Моё питание. Опять вопросы!!!

Так... Считаю я такая, считаю и понимаю что у меня проблема...

Сейчас расскажу

Но сначала про тетрадку мою )

Это уже моя вторая оетрадь ) первая закончилась )

И когда оставалось пара страниц, я попросила мужа купить мне клевую и красивую тетрадку, для моего пищевого дневника )

Он купил! Такую!

Она правда клевая! С твёрдой обложкой, гладенькая, приятненькая ))) но особо порадовала картинка!!! Большой слон и маленькая мышь ) в тему )

Но речь не о том!

А вот о чем! Мои цифры!!! Я ведь сначала рассчитала их в программе! А потом к полученной цифре калорий прибавила 500 на гв! И так я считала несколько месяцев!

Теперь стала считать и бжу

Но!!! На те цифры бжу я ничего не прибавляла!!! И вот возникла проблема, что и жиры и углеводы я уже набрала, а калорий сильно мало!!! Сижу ломаю голову и плачу! Зову мужа, чо делать спрашиваю! Он говорит косяк какой то в твоей программе, как ты доберешь ккал если не жирами и углеводами?? А как? И тут дошло до меня, что количество калорий то я увеличила из за гв!!! Вон чо!!

Значит смело добавляю и бжу? Да???

Или нет? Или я тормоз?

И ещё про жиры

Недавно Марина Мандарина ответила мне что не нужно бояться жиров если это орехи, рыба, оливковое масло

А каких жиров нужно бояться???

Сейчас напишу самые жирные мои продукты за день

Фундук

Сыр

Йогурт

Творог

Вот вроде все... Жиры из молочки страшные да??? Они и откладываются на боках? Именно поэтому все худеющие кушают обезжиренную кисломолочку?

То есть мне лучше кушать нежирный творог и добраться жиры орехами?

И ещё вопрос! Что страшнее жиры или углеводы???

Или я сильно заморачиваюсь....