Войти

"ВПЕРЕД К ЛЕТУ!" Отчетный пост. Фаза 1. День 9.

Ирина
Платон, 11 лет 9 месяцев Энгельс

№16
А у меня новая спортивна я одёжка, поэтому тренировки особенно в радость))

Занятия с Джилл — 10 б.

Дополнительная физическая нагрузка — 3 б.

Пьем воду 1,5-2 литра — 1 б.

Косметические процедуры для тела, массаж — 1 б.

Не едим сладкое и мучное после 15.00 — 5 б.

Итого 20б

0
10.03.2015
Vasilissa
Евгения, 23 года 11 месяцевИван, 12 лет 2 месяца Москва

Супер! А я поехала в Спортмастер, хотела купить шорты к лифу, а они цену подняли(( так расстроилась и уехала, психологически не готова была платить больше))
0
10.03.2015
Ирина
Платон, 11 лет 9 месяцев Энгельс

А я совершенно неожиданно купила в Твоё! Бриджи, 2 майки и 2 спортивных топа))
0
10.03.2015
Vasilissa
Евгения, 23 года 11 месяцевИван, 12 лет 2 месяца Москва

Вот тоже думала о "Твоё", надо заехать по случаю))
0
11.03.2015
Оксана
Илюша, 16 лет 8 месяцевТёмочка, 14 лет 9 месяцевКира, 6 лет 10 месяцев Москва

Всем привет, номер 28

Занятия с Джилл — 10 б.

Дополнительная физическая нагрузка — 3 б.( лэсли)

Пьем воду 1,5-2 литра — 1 б.

Косметические процедуры для тела, массаж — 1 б.

Не едим сладкое и мучное после 15.00 — 5 б. (в идеале сахар вообще исключаем!)

итого : 20 б

а я сегодня затарилась всякими банками/склянками худельными)))) и масками для лица))) аж целую коробку для такого добра выделила)))

0
10.03.2015
я может совсем несведущая, а что за лэсли?
0
10.03.2015
Оксана
Илюша, 16 лет 8 месяцевТёмочка, 14 лет 9 месяцевКира, 6 лет 10 месяцев Москва

Ходьба с лэсли сансон

На ютюбе есть ее занятия

0
11.03.2015
kleine hexe
Арина, 13 лет 11 месяцев Омск

Мне тоже она очень нравится. Хожу три мили (хотелось бы больше, но дочка просыпается). Вот прям мое это)))

0
11.03.2015
Оксана
Илюша, 16 лет 8 месяцевТёмочка, 14 лет 9 месяцевКира, 6 лет 10 месяцев Москва

Вот)))) я  лэсли люблю больше, чем джил))))

С джил занимаюсь с удовольствием, но лэсли не заменить))

0
11.03.2015
Оля
Полечка, 12 лет 11 месяцевВероника, 5 лет Черновцы
Номер 30
Ну вы героиня, Василис, восхищаюсь!!!
Итак:

Занятия с Джилл — 10 б.

Дополнительная физическая нагрузка — 3 б.

Пьем воду 1,5-2 литра — 1 б.

Косметические процедуры для тела, массаж — 1 б.

Не едим сладкое и мучное после 15.00 — 0 б.

Итого 15 баллов


0
10.03.2015
Vasilissa
Евгения, 23 года 11 месяцевИван, 12 лет 2 месяца Москва

Да ладно, всё как у всех))
0
10.03.2015
Кристина
Москва
21 номер. 15б со сладким по прежнему дружу. Вот такой вопрос, а фрукты попадают под сладкое?
0
11.03.2015
Vasilissa
Евгения, 23 года 11 месяцевИван, 12 лет 2 месяца Москва

Нет, только продукты с сахаром.)) А вообще, если худеть надо, то фрукты после 15.00 ни-ни))
0
11.03.2015
Кристина
Москва
Вот и я такого мнения. Во фруктах много сахара, а я вечером с дочей могу яблочко, грушу или банан загрызть) вроде не торт, а эффект считай тот же((
0
11.03.2015
Кристина
Москва
А и еще вопрос, тебе как удобнее, чтобы расписано было, за что баллы или просто номер 21 и итого 20б
0
11.03.2015
Vasilissa
Евгения, 23 года 11 месяцевИван, 12 лет 2 месяца Москва

