Плато...или как не сорваться?

а если диету сменить, например, на пп.
25.01.2015
Так я как раз на ПП.
25.01.2015
а при чём тут Дюкан?
25.01.2015
Подумываю сесть на диету Дюкана если на ПП перестану сбрасывать вес.
25.01.2015
ясно
26.01.2015
на пару недель перешла на 8-ми часовое питание с сохранением кбжу.жир начал топиться)
25.01.2015
Ой, а подробнее нельзя как это?
25.01.2015
Я взяла свой основной обмен в 1400 ккал, откинула 200 в не тренировочные дни.Составила меню исходя из этого. 5 приемов пищи (3 осн, 2 перекуса) употребляются с 12 до 20 часов. не менее 2 л воды.Тренинг: силовые+кардио  не менее 40 мин. 
25.01.2015
Дык и у меня 5 приемов до 19-00, 2 л воды, занятия с Джилл по 35 мин. По калоражу выходит порядка 1400.
25.01.2015
повзвешивай и посчитай. я тоже раньше думала, что порядка 1400...и смысл также во временном промежутке с 12 до  про джил ниче не могу сказать, я хожу в зал. и я кстати не взвешиваюсь. пустое это)
25.01.2015
Зал хотелось бы, но пока некому с дочкой сидеть. Не поняла, это, что до 12 не кушать или просто после 12 должно быть 5 приемов?
25.01.2015
до  не есть
25.01.2015
Ага, попробую так, может это сдвинет.
25.01.2015
Было два раза, в первый помогло увеличение белка в рационе, а во второй, просто инстинктивно уменьшила ккал. 800ккал в день на несколько дней. Сча вес у меня такой же как у тебя, но сдвинуть его мешает моя лень, никак не могу собраться
25.01.2015
Что ж ты ела-то на 800 ккал??? Ничего, весна придет — сразу захочется что-то изменить...хотя как по мне, тебе в этом весе оч хорошо))
25.01.2015
Овощи и рыба/курица на пару. Мне уже не комфортно, в 59 было лучше.. Но нужно еще меньше , чтоб не стыдно было летом на пляже
25.01.2015
Я на пляж собираюсь с 55-ю не больше, дай только сил и терпения)))
25.01.2015
Хотелось бы увидеть такую цифру на своих весах))
25.01.2015
Будем стараться))) Удачи!
25.01.2015
Спасибо
25.01.2015
Отчеты 3-4 день. 10 дней ПП