В погоне за плоским животом понемногу убираю каши, а то угли в избытке, белков и жира мало. И теперь на обед у меня всевозможные омлеты и рыба-кура. Сегодня омлет из двух яиц с болгарским перцем и стручковой фасолью...ммм - невероятно вкусно и сладенько)) и рыбка хек на пару. Итого 242 ккал Б25.88 Ж13.46 У2.75. Простите за телефонофото(( 
Черновцы
Обед...
Евпатория
Я уже к овсянке так привыкла, не могу без нее утром, а обед у тебя то что надо? какой вес? Параметры?
1
02.02.2015
Ответить
Черновцы
Ну я тоже пока оставила овсянку утром на воде, а в обед убрала. Сейчас 59.300, Талия 69, живот 81, бедра 93.
0
02.02.2015
Ответить
Черновцы
Вот и у меня живот не айс. Марина-мандарина сказала увеличить белки и уменьшить угли и жиры, короче подсушить жирок. А то я программу для живота делаю, мышца крепчает только под слоем жира на животе(((
0
02.02.2015
Ответить
Черновцы
Да. Никуда не денешься от этих Бжуков)) Живот как-то неохотно уходил, я пересмотрела меню и поняла, что у меня переизбыток углей и недобор по белкам и жирам. Марина-Мандарина сказала, чтоб сжечь жир на животе попробовать такой баланс Б40%Ж30%У30%, но у меня пока никак не получается, хоть бери и одни яйца весь день топчи)))
0
03.02.2015
Ответить