Всем добрый вечер!
Марафон "21 день" - 16.12.14 - Отчетный пост
Ульяновск
А у меня дела такие..
Привес, объемы увеличились и постоянно хочу точить сладости. Не пойму что со мной поэтому 2 дня не писала отчеты. Даже мелькнула мысль на днях забить на все и есть что хочу,но посмотрев записи с замерами прогнала эту мысль. С начала похудения ушло так много жиросантиметров, но почему я не вижу разницы. Я понимаю до кубиков еще пахать и пахать, но чет попа и бедра мне перестали нравится при напряге я вижу такие мышцы о существовании. Которых и не знала раньше.
Одним словом апатия какая-то,я не буду писать что это срыв просто 2 дня пила чай на ночь глядя со своими родными и ела все,что едят они.(((
Думаю пересмотреть некоторые пункты:
1. Купить сахзам и печь сладости но полезные
2. Увеличить жиры 1г на кг веса
Не знаю что еще сделать чтобы не повторить задорные дни)))
0
16.12.2014
Ответить
Дрогобыч
Ох-хо-хо... Этот момент назревал, но я его успешно прошляпила ((( Не стоило отговаривать тебя поднимать калораж...
1. Что у тебя с циклом (не он ли причина привеса)?
2. Полностью поддерживаю оба пункта
3. Я бы подняла калораж до поддерживающего уровня и с недельку-бы отдохнула от дефицита.
По виду — а фотографии в стиле Ню ты сравнивала?
Мышцы — не нравиться, что они увеличились?
0
16.12.2014
Ответить
Ульяновск
Середина цикла сейчас. Вот только проснулась уже готовлю обед и ужин. Чтобы ничего. Рот не залетело опять))) в весахопять села батарейка, очень уж быстро это происходит
Фотки все хочу сделать, для сравнения. Может сегодня попробую)))
Мышцы нравятся, они видны когда треню делаю в зеркало смотрю, очень нравится. А в обычном состоянии они под слоем сала)))
0
17.12.2014
Ответить
Воронеж
всем привет!
вчера рано спать легли, поэтому отчет прошляпила.
удивительный день у меня получился: утром напекла цельнозерновых блинчиков и кексов с черникой без сахара (тоже из цельнозерновой муки) и после тренировки прям накинулась на них. съела 3 блинчика, завернув в них тушеную капусту и полив йогуртом, и чаю попила с тремя кексами))) ну все, думаю, пережрала и весь день коту под хвост.
но!
села, все скурпулезно просчитала, и оказалось, что на 15 часов дня я съела 940 ккал! жиров около 40, кажется, на тот момент было.
ну и вот. пополдничала творогом с йогуртом, а на ужин съела карася с салатом из капусты.
в итоге отлично вписалась в 1498 ккал, 46 жиров, 103 белка, остальное — углеводы.
для себя сделала вывод, что даже, если кажется, что усе пропало, нужно посчитать и минимизировать последствия)))
0
17.12.2014
Ответить
Москва
Ой, девочки.
Весь день все было хорошо. Но неожиданно выписали мою дочечку и мы праздуем с тортиком))
0
16.12.2014
Ответить
Дрогобыч
Ура!!! С возвращением домой!!!
Такие тортики не считаются ;)
Такие тортики не считаются ;)
0
16.12.2014
Ответить
Ульяновск
Замеры(( по делюсь уж
Ог 84
От 69 (+3 за неделю((
Об 92 без изменений
Ож 82 (+2 за неделю((
Оттянутого 67(+2((
Он 52
Об 32 (бицуха растет))+1см)))
Вес 56,5
0
16.12.2014
Ответить
