресс связанный с работой заедете? 

0
13.12.2014
думаю что да, только вот сменить ее так быстро не выйдет по ряду причин ... так бы давно уже ушла
0
13.12.2014
Ирина
Арсений, 15 лет 9 месяцевАрина, 11 лет 8 месяцевАнна, 9 лет 8 месяцев Нижнекамск

Ну да, мне тгда можно сказать повезло) (сын ветрянкой заболел и дома сидела 2 недели, возможность была вплотную занятся поиском работы)

0
13.12.2014
Nastenchig
Диана, 16 лет 10 месяцев Москва
Ну не знаю, у нас 250р максимум 300
0
13.12.2014
дайте ссыль, уж очень интересно стало, кто это привозит пп шный обед на работу за такие деньги
0
13.12.2014
Nastenchig
Диана, 16 лет 10 месяцев Москва
Это у нас местные https://m.vk.com/elgerkules
0
13.12.2014
Как я вас понимаю.. У меня немного наоборот было. Я на работу вышла в мае,начала вставать в 5 утра,бегать по 4 км ,на завтрак каша и яйцо. С собой на работу на перекус утром :творог с бананом, на обед контейнер с гречкой/рисом и грудкой, на ужин контейнер с белками и овощами и 1,5 литровая бутылка воды на весь день. Блин,я была счастлива) Потом с работы ушла ,решила поменять на более высокооплачиваемую,по знакомству и там случилось: работа не мое,люди не мои,стрессы,слезы,заедания и так три месяца. ушла оттуда. в итоге: плюс 5 кг,лень,апатия и целлюлит. Сейчас в марафоне Хогвардс,начала спорт и ПП, правда  очень тяжело мне это дается. Наличие проблем материальных,личных,с мужем ,полная неудовлетворенность собой,если можно так сказать и полнейшее отсутствие мотивации..Но! Что-то надо делать,как-то брать себя в руки. Ведь толстая жопа еще ни кого от проблем не спасала)) В общем,собирайте контейнеры с собой и берите себя в руки уже) Никто нам кроме нас самих не поможет. И еще, от скачков веса образуются растяжки.. у меня вот много появилось,а от них уже не так легко избавится((
0
18.12.2014
Вы остались на этой стрессовой работе, где все не ваше?
0
19.12.2014
Привет,можно на ты)) Нет,я ушла и пожалела что ушла,от этого еще больший депресс
0
19.12.2014
Почему ? Ты же свободна?
0
19.12.2014
Это меня и подкосило)) Чувствую свою ненужность,никчемность,делать нехер,постоянно охота зажрать свои проблемы. а когда работала все было по плану,система была. а сейчас вроде как и не для чего как будто,дома меня никто не видит) Глупо конечно,знаю,но такие вот чувства) Мне 31 год,двое детей,муж,высшее экономическое образование ,а опыта работы нет почти,не котируюсь я)
0
19.12.2014
Diana
Москва
Я уже год или полтора не могу себя заставить не жрать. На работе некогда есть,дома после работы хочется поваляться. А уж потом готовить и мужа кормить. Каждый день себя ненавижу. Не помогает... Может в отпуск пора... Хотя куда с таким салом ехать. Занятие шоппингом не приносит удовольствия. Бросила курить и стала куском сала,вроде радуюсь что не курю,а с другой стороны нет радости. Пропила курс гармонов,ребенка хочу. И еще стала жирнее. Радоваться надо ,что теперь переключится можно на зачатие. А нет радости,депрессия жуткая,даже секса не хочется. И все из за лишнего жира. Переругалась со всеми ,кто замечание мне по поводу полноты сделал.
0
04.01.2015
Похоже на замкнутый круг? Я вот ищу выходы... пока не грандиозно, но начало положено. Что вас радует по жизни?
0
05.01.2015
Diana
Москва
Я решила с 1 января сесть на диету,в итоге гости,гулянки, обжираловки. Пойду на акваэробику, меня успокаивает вода, думаю если хотя бы 3 раза в неделю посещать акву,тело подтянется) А вообще в отпуск надо, там кушать не хочется, только пить и валятся на солнышке:)
0
12.01.2015
счастливый вы человек ))) мне на AI вообще запрещено брать отели ))
0
12.01.2015
Diana
Москва

мы когда в отпуск едем,не берем AI) надо брать без ужина поездку,завтрак и обед включен. Чтоб ужинать в город ходить ,плюс в том что,в ресторане ты не будешь объедаться,потому что там всё платно)

