Мою первую!!!Урааа!!!!Я радуюсь,как ребенок новой игрушке)))Мне,после моих трехкилограммовых гантелек,эти 22 кг кажутся чем-то волшебным)))Я так понимаю,надо вес прибавлять постепенно.А по сколько и как часто,кто знает?
Мне купили штангу!
Москва
Это понятно. Мои гантели больше 10 лет лежат. Скучно подойти))) маша быстрее подойдет. Машу воспитываем спортивной. Я сейчас прививаю любовь к спорту, дальше папа берет на себя. Раздел: спорт и искусство. Ну может на лыжи встану на след.год. а папа на самокат, коньки и лыжи с велосипедом. Еще убеждаю на ролики. Он идет в протест. Боится. А я далека от этого. Я больше к муз.беспорялку.
0
31.01.2015
Ответить
Москва
В моем случае музыкальный пример. На спортивный не тяну. Так много надо сделать. Маша все больше тянется к музыке
0
31.01.2015
Ответить
Москва
Ну вот и хорошо.Она будет чувствовать то,что ты любишь музыку.А то заниматься из-под палки,только,чтоб пример подать,это не айс совсем
0
31.01.2015
Ответить
Москва
Я тоже так думаю. Каждый занимается своим. Тем более папа занимался велоспортом. И на лыжах с коньками любит кататься
0
31.01.2015
Ответить
Белград
Чувствуете что легко — прибавляете вес и/или кол-во повторений. Ягодичный мостик еще прикольно делать с ней. Вы ж как раз сейчас бедра/ягодицы качаете? Штанга будет очень в тему. Полотенчико стелите на себя сверху (опционально. если давит), руками придерживаете штангу и подъемы бедер делаете. Пробуйте ставить ноги поближе друг к другу, подальше, носки в стороны разворачивать и делать подъемы — почувствуете в работе разные попные мышцы, со штангой особенно. Поздравляю с приобретением! Супер-вещь.
Нашла картинку. Вот как-то так. Или еще плечи можно на стуле/скамейке размещать
Нашла картинку. Вот как-то так. Или еще плечи можно на стуле/скамейке размещать
0
31.01.2015
Ответить
Москва
Класс!Я такой делаю,без веса.Теперь с весом буду пробовать.Спасибо!
0
31.01.2015
Ответить
Москва
Ну,мать,ты только начала!Я три месяца к гантелькам привыкала))Сначала с килограммовыми,потом с трех
0
01.02.2015
Ответить
Москва
Как только после трени на следующий день ты не чувствуешь мышцы-прибавляй
0
31.01.2015
Ответить
Москва
Ну для спортзала места нет)))Но для души своей бальзамчик,в самый раз))
0
31.01.2015
Ответить
Екатеринбург
Где то раз в 15 дней. Сначала гриф один, потом насаживай. Тело должно привыкнуть и все постепенно:)
0
31.01.2015
Ответить
Москва
Мать,один гриф-6 кг.Как две мои гантели,с которыми занимаюсь.Так что пора увеличивать))
0
31.01.2015
Ответить
