Александра → Клуб Стройнеющих / Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)

Москва

марафон с джил 2. день 8-9(02-03.02.15)

чем заменить сладкое и мучное

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Настасья (24% в Майшоп, 15% Лабиринт)

Красногорск

Александра, наконец-то ты нашлась, наша пропажа)))

Итак, отчет)

Вчера:

1) занятие с джилиан — 0 б

2) вода 1,5л — 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) — 0 б

4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 б

итого: 12 баллов

Сегодня:

1) занятие с джилиан — 0 б

2) вода 1,5л — 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) — 1 б

4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) -0 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 б

итого: 12 баллов

С Джил уже 3 дня не занимаюсь — заболела, нос заложен полностью, на занятия просто дыхалки не хватает. Задыхаюсь...((( А еще все тело ломит... Зато вчера была прогулка с нагрузкой: опаздывали с ребенком в поликлинику, поэтому бежала с коляской все полчаса до поликлиники...))) А сегодня наконец добралась до купленного антицеллюлитного крема: сделала себе массажик и намазалась)

03.02.2015

Ответить

Александра

Москва

выздоравливай!))))

03.02.2015

Ответить

Настасья (24% в Майшоп, 15% Лабиринт)

Красногорск

Спасибо) Сама не люблю болеть...( И даже соскучилась по занятиям, ибо стимул есть!

03.02.2015

Ответить

Анастасия

Москва

Пн. 2.02

1) занятие с джилиан — 4 б

2) вода 1,5л — 1 б

3) обертывания+ац крем 1б

4) прогулка небыло — 0 б

5) доп. нет — 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 б

итого: 16 б

а вот на счет вчера все хуже, у меня защемило нерв в руке, не поднять не повернуть, ничего не могу, пришлось с джил не заниматься, поэтому отчет такой:
Вт. 03.02.

1) занятие с джилиан — 0 б

2) вода 1,5л — 1 б

3) массаж+ац крем 1б

4) прогулка (час по сугробам, еле дошла до дома) — 1 б

5) доп. были, т.к. джил не делала, то решила сделать растяжку и упры на внутреннюю часть бедра, и прес — 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 б

итого: 16 б

надеюсь сегодня уже позаниматься с джил, без ее скачек прям как будто и не худею)))

04.02.2015

Ответить

Наталья

Москва

Привет всем))

отчет за 02.02:

1) занятие с джилиан — 4 б

2) вода 1,5л — 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 0 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 б

итого: 16 б

03.02

1) занятие с джилиан — 0 б

2) вода 1,5л — 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 б

итого: 15 б

03.02.2015

Ответить

Vasilissa

Москва

Я уж переживать начала, думала, может, случилось чего...

2 февраля

1) занятие с джилиан — 4 б

2) вода 1,5л — 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 б

итого: 17 б

3 февраля

1) занятие с джилиан — 4 б

2) вода 1,5л — 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 б

итого: 17 б

03.02.2015

Ответить

Ямайка

Пушкино

За 2.02
1) занятие с джилиан — 0 б

2) вода 1,5л — 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 б

итого: 15 б

03.02.2015

Ответить

Ямайка

Пушкино

За 3.02:

1) занятие с джилиан — 0 б 2) вода 1,5л — 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 б
Итого: 14 б.

04.02.2015

Ответить

☸ڿڰۣ- Света☸ڿڰۣ-

Тула

за 8 день:

1) занятие с джилиан — 4 б
2) вода 1,5л — 1 б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б
4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 0 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 0 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 б
итого: 15б

9день:

1) занятие с джилиан — 4 б
2) вода 1,5л — 1 б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б
4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 0 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 б
итого: 16 б

04.02.2015

Ответить

Katie_1788

Урааа!!! Все с тобой хорошо и ты не пропала))) За 2.02 1-Джилл 4 2- вода 1 3- уход 0 4-прогулка 1 5- доп.физ.нагрузки-0б 6 - не едим сладкого после 12 - 10б Итого: 16б

03.02.2015

Ответить

Александра

Москва

постараюсь больше не пропадать)))

03.02.2015

Ответить

Юлия

Москва

9 день
1. занятие с джилиан — 4 б
2. вода 1,5л — 1 б
3. уход за собой - 1 б
4. прогулка — 1 б
5. доп. физ нагрузки — 3 б
6. не едим сладкое и мучное после 12 — 0 б
Итого: 9 б

А может сделать мучное после 6 не есть ? :)))

03.02.2015

Ответить

Katie_1788

Привет! Отчет за 3 февраля (за второе писалаи ниже): 1. Джилл - 4б 2. Вода - 1б 3. Уход - 0б 4. Прогулка - 1б. 5. Доп.физ.нагрузки -3б. 6. Не едим сладкое - 10 б. Итого:19б.

04.02.2015

Ответить