0
12.01.2015
может ты и права )
0
12.01.2015
Елена
Вадюша, 13 лет 9 месяцевСемён, 8 лет 10 месяцев Рязань
а может выкинуть мусор из холодильника не ради похудения, а ради своего же здоровья, здоровья твоей семьи,и заставлять себя кушать то что есть, покупать продукты по списку а не хватать сметать булки с прилавка, так начинала я, зас-та-в-ля-ла, план — меню на зеркало типа :1)отварить овсянку,ягоды на сах.заме лей в кашу,творог ,гречу,рис,яйца,курогрудь (если после работы поставить одновременно на плиту это всё займет 30 мин. 2)купить творог,йогурт,кефир,3) уложить в контейнер перекусы (миндаль,сухофрукты,яблоки) 
Ранний завтрак лучше не готовить а уже разогреть в СВЧ побыстрее, к примеру уже готовая овсянка в контейнере,порежь банан или варенье и ешь, главное чтоб быстро и сытно, или мягкий творог..Организуй себя пока на бумаге, когда-нибудь надо начинать,дальше только хуже..
0
13.12.2014
проблема в том, что я вот взяла творог налила йогурт белый, насыпала сухофруктов, съела ложку и выкинула в мусорник. Тошнит от этой гадости. Не вкусно мне и никогда не было вкусно. Просто раньше на своих перезагрузках я убедила себя что не сладкий йогурт это классно, а по факту мне НЕ ВКУСНО
0
14.12.2014
Елена
Вадюша, 13 лет 9 месяцевСемён, 8 лет 10 месяцев Рязань
ну если это касается только творога, можно заменить протеиновым коктейлем, они все вкусные)) или с малиной+сах.зам,ваще ништяк,попробуй найти вкусный вариант.Например, я отварную курогрудь ем только в салате, а с гарниром ем стейк отбиной из нее ,маринованный,обжаренный.. дело вкуса, я прекрасно тебя понимаю, но никто не похудеет за тебя)) не грузись фигурой,просто думай о здоровье, красота приложится super_smilies082.gif
0
14.12.2014

Дельный совет №2 ))) значит не зря написала. Спасибо огромное!

0
14.12.2014
Елена
Вадюша, 13 лет 9 месяцевСемён, 8 лет 10 месяцев Рязань
smiley-smile.gif
0
14.12.2014
Светлана
Мишочек, 16 лет 1 месяцМаруся, 9 лет Владимир

Так живут почти:  все- дом-работа, работа-дом. Мало кто имеет возможность при  маленьких детях поваляться с книжкой в кровати или элементарно выспаться волю... Я вообще очень завидую людям, которые каждый день спят и спят при этом  дома. Так что вы еще везунчик. 

Вы спрашиваете, что делать- для меня ответ прост- ЖИТЬ.

Если не хотите не тенируйтесь, если не можете- не питайтесь правильно, только прекратите себя за это гнобить. Все в жизни делать нужно с удовольствием- и есть и не есть  и двигаться и лениться, и делать это нужно непременно сегодня, потому что завтра это сегодня уже останется в прошлом.

0
15.12.2014
Вокруг меня иначе живут. Сидят в декрете и по выходным завтрак готовят мужья, а жена храпит до 12. У всех по разному. А в чем я везунчик? Что меня в 21.00 пускают на тренировку? После рабочего дня и дел по дому? Мне просто интересно)))
0
15.12.2014
Светлана
Мишочек, 16 лет 1 месяцМаруся, 9 лет Владимир

Я работаю с понедельника по пятницу плюс как минимум одну в неделю ночь или сутки. Я часто не только не имею выходных и праздников, не только не имею возможности выспаться, а элементарно не имею возможности просто прилечь и закрыть глаза хоть на 10 минут... потому и говорю, что вы еще везунчик, что спите каждую ночь и спите ее дома))) И поймите меня правильно- я не жалуюсь, я очень люблю свою работу и менять ее не собираюсь, я просто пытаюсь сказать вам- что всем тяжело и это всего-лишь жизнь и какое счастье, что она у нас есть- есть дом, муж, дети, работа... Не хватает времени на себя, нет сил? А вот представьтее, что у вас есть время и силы на спортзал и ПП, но нет всего остального?

Вокруг меня люди живут именно так- сначала работа, потом домашние дела, потом, если останется время и есть возможность- использовать это время для себя. По выходным мало кто может позволить себе поспать до 12, из моих знакомых никто. я рада что вы илиокружающие вс люди живут в другом мире- правда искренне рада за тех, кому немного легче)))

Вы хотите себя жалеть, жалейте- я вот лично не вижу ничего в этом плохого, такой период видимо...

0
15.12.2014
Каждый сам жизнь себе выбирает, работу, и.т.д. Мой вопрос в приоритетах по сути, крик о том, что я понимаю, но вырваться из порочного круга не могу... Психологически. Тем более вы ж о моей жизни ничего не знаете как и я о вашей....график работы, наличие мужа не показатель. Я не жалуюсь тут, я бешусь....
0
15.12.2014
Светлана
Мишочек, 16 лет 1 месяцМаруся, 9 лет Владимир

Ой, какая вы колючая- я почему-то так и подумала, что будет крайне неблагоразумно встевать, но вы мне просто очень нравитесь- вот захотелось как-то попробовать помочь...

