Стройная фигура за 30 дней +????

Подскажите!Сегодня начала скакать по 30-ку, хочу что то еще добавить на утро или вечер, что посоветуете??? У меня основная проблема это живот и спина(фу эти складки).Что советуете?Вес сейчас 67 при росте 165.Главная моя цель не быстрое снижение цифры на весах, а именно убрать жир, складки, тело чтоб было эстетически нормальным и подтянутым.