Черновцы
ПП и трени с Джилл продолжаю. Вес стоит на отметке 61.3 кг. Уже и время тренировок сменила, немного меню разнообразила, а он зараза ни туда ни сюда((
От этого разбирает печаль и общее состояние где-то между срывом и Диетой Дюкана. Девочки, что делать, как побороть плато? Куда податься? Вечером наверное побегу на стадион разогнать чуток метаболизм 
Я взяла свой основной обмен в 1400 ккал, откинула 200 в не тренировочные дни.
Составила меню исходя из этого. 5 приемов пищи (3 осн, 2 перекуса) употребляются с 12 до 20 часов. не менее 2 л воды.
Тренинг: силовые+кардио не менее 40 мин.
Черновцы
Дык и у меня 5 приемов до 19-00, 2 л воды, занятия с Джилл по 35 мин. По калоражу выходит порядка 1400.
про джил ниче не могу сказать, я хожу в зал. и я кстати не взвешиваюсь. пустое это)
Евпатория
Черновцы
Что ж ты ела-то на 800 ккал??? Ничего, весна придет — сразу захочется что-то изменить...хотя как по мне, тебе в этом весе оч хорошо))
Евпатория
Черновцы
Подумываю сесть на диету Дюкана если на ПП перестану сбрасывать вес.
