3 день атаки позади...

за 2 дня -700 гр, сегодня начались КД, поэтому завтра на отвес не настраиваюсь, расстроена, что сейчас они начались....

Вчера нарушала, вечером позволила себе красного вина за ужином (был повод), но всё равно утром на весах был минус)
Сегодня день прошёл практически без нарушений, съела 2 гр холодца, не удержалась)))

Завтрак: неудачная лепёшка из отрубей, ела с закрытыми глазами))) заедала всё это семгой в собственном соку, + выпила кофе с сахзамом и 0,5% молоком.
Обед: доедала куриную грудку приготовленную в молоке + зелёный чай с сахзамом
Ужин: салатик с говядиной, очень вкусный))) Ингридиенты: варёная говядина, яйцо, зелёный лук, укроп, 2 корнишона, заправка - 0% кефир (йогурт обезжиренный всё никак не найду.... он вообще существует??) с приправами, на ваш вкус и чуть горчички для терпкости)))

За день выпила больше 2,5 литра воды, это то что посчитала программа до этого часа, до сна ещё выпью поллитра без проблем)