Мамочки!!!!Помогайте!!!!Я решилась наконец то таки взяться за себя и за свое дряблое, целлюлитное тело. После 2 родов я совсем поползла и стала как тушенка. В спорте я полный профан!!! Помогите советом, ссылками, кто чем может с чего начать и какие упражнения в домашних условиях более эффективные???? В наличии только велотренажер, обруч и гантели. Хочу убрать ненавистный живот, бока и хочу красивую попу)))) Очень жду подсказок!!!!!
Помогите привести себя в форму!!!!!!
Посмотрите "стройная фигура за 30 дней" с Джиллиан Майклз или какую нибудь другую её программу. Я раньше никогда не занималась дома, а теперь уже месяц и мне нравиться.
0
02.03.2015
Ответить
Мне понравилось. За 25 дней ушло 4кг, -7 см в животе, - 4 в талии, - 4 в бедрах. Но я ещё пытаюсь придерживаться правильного питания и 2л воды в день)))
0
02.03.2015
Ответить
Лениногорск
Надо посмотреть тренировку с Джиллиан, уж очень все хвалят. Тоже, Лена, у меня не хватает силы духа и воли. Может вместе начнём? Будем правильно питаться ну и тренировки в домашних условиях... Вот только воды 2 л в день в меня не влезает (((( Туалет мой через каждые полчаса ))) А на работе больно то не побегаешь....
0
02.03.2015
Ответить
Тверь
Ой, я вчера первый раз позанималась с Джиллиан — это что то... с чем то.... я такая оказывается неповоротливая и деревянная — кашмар!!!!!! Сегодня болит все тело... ни рукой ни ногой.... Думаю сегодня пропущу разок а с завтрашнего дня обязательно начну занятия. СКОРО ЛЕТО, СКОРО ЛЕТО — А Я ЖИРНАЯ КОТЛЕТА!!!!!!
0
03.03.2015
Ответить
Липецк
обруч выкинуть. наладить питание, только не резко, я постепенно привыкала. ем 5 раз в день небольшими порциями, стараюсь пп. занятия с Джиллиан, мне она очень нравится, я начинала со стройной фигуры за 30 дней. класс, уже 2,5 мес тренируюсь, уже перешла на более сложные тренировки. тело стало сильнее и подтянулось, объемы ушли. осталось мне немного "дожать")))) желаю ваи удачи!!! пусть все будет в радость!
0
02.03.2015
Ответить
Черновцы
+1 начать с тренировок с Джиллиан, там как раз нужны гантельки. Обруч фигня. А крутить велотренажер дополнительно — отлично. Мне удалось на ПП и занимаясь с Джилл подтянуться и сбросить 9 кило. Удачи!
0
02.03.2015
Ответить
Тверь
http://www.youtube.com/watch?v=PTWlkUn1cKc у нее есть часовая программа ,очень помогла
0
05.03.2015
Ответить