Извините, если обидела-  я этого совсем не хотела. 

Удачи вам, здоровья и мира в душе)

0
15.12.2014
Ledi_i
Марьяна - душа моя, 12 лет 1 месяцСоломия - мое сердце, 12 лет 1 месяц Запорожье
мне помогло фото. Я долго себя считала офигенно красивой и стройной, пока не сфотографировала себя без одежды и с разных ракурсов... в мозгу что-то щелкнуло и пошел новый отсчет))) тогда я сбросила 15 кг. Правда после родов мне все предстоит сначала)
0
13.12.2014
Пробовала  big45.gif я хочу больше  сгущенку.
0
13.12.2014
Ledi_i
Марьяна - душа моя, 12 лет 1 месяцСоломия - мое сердце, 12 лет 1 месяц Запорожье
тогда ешьте сгущенку до тех пор пока уже больше будет нельзя ее есть)) Потом сфотографируйте тот ужас, который наели. Вдруг поможет)
0
13.12.2014
идея конечно хорошая. Только вот ВДРУГ и это не поможет? а я буду весить тонну. Муж со мной разведется ... в общем, рискованно это
0
13.12.2014
Ledi_i
Марьяна - душа моя, 12 лет 1 месяцСоломия - мое сердце, 12 лет 1 месяц Запорожье
ну если это не поможет, тогда может и худеть не надо? будешь толстой и разведенной, зато с банкой сгущенки)
0
13.12.2014
разводиться мне нельзя))))) со сгущенкой надо завязывать ... но у меня с ней за эти 5 мес как у всех курильщиков с сигаретой...
Бросить курить легко! Я уже 100 раз бросал!
0
13.12.2014
*Мария*
Леонид, 17 лет 2 месяцаРоман, 10 лет 2 месяца Ярославль

Элиана, привет! отлично помню Вас по марафонам. Вы для меня были настоящей мотивашкой!!

Теперь по теме поста. Я тоже худеющая со стажем. Тоже терпеть ненавижу все эти грудки-творожки и прочие отруби. Тоже настигают подобные мысли и настигают надолго, к сожалению((.

В такие моменты я говорю мужу: Меня ничего не радует, кроме вкусной еды, вот вообще ничего. а сгущенка с блинчиком уж точно меня не обидят и успокоят и сил дадут вечерком.

Советовать сложно. Очень.

Почитала комменты здесь. Многие просто предлагают зажмуриться и жрать овсянки))) и курогруди)).

попробую все же посоветовать...

Постарайтесь составить список того, что приносит удовольствие помимо еды. еще сложнее — особо понравившиеся пункты потихоньку начинать делать. Когда я впервые составила такой список во время подобной депрессухи, у меня там оказалось одно слово — СПАТЬ. Но постепенно из дебрей подсознания удалось найти и другие приятности ( это оказалось оооочень сложно)

После садика гулять с дочкой. Сейчас снежок выпал, можно отлично активно провести время. Мы с сыном часто гуляем "в потемках" и это особенный кайф и, как ни странно, отдых от тяжелого дня. После этого будет 2 плюса: Ваше отличное настроение и самочувствие и уставшая нагулявшаяся дочка (=более эффективное и быстрое засыпание).

Ах да, вместо грудки часто ем бедро индейки на пару в мультиварке (гораздо вкуснее, прям очень вкусно, даже мужу нравится, а он у меня ни разу не ПП-шник).

Еще советую скооперироваться с кем-нибудь из друзей и ездить в гости. Реальное общение заряжает энергией и позитивом. а еще лучше шашлычок на природе и даже пусть "под коньячок".

Считаю, что из минуса сначала надо выйти психологически.

Отпустите ситуацию, разрешите себе быть слабой. хоть один вечерок. Может, Вам вовсе и не кушать хочется булки, а просто поваляться в свое удовольствие на диване и чтоб никто не трогал весь вечер.

0
24.12.2014
Спасибо Вам за теплый отзыв ))) Мне так хочется повалятся и чтобы никто не трогал, что мой организм сдал ... я просто очень сильно заболела. Потому что просто видимо не было больше сил.... а никто вокруг не хотел слышать мое робкое "я устала"....
Скоро Новый год, очень надеюсь на то, что удастся начать делать себя обновленную, просто лучше, чем вчера ...
0
24.12.2014
*Мария*
Леонид, 17 лет 2 месяцаРоман, 10 лет 2 месяца Ярославль

Организм гораздо мудрее нас. Не хочешь отдохнуть по доброй воле, заставит по "недоброй" и будешь лежать только потому, что встать не можешь. (Это и мой случай тоже.) Ваше "я устала" не слышали даже Вы сами.

