Первое знакомство...
Помощники в нашем нелегком деле(косметические средства,тренажеры)...со штангой.Ну вобщем начальный вес штанги 16 кг.И две гантели по 6кг,для упражнений,где надо поочередно.Повторений где-то делала по 15,где-то по 30.А подъем рук в стороны,в положении стоя,с 6кг в каждой руке,вообще смогла только 7 раз поднять!)))Делала ягодичный мостик со штангой 40 раз.
Ощущения офигеные!После трех кругов,руки дрожали,ноги дрожали.Кайф!
Фоток нету,нико меня не фоткал сегодня)))
И еще я подумала,что кроме защиты на запястья,мне нужны будут перчатки.Иначе у меня руки будут мозолистые,как у грузчика)))))
Алёна
я только с перчатками,а то сначала ходила с мозолями в тренажерку))) руки в сторону делаю с 3-ками, по 20 раз 2 подхода,как ты 6кг поднимаешь??? я 7-8кг использую только для тяги,это когда заднее бедро тянешь,прокатывая руки вниз с гантелями,очень люблю это упражнение.Ждемс фото!
02.02.2015
Ответить
Ольга(рисую с фото)
Я до этого делала с 3ками 3 подхода по 20 раз.Решила проэксперементировать)))Фото,это надо мужа дернуть на это дело))
02.02.2015
Ответить
Светланка
Эх, я когда-то работа в зале и приседала с весом в 60 кг относительно легко..... а сейчас то некогда, то лень, то блаблабла. Тихонько завидую и искренне желаю успехов!
02.02.2015
Ответить
Светлана
Ну вот и тебя засосало в секту штангогантелеивообщевсякогожелезаголиков 
Это офигенный, обалденный, охренительный кайф!!!!! Я рада, что ты его испытываешь! И абсолютно уверена, что ты скоро всех догонишь и перегонишь))))
Это офигенный, обалденный, охренительный кайф!!!!! Я рада, что ты его испытываешь! И абсолютно уверена, что ты скоро всех догонишь и перегонишь))))
01.02.2015
Ответить
ПохудалКО (Мастерами кунг-фу не рождаются)
Молодцы, кто дома занимаетесь, я себя со штангой жалела дома)
01.02.2015
Ответить