Привет, девчонки! Вот решила к вам присоединиться, рост около 162 см, вес 65 кг, до родов весила 53 кг, за беременность набрала до 83 кг ( ! ), банальная обжираловка, у меня нарушено пищевое поведение и с 13 лет я то худею, то толстею, это моё постоянное состояние( Из роддома вышла 75 кг, всё это время пыталась прийти в форму, но лень побеждала, в конце октября взялась чуть серьёзней, весы показывали 77 кг, с первого ноября по сегодняшний день дошла до 65 кг, но с погрешностями, на НГ объедалась две недели, обычно раз в неделю я опять ем всё, что не приколочено, со следующего дня опять питаюсь правильно. Не могу перейти эту отметку - 65 кг( Может, у кого такие параметры, объединимся? Будем поддерживать друг друга, ведь так легче, пишите в личку, добавляйтесь в друзья, буду рада! Обычное моё меню:
завтрак - два яйца, стакан кефира/ряженки или чашка зелёного чая/кофе
полдник - тарелка мюсли/каша
обед - гречка, запаренная с вечера без приправ ( ок. четырёх стол.ложек ) плюс порция овощей
ужин - творог/яйца
перед сном в часов девять-десять: яблоко, стакан кефира
Редко что то меняю, бывает курочка, порция мяса. Сладкое не употребляю, все остальные вредности тоже под запретом. Редко что то особенное готовлю, так как готовлю каждый день мужу на работу, отдельно ребёнку, себе отдельно готовить уже нет сил и желания. Хочу хотя бы 55 кг. Вот эти десять кг ненавистные мешают мне жить, я очень переживаю из за этого. Из ухода: в душе скрабы, мочалка. Из спорта мало чего, зарядка, приседы, но без особого энтузиазма(