Посмотрела вчера Ваши обновки в дневнике. Вы красотка с потрясающим обаянием))

Выздоравливайте и слушайте себя))

С наступающим!! Самое главное — будьте счастливы и ищите все новые способы получить удовольствие "легальным путем"))

p.s. ко мне, конечно, на ты))

0
25.12.2014
Анна
Кирилл, 14 лет 9 месяцевклиментий, 11 лет 4 месяца Санкт-Петербург

Такая же фигня,я на работу вышла в 4 месяца,дура,потом через 5 ушла в декрет,снова вышла в 1,5 года малыша...Первые пол года была в депрессии-потом втянулась,но радости не приносит.Слава богу-скоро в декрет.Реально думаю найти что-нибудь попроще позже,сил нет и радости в жизни тоже.Единственный плюс-деньги хорошие и можно позволить многое.На этом все заканчивается..

0
13.12.2014

а у меня даже хороших денег нет (( но есть причины держаться за эту работу

0
14.12.2014
а у меня даже хороших денег нет (( но есть причины держаться за эту работу
0
14.12.2014
а у меня даже хороших денег нет (( но есть причины держаться за эту работу
0
14.12.2014
а у меня даже хороших денег нет (( но есть причины держаться за эту работу
0
14.12.2014

В такой обстановке сила воли ушла далеко и надолго (((
Наверное нужно зажить нормальной жизнью, тогда и желание придет — как говориться, аппетит приходит во время еды.

Я пока работала — тоже никаких сил не было на НОРМАЛЬНО ЖИТЬ. На существование сил хватало, а на ЖИТЬ — нет...

0
13.12.2014
и как быть — ТО? не работать я не могу себе позволить ... это преступление против семьи., но ... я вот себе постоянно задаю вопрос как в таких условиях научиться нормально жить ?
0
13.12.2014
Не работать — это тяжело. Работа нужна, вопрос в том, какая и за какие деньги.
Если с работой ничего не менять, то можно попробовать расставить проблемы по очереди и хвататься за них по одной в месяц. Например, первую неделю — выстроить завтрак, второй месяц — ужин, потом что-то со спортом придумать...
Иначе снежный ком так и будет увеличиваться(((  Всего слишком много и ноша получается непосильной. А частями кое-что можно вытянуть...

Сейчас, конечно, силен психологический фактор, но я бы попробовала с доширака на консервы перейти (горошек, фасоль, кукуруза), соленую/копченуую рыбу/молочку и прочие продукты, которые не требуют ни сил ни времени, но являются менее вредоносными...

По работе, конечно самой решать нужно... но попробуйте тут посмотреть или тут. Мы с мужем не с ними, но с подобными ребятами ушли себя с работы.
0
13.12.2014
ваш комментарий — первый, где я почувствовала, что есть что мне еще посоветовать, что я не пробовала
0
13.12.2014
)))
0
13.12.2014
Маруська
яЯ, 15 лет 8 месяцевПчелёнок, 13 лет 5 месяцев Владимир
на счет завтрака-есть такой рецепт каша в банке, с вечера засыпаете овсянку в банку, заливаете кефиром или натуральным йогуртом,добавляете фруктов для сладости и можно даже орехи, в общем на свой вкус. закрываете банку,потрясете и в холодильник.а с утра на работу с собой. дело 5 минут.
обеды на работе это понятно сложнее, особенно если в макдаке. но тоже можно найти варианты. на перекусы всегда можно взять с собой яблоко или орешки. или йогурт.
на ужин я стараюсь либо готовить на пару дней,либо в выходные покупаю фарш,делаю сразу котлеты и в морозилку, после работы только на сковородку кинуть и гарнир сварить(а его можно и на пару дней сварить), та же курица не требует долгой готовки,тоже покупаю филе и режу на кусочки, чтоб сразу на сковородку/духовку, не тратя время на разморозку. мясо тоже сразу разделываю на маленькие кусочки или на отбивные. это очень экономит время и готовка занимает не больше чем варка пельменей. 
ну а еще я считаю что уж лучше днем(до 4 часов) поесть сладостей,если мозг требует, это лучше чем в 11 часов вечера очнутся перед пустой банкой сгущенки)
ну и хроническая усталость конечно вполне может быть связана с нехваткой витаминов и углеводов. но только не в виде конфет конечно) а в виде овощей и злаков), витамины не пьете?
0
17.12.2014
Нет. И все что перечислили просто не лезет... С детства каши не ем...
0
17.12.2014
Катеринка
Ксенечка (не Ксюша), 23 годаМарьяша (не Мария), 14 лет 9 месяцевПолиша, 11 лет Пушкино

Прочитала ВСЁ. От начала и до конца. И все комменты.

