Ягодичный мостик...
Наши будни в ЗАЛЕКогда я спросила тренера про оное упражнение, он сказал, что эту гадость мы делать никогда не будем, потому как оно - "здравствуй, грыжа". В интернете ничего про это не нашла, кто что знает?
Тренеру своему доверяю, но он спортсмен и все неклассическое воспринимает в штыки. Про грыжи так он вообще все на свете знает, но хочется еще мнений.
Фёкла (для детей из дерева и фанеры)
а он это про упражнение вцелом или именно про ту часть, которая с нагрузкой (весАми)?
у мня поясничный/копчиковый больной. мостик без нагрузки - одно из основных в реабилитационном курсе/лфк, чтобы (жопу) заднюю поверхность укреплять. дома периодически делаю без доп нагрузок, но медленно, в среднем темпе и с остановками так, чтобы аж зажгло.
и чво, получается низзя? или это все же для вариантов со штангой (если честно, пошла гуглить о чем там внизу болтали, потому как не знала, что его(мостик) можно еще и с доп нагрузкой делать
///сходила еще раз вниз. прочитала, что это он про "со штангой". фуф, тады буду продолжать, а то нам, калекам, и так особо не развернуться ;))
02.02.2015
Ответить
дарина
Мне тренер сразу сказал — делать не будем, никогда. Я в подробности не вдавалась. Но видя по своему телу как работают его рекомендации, считаю повода для сомнений и распросов нет.
02.02.2015
Ответить
ПохудалКО (Мастерами кунг-фу не рождаются)
Маришка, ты меня окончательно убедила в ненужности) Иногда действительно надо просто доверять
02.02.2015
Ответить
