Кому-то удалось его побороть? Не секрет,что после КС живот висит весьма некрасиво,а у меня еще и ассиметрия почему-то,зашили так что ли,недавно заметила. Подскажите какие упражнения лучше всего убирают живот? Реально ли сделать его плоским или это уже на всю жизнь? Если вам это удалось,фото приветствуется!:)
Белград
----Не секрет,что после КС живот висит весьма некрасиво----
По-моему, дело вовсе не в самом кс, а в руках хирурга и в том, что сама женщина делает, чтобы убрать живот. Я и после ЕР видела бурдюки висящие... у меня 2 кс, и своим животом я вполне довольна.. хотя занялась я им далеко не сразу, уже после 2х родов..
Нашла фотку, это через 1.5 мес после начала занятий фитнесом (ну и ПП конечно же) На тот момент висело не сильно, но выпирал значительно и жировая прослойка была хорошая. Из упражнений, где работали мышцы живота, тренер на тот момент давал только планку, горку, боковую планку. Довольно быстро согнала живот, если не лениться... Хотя знаю, что у кого-то повисает "фартук", мне кажется, тут уже дело в эластичности кожи, а не в том, КС — не КС.
P.S. Талии нету, знаю, и не было никогда... фигура такая вот у меня((
По-моему, дело вовсе не в самом кс, а в руках хирурга и в том, что сама женщина делает, чтобы убрать живот. Я и после ЕР видела бурдюки висящие... у меня 2 кс, и своим животом я вполне довольна.. хотя занялась я им далеко не сразу, уже после 2х родов..
Нашла фотку, это через 1.5 мес после начала занятий фитнесом (ну и ПП конечно же) На тот момент висело не сильно, но выпирал значительно и жировая прослойка была хорошая. Из упражнений, где работали мышцы живота, тренер на тот момент давал только планку, горку, боковую планку. Довольно быстро согнала живот, если не лениться... Хотя знаю, что у кого-то повисает "фартук", мне кажется, тут уже дело в эластичности кожи, а не в том, КС — не КС.
P.S. Талии нету, знаю, и не было никогда... фигура такая вот у меня((
0
20.01.2015
Ответить
Краснодар
У меня живот был и до Б,но после КС он обвис,сейчас уже лучше конечно,чем в первые месяцы сам подтянулся,вот сгоню жир посмотрю что там,просто как-то читала,что этот фартук кроме как пластикой убрать не реально,хоть закачайся,вот и решила выяснить реально или нет. А то у меня психологически вообще не было желания худеть,потому что страх,что живот станет еще хуже кожа начнет висеть
0
20.01.2015
Ответить
Белград
Уберете или не уберете фартук — зависит от эластичности вашей кожи. Это индивидуально. Это легко проверить. Когда подсгоните жирок, зажмите складку на животе пальцами. Если она толстая и вы чувствуете под пальцами жировую прослойку, значит, есть еще что сгонять. Если складка тонкая, только из кожи, значит, увы это тот самый фартук. Но худеть конечно надо, если в этом есть необходимость, независимо от фартука-нефартука..
0
20.01.2015
Ответить
пейте льняное масло натощак делайте обертфвания или массаж занимайтесь спортом ,наладьте питание и все получитчя!
0
20.01.2015
Ответить
Белград
Вы про вариант планки, когда вы приняли положение планки и замерли в нём? Сколько сможете. Главное, правильная техника. Попа не проваливается и не выпячивается, тело прямое должно быть. Кладите перед собой секундомер и стойте себе. Лучше будет, если вы будете где-то фиксировать прогресс. Простояли например 20-30 секунд в планке, или сколько вы смогли, на следующий день постарайтесь увеличить хотя бы на 3-5 секунд. 3 минуты в планке — это уже считается неплохая подготовка.
Если вы делаете боковую планку на локте, подъемами, то для начала 8 повторов будет достаточно одна сторона, и другая столько же. Отдых 15 секунд. Повторяете опять один и другой бок. Всего 3 подхода для начала будет достаточно. На боковой планке следите за попой, чтобы назад не уходила. Ноги можно скрестить, а не друг на дружку класть — если вам так будет удобнее равновесие держать, я скрещиваю. Если будет легко, можете между одним и другим боком в подходе горку делать — это та же вариация планки. Потом, когда будет уже легко, можно еще усложнить — делать суперсетом, без пауз между подходами. И/или включить силовую планку.
Если вы делаете боковую планку на локте, подъемами, то для начала 8 повторов будет достаточно одна сторона, и другая столько же. Отдых 15 секунд. Повторяете опять один и другой бок. Всего 3 подхода для начала будет достаточно. На боковой планке следите за попой, чтобы назад не уходила. Ноги можно скрестить, а не друг на дружку класть — если вам так будет удобнее равновесие держать, я скрещиваю. Если будет легко, можете между одним и другим боком в подходе горку делать — это та же вариация планки. Потом, когда будет уже легко, можно еще усложнить — делать суперсетом, без пауз между подходами. И/или включить силовую планку.