Не поняла зачем ты написала? Чтобы пожалели? Чтобы сказали что у многих так? Чтобы совесть не грызла?

Извини конечно..... но я именно так это увидела)))

Могу сказать за себя. Я с апреля месяца похудела на 20 кг. Я этим не кичусь, это просто факт моей работы над собой. Конечно бывали и срывы и усталость. Было все! НО я себе не давала вот так расслабить булки на 5 месяцев. Это уже какая та зажорная депрессия! Давай бери себя в руки! И хватит отговорок! Сама себя сидишь и оправдываешь. Ты же умника, ты же уже брала все в руки и достигала прекрасных результатов! Значит снова сможешь, если САМА захочешь. Никто за тебя захотеть не может. А вот волшебной таблетки точно нет! Нельзя жрать все подряд и быть стройной. За свои обжорства мы и страдаем! Все они и оседают на нас. На нашей талии и заднице.

Посиди полистай свои фото. На дочку посмотри и подумай какой ты ей пример подаешь? На мужа своего посмотри, тебе хочется чтобы он смотрел с восхищением и желанием в глазах на тебя или на стройных девиц посторонних?

Мне вот помогало — смотрела на многодетных стройных мам, которыми все восхищаются, мол вон сколько детей и выглядит как девочка. Мне так хотелось услышать это в свой адрес.... И сейчас мне старшая дочь говорит что гордиться мной, и видит как мама занимается собой, вкладывает в свое здоровье и красоту. Я научилась быть эгоисткой в хорошем смысле слова. Ведь и мужу и моим дочкам нужна здоровая и счастливая мама.

По первости меня мучала совесть что я хожу на тренировки три раза в неделю.... бросаю деток.... А потом сказала сама себя что мое здоровье и внутреннее состояние дороже. Ведь спорт со "своим" тренером это как наркотик. Это возможность потрещать о наболевших и одинаковых проблемах. Это такой кайф видеть как меняется твое тело))))

Всё в твоих руках! Никто за тебя не придумает и не предложит идеально вкусное пищевое поведение. Это же не диета, это образ жизни. И пока в твоем мозгу не перещелкнет чуда не произойдет, увы.

Ты читала книгу Кати Миримановой систему минус 60?

Там много именно психологических аспектов.

Удачи!

Надеюсь не обидела)))))

0
15.12.2014
Да брось) не обидела канешн... Я хочу разозлиться, может потому и написала. Я не люблю когла меня жалеют... Ну и советов собрать.... Как поменять свою жизнь.
0
15.12.2014
Ленуся
Ксюша, 27 лет 4 месяцаВаня, 15 лет 2 месяца Москва

Знаешь, Элиана, у меня ситуация один в один! В мае вышла на работу и понеслось..... оформление ипотеки, покупка квартиры, переезд, ремонт, работа, ребенок, муж....  поспать было некогда, поесть нечего, вечером в 22 ч. меня уже трясло от усталости; на работе свои приколы  , ну и набрала уже 8 кг, при этом сначала честно пыталась придерживаться ПП. Сейчас уже немного все улеглось, но работа отнимает уйму сил, вечером как выжатый лимон, ни о каких тренировках, даже домашних речь не идет((((   Думала, марафон может меня подстегнуть.....  нет, только если убить))) Честно пыталась заставить себя хотя бы включить спорт вечерами — не получается, 2-3 раза позанималась и все, сегодня еще позанималась, пошла отчитаться, обнаружила, что меня исключили....

Что с этим со всем делать — не знаю, без спорта мне никогда не худелось, а сил на него элементарно нет, уж думала вставать пораньше и заниматься, но для этого надо лечь пораньше, а это проблематично. Меньше засиживаться на работе не получается, нагрузка большая, приходится задерживаться.  Такой замкнутый круг.  И ППшная еда — задрала, завтраки-обеды еще ничего, а белковый ужин не лезет, надо как-то его разнообразить его, а то уж тошнит. Вот думаю, что если не получается придерживаться ПП, то хоть надо хоть 3 раза в неделю заниматься спортом дома, ну хоть мыш. массу нарастить или не растолстеть сильнее, может потом просветление настанет и в колею войду)))) Вот как-то так....

