Девушки, кто опытный, а расскажите мне кое-что.
Вот я в своем идеальном весе. 174/55. Есть места, которые можно бы и полегче сделать (бедра к примеру) но это уже частности, и вообще, на вкус и цвет (а так же на вес и объемы..). Ну и треклятый диастаз, который весной наверное буду зашивать.
Я занимаюсь в зале (пока редко, тренер ездит сессию сдавать XD) и на групповых программах 3 раза в неделю. В общем, потихонечку переделываю жир в нормальные упругие мышцы. По строению тела я вялый астеник, соотношение мышц и жира в моих не особо крупных объемах - не в пользу мышц.
Я очень быстро "разжираюсь". Сразу вылезают бока, попины уши, появляется большая подушка безопасности на животе.
Про питание. Ем я мало, во-первых, от еды сразу тяжелею, во-вторых, вываливается диастазный беременный живот. К сожалению, о еде просто забыть могу, например, позавтракать только в три часа дня или позже. Пообедать - в половине девятого. Иногда получается 200 калорий в сутки, иногда - 1200 (реже XD). По-разному. Завтрак - зерненый творог с помидорками (к примеру), обед - разные сорта сыра, фрукты, орехи. Ужин - овощи (капуста в сухарях) или опять же сыр. Летом себе почти не готовлю, потому что от горячей еды становится тяжело в животе. Ту же капусту доедаю за детьми, в основном. Сладкое терпеть не могу, мучное комом в желудок падает.
У меня ощущение, что я топчусь на месте и из-за питания не получаю результатов, которые могла бы иметь. К примеру, моя плоская попа округляется ТААААААК медленно..... Девушки, которые занимаются поддержанием оптимальных форм и массы тела, как вы питаетесь?
пы сы я не ем мяса, рыбы и птицы, причем сравнительно давно... непереносимость свежего молока (козьего, коровьего, лошадиного). ГВ планирую завершать где-то через полгода.
пы пы сы диастаз у меня выглядит так
- когда я хожу по улице в обтягивающей одежде
- и когда я расслабляю наконец живот
