Девчонки, принимайте в свои ряды!
Джиллиан МайклсДавайте знакомиться! Я мама 1,5 годовалой малышки, ГВ завершено.
С сегодняшнего дня начала 30-дневную программу Джиллтан Майклс, питание не по диете, а просто правильное. Что мы имеем:
вес 64500 (10 лишних кг) при росте 158см
ОГ 100см, ОТ 81см, ОБ 98см, ляшки 59см, руки 33см
Впереди лето и я уверена, что смогу оставить весне свои лишние кг!!!
Евгения
ООО....параметры у меня почти такие же)только рост 163, принимайте в свои ряды)))хочу тоже минус 10кг)
27.02.2015
Ответить
Marinechi
Присоединяйся! С тебя вес, рост, параметры + ежедневные занятия по Джиллиан Майклс + пишешь в блокнотик все, что ешь в течение дня. Отчитываемся раз в неделю, по четвергам. Т.е. в следующий четверг выкладываем свои результаты за неделю и кратко о питании. Ну что, ты с нами?
26.02.2015
Ответить
Татьяна Заватина
Блин, а рекомендации по питанию ? Где взять примеры упражнений?
26.02.2015
Ответить
Marinechi
По питанию здесь http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post303588751/, а упражнения в поисковике набираешь "джиллиан майклс стройная фигура за 30 дней" , там три уровня. Тренировка всего 30 мин, жиросжигающая, но необходимо ежедневно заниматься.
26.02.2015
Ответить
Амелина-карАмелина
Желаю вам упорства, удачи, веры в себя. Пусть жирочек уходит!
P.S. 10 лишних кг? Блин я при вашем росте в 54 жиробас! Это как?((((
26.02.2015
Ответить
Marinechi
Спасибо большое! Даже не знаю, может кость тяжелая. Я в 54кг ношу 42-44 размер, а сейчас 46-48((( 54 — мой идеальный вес, как-то после кишечной инфекции весила 50 кг — это жуть, страшно смотреть было, какая худоба...
26.02.2015
Ответить
Marinechi
Все от комплекции зависит и типа фигуры. Ничего, ща как все возьмемся, как сбросим все лишнее и будем стройняшками на морских берегах))))
26.02.2015
Ответить
Marinechi
Ко мне на ты)) Да, есть возможность! Давай еженедельные отчеты публиковать! Еще, чтобы с едой не грешить (люблю я сладенькое...ёмаё), мне посоветовала гинеколог, завести тетрадь и записывать что ешь, и правда прям стыдно писать 3-ю кофету за день и кладешь ее на место))))
26.02.2015
Ответить
Амелина-карАмелина
Меня - Саша, очень приятно! Давай выберем в какой день отчитываться будем? У нас кстати даже вес почти одинаковый)))
26.02.2015
Ответить
Marinechi
Давай по четвергам! В отчете вес и параметры, а так же записи о питании. Я — Марина!
26.02.2015
Ответить
Амелина-карАмелина
Отлично))) Давай по четвергам) Начнём с сегодняшнего или уже на следующей неделе отчёт?
26.02.2015
Ответить
Marinechi
С сегодняшнего! Давай пиши пост с весом и параметрами и стартуем, в выходные от тренировок не отступаем, и подробно записываем, что едим. В четверг отчет с весом и параметрами, а так же кратко о том, что ели-пили.
26.02.2015
Ответить
Амелина-карАмелина
Давай тогда я напишу общий пост завтра к 18.00. Может какой супер приз придумаем?
26.02.2015
Ответить
Marinechi
я уже о марафоне написала, а приз — это хорошая идея... давай подумаем!!
26.02.2015
Ответить
Marinechi
да, там по джиллиан 90 дней, но 5 дней так и быть на 8 марта, пасху, 1 и 9 мая и один запасной))))
26.02.2015
Ответить