0
14.12.2014
Один в один ситуевина ... как быть то?
0
15.12.2014
Galina
Вероника, 12 лет 9 месяцев Химки
А я думаю, что даже вот этот написанный тобой крик души - это уже маааленький шажок на пути к зож. Согласна, что надо все делать постепенно на пути к своей цели. Сейчас написала пост, потом поставила цель, потом набросала план, потом пытаешься его придерживаться, потом срываешься))), потом опять его придерживаешься и гордишься собой ! Для начала можно сгуху на мед поменять, а печеньку на клюквенный хлебец от доктора корнера или на печеньку мария, вместо рулета пастилу, зефирку. Можно еще поставить на телефон считалку калорий, чтобы дисциплинировала. Если есть инстаграмм - можно подписаться на девочек и мальчиков-ппшек. Они и простыми рецептами делятся. А вот вариант с тренером - зверем не поддерживаю. Знаешь, это как в детстве - если жмут и говорят, что Надо сделать, значит надо сделать все кардильно наоборот. И переставай корить себя - мы все люди и мы неидеальные, со своими тараканами в голове. Кто-то чревоугодничает, кто-то уходит в виртуальный мир, а кто-то по улицам голым бегает. Ну сорвалась, бывает со всеми, но до этого ты же могла себя держать в руках, правильно питалась, ходила в зал. А сейчас просто все в кучу навалилось. Но и это по силам разгрести. Вода камень точит. Желаю успехов в этом нелнгком деле !
0
13.12.2014
Галь, 5 МЕСЯЦЕВ! Меня это напрягает очень сильно! Вот ты написала про мед и хлебец и ком к горлу, ну гадость эти хлебцы, не вкусные и мерзкие )) Разве это может сравниться с теплым батоном?
Раньше я не ела жареное и майонез ... сейчас ем...мен нельзя по мед.показаниям, а я ем! Проблема глубже, меня даже не останавливает то, что я могу попасть в больницу!
0
14.12.2014
Оксана
Дариночка, 15 лет 1 месяцАлександр, 25 лет 1 месяц Саратов
Прочитала пост и то же самое хотела написать сегодня. Ситуация один в один. Вышла на работу в сентябре и понеслось. Усталость и объедаловка. Не могу остановиться, меня ничто не пугает. Даже мой вес, который стремительно растет. Уже 69 наела. При росте 164 толстуха. Как себя настроить, ума не приложу.
0
13.12.2014
тоже есть в подкорке понимание что надо завязывать ... НО НЕТ СИЛЫ ВОЛИ даже начать?
0
13.12.2014
Оксана
Дариночка, 15 лет 1 месяцАлександр, 25 лет 1 месяц Саратов
Да, понимание есть. Но как себя остановить я пока не знаю. Уже 3 месяца пытаюсь, но каждый день делаю ошибки и от этого ем ещё больше. Причем я последние года 2-3 питалась умеренно достаточно. А сейчас совсем крышу сорвало. Лопаю пирожные почти каждый день.
0
13.12.2014
знакомая картина ...

0
13.12.2014
Ничего страшного в вашем описании дня не увидела, один ребенок (он есть! это счастье) , муж (который тоже есть, у многих — нет, и это повод для уныния) готов помогать (сидеть по вторникам и четвергам), работа обычная, машина (а могли бы на метро ...)- в общем, исходные данные хорошие, но вы этого не цените, не видите хорошего, а концентрируйтесь на плохом. Я бы  это состояние назвала депрессией. По-хорошему, сходить бы к врачу. Может быть, правда, вам нужен отдых: море, все включено, никаких тренировок и на пару недель... . Или, можно еще съездить к маме ..., мне очень хорошо помогает — вы будете окружены любовью, ваш ребенок тоже, мама будет о вас заботится, вы будете жаловаться, а мама вас жалеть...(и так дня 3), а потом вам все это надоест и захочется деятельности )))))))), а это то, что нам нужно!
0
14.12.2014
Я бы это состояние назвала депрессией. -верно. Море — All inclusive — верно! А вот все остальное .. Мама мне не поможет, она в другой стране и мы полетим к ней на Новогодние, но ... это не тот человек, который меня способен поддержать, у нас натянутые отношения и она скорее процитирует вашу первую терраду и что вообще МНЕ ГРЕШНО, когда голодные дети Африки умирают сотнями, когда наши родственники на Украине терпят лишения, и.т.д.
Ну и на море мне не поехать, увы. ..                   
0
14.12.2014
Татьяна
Дима, 21 год 8 месяцевМиша, 17 лет 3 месяцаАндрей, 10 лет Москва
Элиана, а мультиварка есть у тебя? Меня спасает. Пришла с работы, кинула туда курицу, включила и делаешь свои дела. Через час готовая курица.
0
15.12.2014
есть. она вкусная эта курица? ты ее целую кладешь?
0
15.12.2014
Татьяна
Дима, 21 год 8 месяцевМиша, 17 лет 3 месяцаАндрей, 10 лет Москва

Да, вкусная! Кладу целую курицу, луковицу, полморковки, корень сельдерея немного(сушеный купила) или любые специи клади, какие любишь.

Стараюсь покупать цыплят подрощенных. И у меня дети любят ее, и муж.

