Наконец я пошла заниматься в тренажерный зал. Зал довольно маленький и вечером народу полно. На всех всего две беговые дорожки, один эллипсойд и тренажер типа "подъем по ступенькам". Естественно очередь. Вопрос, может ли кручение обруча заменить кардио? Вчера 20 минут крутила, при этом активно двигалась. Вспотела даже...
Дрогобыч
Смотря, какой пульс.
Если в нужном диапазоне (считать по формуле ), то может.
Если в нужном диапазоне (считать по формуле ), то может.
Можно еще хуппинг посмотреть — отличное кардио.
Но да, степ-платформа проще.
0
26.02.2015
Ответить
Тегусигальпа
Кардио это то, что повышает пульс. По идее, если ктутить мегаинтенсивно, то вполне возможно вы поднимете пульс до жиросжигательного уровня. Если удастся крутить в таком темпе и режиме нон-стоп минут 40-60, то да, вполне себе ничё кардио. Талию не сделает и не надейтесь. Но пока стоите в очередь на кардио тренажор можете крутить, всё ж лучше, чем просто стоять.
0
26.02.2015
Ответить
а там нет просто степ-платформы. он не особо поопулярен, но самый настоящий кардио
0
26.02.2015
Ответить
Москва
))))))))) нет! Ну разве только его использовать вместо скакалки))))))))т,е прыгать через него в быстром темпе
1
26.02.2015
Ответить