0
22.01.2015
Ответить
Киев
У меня фото нет, было вертикальное Кс через полживота, 30 стежков, ничего не висит.
0
20.01.2015
Ответить
Краснодар
Да вот висит обычно как раз,когда горизонтальное над швом
0
20.01.2015
Ответить
Краснодар
не у меня как раз живот был маленький,я за Б набрала 6,5 кг всего и вышла из роддома с -3,дочка родилась 2580 в 41 неделю,ну то есть маленькая совсем,но у меня на последних неделях живот весь растяжками пошел,так и не поняла почему,до 30 недели даже не видно было особо,что я Б
0
21.01.2015
Ответить
Киев
Так это из-за растяжек, кожа в этих местах плохо подтягивается, надо ей помогать. А растяжки не только из-за натяжения кожи могут быть, а ещё и гормональные, работы надпочечников.
0
21.01.2015
Ответить
Краснодар
Ну вот наверное да,я не могу сказать,что он прям висит сильно,в первые мес вообще ужас был,а потом постепенно лучше-лучше стало,но еще не до конца побелели растяжки,только уменьшились
0
21.01.2015
Ответить
Киев
Делай кофейный скраб, массаж варежкой, контрастный душ, увлажнение и обертывания (глиняные и медовые). Можно такое и на грудь делать, только скраб из кофе заменить на овсянку или манку.
0
21.01.2015
Ответить
Киев
А я всё грудь хочу начать в порядок привести, всё ни как не начну. Забыла сказать, мумиё используй ещё надо, утром крем на твоё усмотрение, а вечером мумиё. Тут на бб, есть одна девочка , живот свой от растяжек в порядок привела, такие страшные были, как-будто кислотой облили, так ещё и висячий фартук вообще был.
0
21.01.2015
Ответить
Краснодар
Да про мумие знаю,нашла только в таблетках,но надо другое,грудь тоже нужно восстанавливать,но я еще кормлю
0
21.01.2015
Ответить
Киев
Да я тоже ещё кормлю и очень жалею, что с первых дней не стала за грудью ухаживать, так бы она не испортилась. Вернуться её уже нереально, время упущено, только немного улучшить внешний вид попытаться!
0
21.01.2015
Ответить
правильное питание!) спорт тоже нужен, но у меня пока руки до него не дошли. новых фоточек нет, но вот мой пост, ничем специально не худея: http://www.babyblog.ru/community/post/vosstanovlenie/3037283
после сессии, начну серьезно ПП и спорт)
0
20.01.2015
Ответить
Краснодар
Здорово! Отличный результат! У меня сейчас диплом идет,но очень хочу к апрелю постройнеть хотя бы на 10 кг,нам идти на свадьбу,я просто не могу платье себе купить,ничего мне не нравится
0
20.01.2015
Ответить
понимаю! ну, если лишнего много, оно и быстрее уходит) у меня 16 кг было, 11 сбросила, последние 5 сами уходить не хотят)) ну, придется им помочь)
0
20.01.2015
Ответить
Краснодар
ну вот 2 уже ушло,но думаю вода это,мы еще на гв к тому же
0
20.01.2015
Ответить
Москва
ГВ вам наоборот поможет похудеть, тк доп.калории расходуются. Нужно пп+спорт подключить
0
20.01.2015
Ответить
Краснодар
ПП уже начала,на спорт пока нет времени,диплом сдам и займусь
0
20.01.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Вот мой животик) Занимаюсь степ-аэробикой) Только шов светлеет очень медленно) 
0
21.01.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Спасибо) Удачи в этом нелегком деле, все обязательно получится))
0
22.01.2015
Ответить
у меня в дневе пост Итоги 2014 года там фототесть.Еще работы много но вид более приличный уже!
0
20.01.2015
Ответить
Краснодар
Ух ты как здорово! У меня похожая комплекция,вес 69, рост 152,для моего роста очень много))) вы чудесно выглядите!!!
0
20.01.2015
Ответить
Москва
Насколько я знаю качать-качать-качать и не поправляться. Как лишние кг появляются - снова мешочек вылезает
0
20.01.2015
Ответить
Краснодар
Спасибо)))вот буду боротся с лишним весом
0
20.01.2015
Ответить
Ушел сам, хотя готовилась к битве. Носила бандаж и мазала натуральное кедровое масло. За две недели встал на место.
0
20.01.2015
Ответить
Краснодар
Та уже 9,5 мес прошло,лучше конечно,но до идеала три дня лесом два дня полем
0
20.01.2015
Ответить