0
15.12.2014
Татьяна
Дима, 21 год 8 месяцевМиша, 17 лет 3 месяцаАндрей, 10 лет Москва

А вообще с тренировками та же беда! Но я немного отдыха себе дала, сейчас уже месяц нормально занимаюсь.

0
15.12.2014
r.i.m_m.a
Тимур, 15 лет Новый Орлеан

Вам надо что-то "веселящее". Сходите к врачу, пусть вам антидепресс. выпишет. Или сами что-нибудь попейте. Если хотите, могу в личку написать препы (но я чаще уколами оперирую) от которых пободрее станет. Можно попробовать что-нить разгоняющее тоску перед тренировкой. Залили в себя за пол-часа перед тем, как в машине начнете у зала сидеть, как раз у зала начнет потряхивать, вдруг и дойдете до зала. А тут, сами понимаете, главное нАчать))




0
14.12.2014
не знаю как люди расценивают декрет )) если считать это отдыхом, то одно дело. Для меня декрет всегда бы работой, пусть не 100 % но работой. У меня муж сб и вс работает, я работаю пн — пт, а выходные постоянно с ребенком, приготовить, убрать, погулять/поиграть, съездить в театр... Т.е у меня просто напросто нет выходных, когда  я могу выспаться или просто поваляться в кровати почитать книжку. Поэтому нужно что то очень бодрящее ))) жду в лс)
0
14.12.2014
r.i.m_m.a
Тимур, 15 лет Новый Орлеан
Вы мне напишите в личку ваше самочувствие, помимо усталости и апатии. Например, сонливость, вялость, плохое запоминание информации, как иммунитет, часто ли болеете. И если есть какие-то заболевания, то тоже сообщите. Ок?
0
14.12.2014
Ника
Лапуля №1, 13 лет 2 месяцаЛапуля №2, 13 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Думаю такая ситуация знакома бОльшему количеству успешно похудевших, к сожалению.. даже если здоровый образ жизни очень нравился и приносил удовольствие и результаты, случаются периоды, когда банка сгущенки дороже попы орехом. Я думаю, что важнее понять не как вернуться в строй ппешников(это обязательно произойдет, но скорее само собой), а как не допустить такой длительный срыв. 

0
13.12.2014
посмотри на Марину, на Лену (меню ПП) на многих других ... тех для кого ПП и спорт — жизнь и они не представляют свою жизнь иной ... все дело в голове
0
13.12.2014
Ника
Лапуля №1, 13 лет 2 месяцаЛапуля №2, 13 лет 2 месяца Санкт-Петербург
Естественно, все в голове, у Марины и у Лены не больше часов в сутках и не меньше забот. 
0
15.12.2014
Женя
Светлана, 16 лет 7 месяцев Москва

Не, ну Доширак — это уже слишком. Я тоже не люблю готовить, поэтому готовлю полуфабрикаты и замораживаю. Мне так проще. И завтрак стараюсь готовить с вечера, а лучше — вообще не готовить, а съесть что-то быстрое, например, фрукты или яйцо.

Про тренера, я бы сменила клуб или пошла бы к тому самому тренеру. Был бы результат.

0
14.12.2014
я 14 000 себе позволить не могу (( так бы давно сделала именно так)
0
14.12.2014
Женя
Светлана, 16 лет 7 месяцев Москва
Тогда, как минимум, смени программу занятий или спорт-клуб. Если тебе скучно на этих тренировках, то и ходить ты не будешь.
0
14.12.2014
Kristi
Мой малыш, 15 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Думаю после НГ праздников придете в себя.Отдохнете морально и физически.Ну и надоест есть, захочется чего нибудь легкого.В прошлом году у меня так было, что уже прям чувствую что ничего не лезет, а новогодние подарки ребенка надо доедать, вот доела и на диету села.СЕйчас опять распустилась, тоже надо брать себя в руки.

0
14.12.2014

мне очень не хочется терять время, хочется как-то себя пересилить ... хочется взять себя в руки немедленно!

0
14.12.2014
Kristi
Мой малыш, 15 лет 2 месяца Санкт-Петербург
это сложнее всего, чтоб раз и взяться за себя)
0
14.12.2014
Ирина
Арсений, 15 лет 9 месяцевАрина, 11 лет 8 месяцевАнна, 9 лет 8 месяцев Нижнекамск
ООО!!! у меня год назад такое было!!! Я весила почти 80!!! (2 года назад) Гд назад весила 75 — в связи с тренировками, но без ПП... и вот 3 января 2014 года меня как отрезало, и за 2 месяца я похудела до моих почти идеальных 66 кг! и забеременела)) (собственно это и сподвигло к ПП — немоги завести второго ребенка).
И у меня такое было — хочу жрать и все, и пить хочу и курить (да-да, курила... стыдно, но все еще тянет, хотя уже год скоро..)
У вас это пройдет, тем более с ВАШИМ РИТМОМ ЖИЗНИ!!!
Держитесь!!
0
13.12.2014
боюсь что когда пройдет я буду весить 100
0
13.12.2014
Ирина
Михаил, 22 года 2 месяцаАлександра, 16 лет 10 месяцев Москва
Ну вот про тренера ты загнула !!!! Я, например, к нему хожу не слюни пускать!!!)))))) хожу к нему 2 раза в неделю из трех. Каждый раз тренировки разные. Девочки, с которыми я общаюсь тоже ходят туда "работать" над собой!!! И так же бегом, бегом, как и ты. Они все работают и у них есть дети! И не по одному))))) тебе просто надо принять решение для себя!!!!! Только для себя!!!!! И добиваться!!!! Нет ничего невозможного!!!!! Ps....слишком много отмазок!)))
0
13.12.2014

