марафон с джил 2. день 7-отчет!!

ДВ, я тоже отчитываюсь .. правда у меня получается результат за 3 недели, тк занимаюсь с 12.011.julskamil,рост 172, 2.вес был 78, сейчас не знаю, тк выкинула весы и пока новые не купила))) 3.ОР 31 без изм. 4.ОГ 5.ОПГ 88 85(-3) 6.ОТ 83 81(-2) 7.ОЖ 102 101(-1) 8.ОБ 106 без изм.9.ОЛ 63 без изм. ИТОГО: — 6 см ЦЕЛЬ: до конца марафона по максимуму сбросить объемы. вес не важен-хочу влезать в добеременные вещи )))

Привет! Вот мои параметры: 1. Katie-1788,166 см 2. Точный вес не знаю, за последний месяц очень набрала. Думаю, где-то 72 кг((( 3. ОР 30 4. ОГ 92 5. ОПГ 86 6. ОТ 82 7. ОЖ 101 8. ОБ 108 9. ОЛ 63 Все старания прошлого марафона на смарку((( Цель: для начала хочу -5! Больше цели не ставлю, так как всегда срыааюсь. А за сегодня где отчитываться???

Да-да, я тоже отчетный пост шла сегодняшний день не нашла...

Девочки! а за сегодня где отчитываться?

1. Джил 0б2. Вода 2л. 1б3. масаж + ац крем 1б4. прокулка около 1,5 ч 0б5. доп. нет 0б6. сладкое 10бЗа пятницу 12бЗа субботу 0

про вчерашний отчет забыла, вот он1. Джил 4б2. Вода 2л. 1б3. масаж + ац крем 1б4. прокулка около 1,5 ч 1б5. доп. нет 0б6. сладкое 0бИтого: 7б.Блин как же тяжко в выхи соблюдать пп, вечно хочется слопать вредняшку...я наверно сумашедшаяя, но в выхи вечно жду рабочих будней)))

И вчерашний день по баллам:была вода 1 б, уход за собой — 1 б и питание 10 б, итого 12 баллов.Занятий никаких не было, так как начались кд и все болело, так что вовремя у нас был выходной))))

Итак отчет:Вес: 79/79 (0)ОР: 32/32 (0)ОГ: 99/99 (0)ОПГ: 90/85 (-5)ОТ: 90/87 (-3)ОЖ: 103/103 (0)ОБ: 108/107 (-1)ОЛ: 64/64 (0)Итого: -0 кг, -9 см.Цель: Хочется сбросить вес хотя бы до 75 к концу марафона и уменьшить объемы, даже не знаю на сколько, ну попу и живот см на 3, ноги на 1-2 см

А т.к. у меня сегодня не выходной, то такие баллы.1) занятие с джилиан — 0 б2) вода 1,5л — 1 б 3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0 б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 1 б 5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 3 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 0 бИтого: 5 баллов.

ну вот и мои замерырост 164, вес 54,3 (-800)но для меня вес не принципиально, всегда ориентируюсь на объемыОГ 89(0)ОПГ 75 (-1)ОТ 73(0)ОБ 98,5 (-0,5)Итого -1,5см, -800 гр Знала, что будет так мало, т.к. только закончила 30 дневку, вот там скинула много -4 в талии и — 5 в бедрах.Сейчас для меня главное подтянуть все тело, подкачать пресс. Ну поставлю себе цель талия 70, бедра 96, вес не важен , ну пусть 53!