Первая неделя на пути к стройной фигуре 25.02-3.03!!

Ну дорогая ❀ღ Анечка ღ❀

Заразила ты меня своей идеей, и спасибо тбе огромное!!Я как раз из тех кому не мешает хорошенько пнуть для того чтоб я начала что то делать)))

Итак что мы имеем и от чего собственно хотим избавиться!!!

Вешу сейчас 67, на учет встала 63 но это тоже много, в идеале смотрюсь стройняшкой в 56кг, но это было давно и не знаю смогу ли я вернуть тот вес, для меня сейчас первая цель это 60, вот он мой рубеж, ну и там 57-58 и я буду счастлива!!

Рост 170...Объемы не замерила ленту не нашла, мужу уже дала ЦУ чтоб купил ленту, завтра замреюсь и все запишу! КУПИЛ))Замерелась, итак:

ОГ -100

ОподГ-80

От - 76

ОЖивота - 96

ОН - 57

ОР- 25

Что касаеться питания: разобралась в системе минус 60...буду придерживаться ее....и че я раньше про нее не знала....а то блин все диеты прям издеватльство над организмом, а тут просто нужно после обеда немного упорядоченее есть а не все что не приколочено и все, кароче еще не знаю эффект но она определенно мне понравилась!!

Что касаеться спорта: достала пыльный обруч))буду крутить....обруч ц меня обычный желзный с песком наверно внутри потому что тяжелый....тут вот вопрос? через 2,5 месяца после естественных род можно уже крутить?и еще как крутите обруч, на голое тело?я раньше так немогла и у меня оставались жуткие синяки поэтому всегда напяливала вулкан и потом крутила обруч, вот щас думаю не страдает ли от этого эффективность сего занятия?ну и упражнения на пресс, прижки и присядания...думаю недельку две позанимаюсь так а потом перейду на мою любимую Джилиан Майклс!!!

Вот)))

Буду пост в течении недели редактировать что ела чем занималась, в конце ВЕСЫ)))

День первый!!!

Завтрак: Творожный сочень, творог и банан!Ну и чай конечно)

Обед:Рыбка минтай тушеная, чай.

Ужин: Гречка с соевым соусом)

Девь второй!!!

Завтрак: Творог со сметаной, банан, чернослив, сушеные яблоки, компот, чай.

Обед:Опять минтай со вчерашней гречкой)люблю его)Чай

Ужин: Филе курицы отварное.

День третий!!!

Завтрак: Творожная запеканка, банан, две печеньки, чай.

Обед: Минтай рыбка, творожная запеканка, чай.

Ужин: Рис, яблоко, чай.

Ну и вот что имеем и с чем приходиться работать)))