Ну вот у меня такое мнение, что ж поделать)) Меня за 3 года в клубе кик-бокс задрал уже и мы учим туже связку с которой выступала я в феврале.... ничего нового

0
14.12.2014
Ольга
Тимофей, 19 лет 1 месяцПавел, 15 лет 3 месяцаРоман, 9 лет 5 месяцев Миасс
у меня такая фигня с марта (1 марта вышла на работу...)вес скаканул с 52 до 59-60 0039.gifпериодами начинаю правильно питаться и тренироваться, дня через 3-4 срываюсь. вот прям бесит меня эта хрень, ведь 2 года назад с 78 до 52 похудела(((
0
13.12.2014
не знаю радоваться или огорчаться что я ни одна такая ...
0
13.12.2014
Maria
Сынок, 16 лет Москва
Начнешь - втянешься. Бери Зверя:) сфотографируй себя в полный рост, поставь заставкой на телефон. Скоро лето, открытые платья, короткие юбки... При нормальном питании и более менее регулярных занятиях вершешься в 44:) и одежду продавать не надо. Это какой то замкнутый круг: жрешь, ленишься... И еще больше жрешь и ленишься. Все этл очень знакомо:( я читала твои посты раньше, тебе надо разозлиться на себя нынешнюю. Злой тренер это выход однозначно. Да любой тренер, он тебя смотивтрует хотя бы приезжать в клуб 2 раза в неделю и выкладываться.
0
15.12.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно
А может сначала в отпуск? Чтобы как то из этого замкнутого круга на чуть выпасть... восстановиться....а потом уже Зверя...
Тебе ж скоро по идее он полагается... а пока помечтать о нем... отельчики повыбирать...
0
14.12.2014
у меня с отпуском все очень трудно ... летаю только с ребенком, меня никто так не отпустит. Ребенок болеет, поэтому зимой никуда не летаем ...  а еще у меня возможна командировка в апреле ... это значит мужу отпуск на время нее брать, в обще все сложно
0
15.12.2014
Ирина
Михаил, 22 года 2 месяцаАлександра, 16 лет 10 месяцев Москва
С питанием все просто - не покупать Г и все))))) не нравится тренер - ходи к другому))))) у Светы есть в будни в 8 вечера силовая тренировка. У Гали в воскресенье в 2 тоже отличная силовая, а у Ани в 12 круговая. И плюс 30 минут эллипса после трени) через пару месяцев ты себя не узнаешь!))))
0
13.12.2014

Ир, я не знаю по какому графику ты работаешь. У меня муж приезжает в 21.00 — 21.30, в 22.00 уже нет тренировок, в 21.00 уже только пресс всегда. 

В четверг у меня муж может пораньше уехать на работу и приехать в 20.00, т.е. если бегом, то в 20-.10 я могу уже где-то плясать.

В выходные муж работает и приезжает в 20.30 — 21.00

Ты ходишь в тот же клуб.

Что у нас во вторник в 20.00 и в четверг в 21.00?

У меня вариантов несколько:

-Поменять клуб

- ходить только в тренажерку

-ходить в бассейн

0
14.12.2014
Марина
Полина, 26 лет 6 месяцев Алис Спрингс
Может Вам просто отдохнуть от тренировок, а после новогодних каникул с новыми силами?Там уже и весна недалеко, стимул будет похудеть.
0
14.12.2014
Да я вроде 5 мес отдыхаю, прихожу раз в месяц ... думаю уже продать этот чертов абонемент и купить тот, который далеко, но в котором все будет в новинку
0
14.12.2014
Ольга
Даниил, 22 года 11 месяцевКонстантин, 13 лет 10 месяцев Москва
Комментарии с телефона теперь вообще не вижу((( Вы прям слово в слово меня описАли(((. С июля на работу вышла и-поползла((
0
13.12.2014
Может это из-за работы? стресс? не та работа?
0
14.12.2014
Беда пришла откуда не ждали(((( ПП+БФ+марафон.

Похожие записи