марафон с джил 2. день 8-9(02-03.02.15)

За 3.02:1) занятие с джилиан — 0 б 2) вода 1,5л — 1 б 3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0 б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 0 б 5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 3 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 бИтого: 14 б.

Пн. 2.021) занятие с джилиан — 4 б 2) вода 1,5л — 1 б 3) обертывания+ац крем 1б 4) прогулка небыло — 0 б 5) доп. нет — 0 б 6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 б итого: 16 ба вот на счет вчера все хуже, у меня защемило нерв в руке, не поднять не повернуть, ничего не могу, пришлось с джил не заниматься, поэтому отчет такой:Вт. 03.02.1) занятие с джилиан — 0 б 2) вода 1,5л — 1 б 3) массаж+ац крем 1б 4) прогулка (час по сугробам, еле дошла до дома) — 1 б 5) доп. были, т.к. джил не делала, то решила сделать растяжку и упры на внутреннюю часть бедра, и прес — 3 б 6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 б итого: 16 бнадеюсь сегодня уже позаниматься с джил, без ее скачек прям как будто и не худею)))

за 8 день:1) занятие с джилиан — 4 б2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 0 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 0 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 битого: 15б9день:1) занятие с джилиан — 4 б2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 1 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 0 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 битого: 16 б

Привет! Отчет за 3 февраля (за второе писалаи ниже): 1. Джилл - 4б 2. Вода - 1б 3. Уход - 0б 4. Прогулка - 1б. 5. Доп.физ.нагрузки -3б. 6. Не едим сладкое - 10 б. Итого:19б.

9 день 1. занятие с джилиан — 4 б2. вода 1,5л — 1 б3. уход за собой -  1 б4. прогулка  — 1 б5. доп. физ нагрузки  — 3 б6. не едим сладкое и мучное после 12 — 0 бИтого: 9 бА может сделать мучное после 6 не есть ? :)))

Александра, наконец-то ты нашлась, наша пропажа)))Итак, отчет)Вчера:1) занятие с джилиан — 0 б2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) — 0 б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 1 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 0 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 битого: 12 балловСегодня:1) занятие с джилиан — 0 б2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) — 1 б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) -0 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 0 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 битого: 12 балловС Джил уже 3 дня не занимаюсь — заболела, нос заложен полностью, на занятия просто дыхалки не хватает. Задыхаюсь...((( А еще все тело ломит... Зато вчера была прогулка с нагрузкой: опаздывали с ребенком в поликлинику, поэтому бежала с коляской все полчаса до поликлиники...))) А сегодня наконец добралась до купленного антицеллюлитного крема: сделала себе массажик и намазалась)

Привет всем))отчет за 02.02:1) занятие с джилиан — 4 б2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 0 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 0 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 битого: 16 б03.021) занятие с джилиан — 0 б2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 0 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 3 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 битого: 15 б

Ну вот , отчетик за два дня2 февраля — джил 4, вода 1, массаж +крем — 1, прогулка 1,5 часа — 1, доп нагрузки — обруч 15 мин — 3  = 10 баллов3 фер — джил 4, вода 1, массаж+крем 1, прогулка 2 часа — 1, доп нагрузки (игра в волейбол 1,5 часа) — 3 = итого 10 баллов

Я уж переживать начала, думала, может, случилось чего...2 февраля1) занятие с джилиан — 4 б2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 1 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 битого:  17 б3 февраля 1) занятие с джилиан — 4 б2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 1 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 битого:  17 б

Урааа!!! Все с тобой хорошо и ты не пропала))) За 2.02 1-Джилл 4 2- вода 1 3- уход 0 4-прогулка 1 5- доп.физ.нагрузки-0б 6 - не едим сладкого после 12 - 10б Итого: 16б