Вот, собственно, и вопрос. вчера начала измывательства над собой. Под конец тренировки думала, что и мой конец тоже близок, я потела, пыхтела и в голове билась одна мысль - я сейчас сдохну. Я так понимаю, что заниматься по этой программе нужно каждый день? Даже когда не поднимаются руки и не разгинаются ноги?
Краснодар
Я на второй день не делала, очень все болело ,на третий продолжила заниматься.
0
18.02.2015
Ответить
Москва
я вот тоже как представлю, что сегодня нужно продолжить, начинает дергаться глаз(
0
18.02.2015
Ответить
Москва
Когда начинаешь заниматься боль проходит))) на 4й день будет совсем легко))
0
18.02.2015
Ответить
я сегодня не смогла с лестницы спуститься)))
Я на диванчике, и кофейку мне..
Москва
Я через день делала, потому что считала, что мышцам надо давать восстанавливаться. Результат был хороший (но еще +пп), а потом я пошла в спортзал )))))). И сейчас думаю, что можно было, наверное, и каждый день заниматься — там не супер нагрузка на мышцы )))). Смотрите по самочувствию
1
18.02.2015
Ответить
Москва
Я не стала пропускать, на второй половине занятия стало легче, мышцы разогрелись. Если очень болит сделайте растяжку, найдите в инете. А завтра продолжите. Ничего страшного. После растяжки завтра будет легче.
0
18.02.2015
Ответить
Саратов
первые дни тяжело конечно,тем более если не делали элементарную зарядку.сделайте перерыв в день.и потом уже каждый день,мышцы быстро привыкают к нагрузке. справитесь!
0
20.02.2015
Ответить
Черновцы
Я делала один выходной в середине 2-го уровня(он самый сложный). А так то день в день. На третий день после трени вся боль пройдет, потерпите)))
0
18.02.2015
Ответить