Поиск
в Клуб Стройнеющих 11 лет

Джлиллиан Майкс 30 дней

Джиллиан Майклс

На 17 февраля прошла первые 10 дней и 3 тренировки из второй части. Скажу честно занималась не каждый день, когда поздно приезжаем домой просто не до занятий, плюс болезни простудные бесконечно.

Расскажу о моих впечатлениях. По весу не могу точно сказать, весов своих нет, но все явно подтянулось, талия вместо 75 стала 73 см и ушло ощущение целюлитности. Главный мой критерий обтягивающие брючки, в которые я после новогодних праздников с большим скрипом влезла, теперь я могу их носить, правда не совсем свободно, но в целом нормально.

Теперь о самих занятиях:

Первая десятидневка далась довольно легко, тяжелее всего для меня были кардионагрузки, но после 5-го дня стала вполне терпимо их делать. Еще очень скрипели/хрустели суставы: колени и голеностоп при прыжках, но сейчас хруст прекратился.

Вторая десятидневка для меня проще в плане кардионагрузки, но мышцы плечо/спина абсолютно не подготовлены к жимам и не смотря на 10 дней которые уже прошли. К середине занятия у меня трясутся руки, а военный жим так вообще еле еле поднимаю, но думаю это временно.

В целом курсом довольна, по ощущениям килограмм точно ушел, может даже полтора, пресс, попа грудь - все явно подтянулось.

Еще в первой части мне казалось я ооочень потею, нет я ОООчень потею во второй части =)

Теперь главное доделать все до конца и продолжать заниматься дальше =)

А как ваши впечатления от занятий?

16
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Идем с Вами можно сказать в ногу)) сегодня  5 занятие 2-го уровня, он конечно для меня тяжелее, потею тоже гораздо больше)) и так же военный жим с трудом, но мы же сильные, со всем справимся)) я вижу как тело подтянулось, но вес почему то упорно ползет вверх, я на пп и подсчете Ккал. Может вес уходит в мышцы, но мне в это плохо вериться, ведь это все же не силовые занятия...а может все-таки неправильно питаюсь((( читала Марину Мандарину, все делаю по ее советам в питании..иногда хочется сорваться, из-за того что вес ползет вверх, а не наоборот, ( она конечно говорит что вес не имеет значения)но только из-за отражения в зеркале я сдерживаюсь и хочу победить этот ненавистный жир на боках и животе)))
18.02.2015
Ответить
я особо ПП не занимаюсь, скорее стараюсь приблизить себя к нему, перестала жрать булки и шоколадки, не ем на ночь, мне особо сбрасывать не надо ничего, на пузе лишний килограмм и очень надо подкачать его, а то когда делаю стойку во второй части холодец так трясется, смотреть страшно =)
19.02.2015
Ответить
Я когда проходила эту программу, поправилась на 3 кг, но при этом я считала калории, до пп конечно было далеко, и вот мы с сестрой решили сходить в баню, так она дифирамбы пела тому как подтянулось тело и как очень хорошо ушел живот. А я-то тогда расстраивалась, т.к. вместо того чтобы потерять кг еще и прибавила.
20.02.2015
Ответить
А в третьей будете обливаться потом laught2.gif
18.02.2015
Ответить
не исключаю =)
19.02.2015
Ответить
ой,первый мне вообще легко дался,последние дни просто на ура все выполняла !а вот второй....пока сложный вариант не весь получается и тоже руки отваливаются
18.02.2015
Ответить
Закончила второй день второго уровня. Первый давался ооооочень тяжело поначалу, физической активности со школьных времен ноль, да и тогда я частенько уроки физ-ры прогуливала. к тому же лишний вес и травма колена дает о себе знать. Думала что когда начну второй уровень помру, а нет, мне почему-то кажется, что он легче первого, меня тоже больше всего напрягали кардио. Сейчас втянулось, даже хочется после тренировки что-нибудь еще поделать, но полегче, что-то вроде бодифлекса. По замерам после первого курса ушли в основном бедра, а у меня их и так нет, надеюсь, что после второго курса уйдет талия и руки, замеры не буду делать пока не закончу))) очень нравится с ней заниматься, беспокоят колени, надеюсь не придется бросать занятия!
17.02.2015
Ответить
Яна,знаете,у меня болит  колено , очень даже сильно, на первой тренировке все прошло нормально . под конец тренировки побаливало . но к утру проходило) На второй части . от боли хочется плакать , для того чтобы боль немножечко утихла. заматываю ногу эластичным бинтом. но помощи от этого бинта мало Бросать не хочу. консультировалась ли ты с врачом насчет колена ?
22.02.2015
Ответить
Тоже бинтом заматываюсь,  приседания маятник уже заменила, тоже очень хочу пройти до конца. С врачом не консультировалась, но начинаю уже побаиватся, потому что боль все сильнее, а чем это черевато? Просто у меня лет 5 назад была травма мениска, я месяц была в гипсе, не хочу повторения(((
22.02.2015
Ответить
а бинтом во время занятия не пробовала,может нагрузка меньше будет?просто боль такая как будто перелом и на ногу не могу не облакотиться когда встаю.часа через два полегче
22.02.2015
Ответить
пробовала, все равно потом нога ноет после занятия, только на следующий день полегче
22.02.2015
Ответить
О а я как и авы три дня второй делаю!
17.02.2015
Ответить
У меня сегодня был 9 день второго уровня. Как ни странно, первый мне дался тяжелее. Кардио вообще жесть. Но потею на втором я больше)) Тяжелее всего даются приседания с подъемом рук в самом конце. Пресс вообще не чувствую, может быть потому что немного успела позаниматься по 20-минутке на пресс с голливудским тренером (не помню как её зовут))А, ну и минус 2 кг и минус 2 см в каждом объеме. Но я ещё на подсчете ккл и ПП
17.02.2015
Ответить
Я тоже прохожу второй уровень. Тяжело. За первый уровень ушло по 2 см в талии,животе и бедрах. Второй уровень закончится в воскресенье и тогда сделаю замеры.
17.02.2015
Ответить
Я только 10 дней первые отпрыгала, только стала лучше отжиматься))) пока не худею(
17.02.2015
Ответить
Я сейчас на середине второго уровня. Весов нет, но тело подтянулось. Ушло 2 см в талии, 4 в животе и 4 в бедрах. Но мне еще работать и работать. Надеюсь дойти до конца и попробовать еще какую нибудь тренировку с Джилл)))
17.02.2015
Ответить
16.02.15 Начинаю тренировки с Джиллиан майклс Стройная фигура за 30 дней - каждый день?