Кто реально накачал пресс кубиками?сколько у вас на это ушло времени? И какие упражнение делали от и до именно на пресс спрашиваю
Одинцово
Спасибо за совет.Но я занимаюсь пп лишнего нет..если только жидкость задерживается в организме.Пока дошла 70раз пресс не считаю всякие скручивания. Мне хотелось узнать точную схему накачать пресс.Завтра вставлю фото что имеется
0
06.02.2015
Ответить
Одинцово
Вообще насколько я в курсе, чтобы увидеть кубики, которые есть у всех, надо согнать жир, не более того. А жир невозможно убрать только с живота, соответственно худеть нужно везде, а не просто делать скручивания. Вы не увидите кубики до тех пор, пока не избавитесь от жира, неважно сколько раз качать пресс.
2
06.02.2015
Ответить
Одинцово
Во первых в 47кг я не собираюсь..я была такая худая не комфортно мне.Норм вес мой 50кг сейчас +1кг мышечной.. Я на пп и занимаюсь с весом дома попа руки пресс ноги в общем не все группы мышц .Хотелось спросить кто достиг кубиком сколько времени ушло.И что именно сколько подходов делали дней .я 3раза в день по 1,5часа занимаюсь +между тренировками обертывания скакалка каждый день.
0
06.02.2015
Ответить
Лобня
27 марта
17 апреля
в этом году думаю смогу посуше быть.
упражнения- скручивания. ну и качала я конечно не полмесяца))) просто апрельская фотка на вашу больше всего похожа
0
07.02.2015
Ответить
Одинцово
год уже получается занимаетесь?
напишите в лс сколько в неделю сколько подходов.т.д.
0
07.02.2015
Ответить
Лобня
не не. счас то уже два с половиной. это прошлый сезон. чего сколько раз? занимаюсь? через день. пресс качаю каждую нечетную тренировку. ну пару раз в неделю. 3-4 подхода по 15 раз. но он в силовых много где задействован. У меня после приседа со штангой всегда очень конкретно прорисовывается (часа на полтора 
потом опять сглаживается))))
0
07.02.2015
Ответить
Лобня
Все индивидуально. Я к первой фотке год шла, а Вы сейчас уже на этом этапе. Где то я читала, что всреднем пресс становится виден на четвертой неделе безуглеводки. урезала до 75г в сутки. пресс увидела на 5й неделе
0
07.02.2015
Ответить
Одинцово
Ну тоесть на сушке..
поняла.Но сушить к лету надо..пока буду качать пп.. и т.д.
0
07.02.2015
Ответить
Тегусигальпа
Кубики есть у всех, даже у вашей бабушки. Видны они только при низком содержании жира в организме :) Сейчас я за пару недель могу сделать, т.к. % жира не большой. Но это не есть норма для женского организма.
Вот на пример: разница 10 дней
А вообще однажды просто похудела на 17 кг и они появились:)
0
09.02.2015
Ответить
Одинцово
Т.е. вы считаете что для женского плохо сам пресс или то что ты меньше жиров употребляешт?
0
09.02.2015
Ответить