начинаю работу над своей внешностью .
Прошу поддержки!!!Надо сказать ,что за новогодние каникулы я неплохо отьелась и хорошо отдохнула . Ела ,что хотела и когда хотела ....набрала вес так быстро ,что джинсы уже трещат .У меня есть ровно месяц ,чтоб привести себя в форму . Девочки ,это только мне кажется ,что я когда сбрасываю лишние кг ,то не только фигура .а лицо становится красивее ? что я остановлюсь другой ? или это просо психологический момент? мне нужно скинуть 10 кг и я буду сидеть на очень строгой диете .
Диана
я тоже другая когда худенькая! такая милая сразу, а с большими щеками какая-то прям женщина и скинуть нужно тоже 10 кг, но не за месяц, а хотя бы до теплой весны, эх надо взять себя в кулак и в бой!!!
11.01.2015
Ответить
Nadezda
А мне в том то и дело , что за месяц , жизненно прям необходимо . Надеюсь все получится ))) к теплой весне вообще уже надо быть прокаженной и подтянутой .
11.01.2015
Ответить
Екатерина
Конечно, все индивидуально, кто-то может и поспорить, но и мне кажется, что с каждым скинутым кг лицо становится красивее и, что важнее, моложе. Тьфу-тьфу-тьфу, я за праздники ни одного лишнего кг не набрала, хоть и ела оливье тазиками.
11.01.2015
Ответить
Nadezda
и мне так кажется ...лицо прям преобретает другие черты ,более тонкие и выразительные ... и я начинаю себе нравится ... Срочно на диету ))))удачи нам !
11.01.2015
Ответить
Екатерина
Лишние кг прибавляют возраста, это однозначно! А красота там, где молодость ))) На диету!!! Долой простые углеводы. Больше воды и постного мяса.
11.01.2015
Ответить
Nadezda
согласна с вами...вспоминаю себя год назад,внешне выглядела как молоденькая девченка,сейчас плюс 10 кг и уже как зрелая женщина((( не могла же я за год постареть? это все лишние кг((
11.01.2015
Ответить
Екатерина
Я с каждой беременностью набирала по 30 кг. После родов - ну тетка-теткой, какая-то женщина неопределенного возраста. Потом худею и опа, опять молоденькая девушка )))
11.01.2015
Ответить
Екатерина
Обалдеть, те то слово. Я вообще к полноте не склонна, но во время беременности прет меня безостановочно, расползаюсь как квашня. Способы похудения зависят от имеющегося в запасе времени. Если никуда не спешить, то не особо строго соблюдая "Минус 60" за год я эти лишние кг сбрасываю. В последний раз до поездки на море у меня было всего пол года после родов. Два месяца я приходила в себя, а за оставшиеся 4 мес сбросила почти все (на море только 3 лишних кг привезла =))) У спортсменов это называется "Сушка тела". Из рациона исключаются все жиры и простые углеводы. В сутки можно употреблять сложных углеводов не более 70 гр. Основное питание - белок (постное мясо, яйца, рыба, грибы, огурцы и т.д.). В любом количестве. И перед каждым приемом пищи - 2 стакана воды за 20 минут до еды. Вообще, честно говоря, "сушка" в чистом виде - это очень вредно для организма. Но если следовать основным критериям (без фанатизма), то тоже можно добиться хороших результатов. Вот я, например, не исключаю полностью сложные углеводы, но ем их строго в первой половине дня, в основном на завтрак (каша и фрукты). В обед могу овощи к мясу добавить. Но вот во второй половине дня только белок и кефир 1% вечером. И конечно же вода, как и писала, за 20 мин до любого перекуса. Если вдруг очень захотелось простого углеводика (тортика), то я себе не отказываю (тоже вредно =)))) а оставляю на завтрак (изредка утром не критично). Плюс к этому - спорт! Кардио упражнения. В основном хотьба, приседы со штангой, становая тяга и планка.
11.01.2015
Ответить
Nadezda
Все ясно , спасибо вам огромное за такой подробный ответ )) буду следавть и стараться !!!
11.01.2015
Ответить
Тамара Тедеева
Не одной! Я тоже люблю стройной, поэтому даже на новогодние рот на замок))))
11.01.2015
Ответить
Тамара Тедеева
Удачи! Смотрите японскую диету, я с нее 7 кг скинула до сих пор не вернулись, хотя были заеды шоколадные;)
11.01.2015
Ответить
Тамара Тедеева
Не верила, но это факт, конечно строгая, первые пару дней сложно, но лично мне в полу голодном состоянии комфортно)
11.01.2015
Ответить
Тамара Тедеева
Нее))) я любитель сладкого и мучного, зажоры месяцами бывают)))да простят меня ппшники)))
11.01.2015
Ответить