Войти
Мама девочки (1 год), планирую беременность Черновцы

Плато...или как не сорваться?

Москва
на пару недель перешла на 8-ми часовое питание с сохранением кбжу.жир начал топиться)
0
25.01.2015
Мама двоих (12 лет, 4 года) Черновцы
Ой, а подробнее нельзя как это?
0
25.01.2015
Москва
Я взяла свой основной обмен в 1400 ккал, откинула 200 в не тренировочные дни.Составила меню исходя из этого. 5 приемов пищи (3 осн, 2 перекуса) употребляются с 12 до 20 часов. не менее 2 л воды.Тренинг: силовые+кардио  не менее 40 мин. 
0
25.01.2015
Мама двоих (12 лет, 4 года) Черновцы
Дык и у меня 5 приемов до 19-00, 2 л воды, занятия с Джилл по 35 мин. По калоражу выходит порядка 1400.
0
25.01.2015
Москва
повзвешивай и посчитай. я тоже раньше думала, что порядка 1400...и смысл также во временном промежутке с 12 до  про джил ниче не могу сказать, я хожу в зал. и я кстати не взвешиваюсь. пустое это)
0
25.01.2015
Мама двоих (12 лет, 4 года) Черновцы
Зал хотелось бы, но пока некому с дочкой сидеть. Не поняла, это, что до 12 не кушать или просто после 12 должно быть 5 приемов?
0
25.01.2015
Москва
до  не есть
0
25.01.2015
Мама двоих (12 лет, 4 года) Черновцы
Ага, попробую так, может это сдвинет.
0
25.01.2015
Мама девочки (12 лет) Евпатория
Было два раза, в первый помогло увеличение белка в рационе, а во второй, просто инстинктивно уменьшила ккал. 800ккал в день на несколько дней. Сча вес у меня такой же как у тебя, но сдвинуть его мешает моя лень, никак не могу собраться
0
25.01.2015
Мама двоих (12 лет, 4 года) Черновцы
Что ж ты ела-то на 800 ккал??? Ничего, весна придет — сразу захочется что-то изменить...хотя как по мне, тебе в этом весе оч хорошо))
0
25.01.2015
Мама девочки (12 лет) Евпатория
Овощи и рыба/курица на пару. Мне уже не комфортно, в 59 было лучше.. Но нужно еще меньше , чтоб не стыдно было летом на пляже
0
25.01.2015
Мама двоих (12 лет, 4 года) Черновцы
Я на пляж собираюсь с 55-ю не больше, дай только сил и терпения)))
0
25.01.2015
Мама девочки (12 лет) Евпатория
Хотелось бы увидеть такую цифру на своих весах))
0
25.01.2015
Мама двоих (12 лет, 4 года) Черновцы
Будем стараться))) Удачи!
0
25.01.2015
Мама девочки (12 лет) Евпатория
Спасибо
0
25.01.2015
Мама мальчика (19 лет) Екатеринбург
а если диету сменить, например, на пп.
0
25.01.2015
Мама двоих (12 лет, 4 года) Черновцы
Так я как раз на ПП.
0
25.01.2015
Мама мальчика (19 лет) Екатеринбург
а при чём тут Дюкан?
0
25.01.2015
Мама двоих (12 лет, 4 года) Черновцы
Подумываю сесть на диету Дюкана если на ПП перестану сбрасывать вес.
0
25.01.2015
Мама мальчика (19 лет) Екатеринбург
ясно
0
26.01.2015
Отчеты 3-4 день. 10 дней ПП

Похожие записи