Можешь сама считать сумму)) отчеты по пунктам для вашего удобства, вдруг забудете что-нибудь))
0
11.03.2015
nasty
Сынок, 21 год 11 месяцевДоченька, 14 лет 6 месяцевКонфетка, 15 лет 7 месяцевЛапочка, 15 лет 7 месяцевКнопка, 11 лет 7 месяцевПупсик, 11 лет 7 месяцевАнгел А., 8 лет 3 месяцаАнгел Н., 8 лет 3 месяцаЛюбимчик М., 8 лет 3 месяца Казань
Всем привет! У меня все как обычно 20 балов, еда вода, Джил, турник прогулка, растяжка и уход. Забыла свой новый номер.,.
0
11.03.2015
nasty
Сынок, 21 год 11 месяцевДоченька, 14 лет 6 месяцевКонфетка, 15 лет 7 месяцевЛапочка, 15 лет 7 месяцевКнопка, 11 лет 7 месяцевПупсик, 11 лет 7 месяцевАнгел А., 8 лет 3 месяцаАнгел Н., 8 лет 3 месяцаЛюбимчик М., 8 лет 3 месяца Казань
Нашла... Я 48 номер.
0
11.03.2015
РАКЕТА
Илюша, 14 лет 2 месяцаДенис, 11 лет 11 месяцев Фролово
когда ты что успеваешь? я восхищаюсь!!! А какие упражнения на турнике делаешь? после турника поясница не болит?
0
11.03.2015
nasty
Сынок, 21 год 11 месяцевДоченька, 14 лет 6 месяцевКонфетка, 15 лет 7 месяцевЛапочка, 15 лет 7 месяцевКнопка, 11 лет 7 месяцевПупсик, 11 лет 7 месяцевАнгел А., 8 лет 3 месяцаАнгел Н., 8 лет 3 месяцаЛюбимчик М., 8 лет 3 месяца Казань
На турнике учусь подтягиваться и заодно ПРЕС качаю, но пока без фонатизма. Поясница не болит но вот руки все в мозолях как то я не расчитала...видимо надо какие-то перчатки одевать...
0
11.03.2015
Vasilissa
Евгения, 23 года 11 месяцевИван, 12 лет 2 месяца Москва

48)) но я уже помню, тем более, что ник не повторяется))
0
11.03.2015
Привет, девчонки!
номер 10
У меня сегодня снова 20 баллов, горжусь собой!
джил 10, вода 1, сладкое-мучное 5, доп занятие 3 (сегодня решила просто от души минут двадцать потанцевать, потом почувствовала, что с непривычки / а я раньше танцами занималась/ потянула бедро, не знаю как; с Джил заниматься больновато было, надеюсь скоро пройдет, не хочу останавливаться) и уход 1 балл (кофейный скраб, медовое обертывание, контрастный душ, питательный крем).

Василиса, а можно еще раз ссылку на бодифлекс? И, если не сложно, опиши, в чем там суть, пожалуйста. Я хочу (как дополнительное) что-то более конкретное для себя подобрать, вот думаю: растяжку или бодифлекс + подумываю пресс за 8 минут попробовать, может кто расскажет, кто пробовал?

0
10.03.2015
Vasilissa
Евгения, 23 года 11 месяцевИван, 12 лет 2 месяца Москва

http://www.jv.ru/video/course/93 Попробуй с этого начать или найди Марину Корпан "Экспресс курс" (там всего 10-11 минут). Суть в том, что статические упражнения делаются с определённой техникой дыхания, когда надо выдохнуть воздух и втянуть в себя живот (вакуум). Например, вдох-выдох-втянула живот, подняла ногу и держишь 5-10 сек.

Пресс за 8 минут не пробовала, делаю периодически "Плоский живот" с голливудским тренером. но у неё 20 минут и убойненько так)) 

0
11.03.2015

спасибо огромное super_smilies086.gif

0
12.03.2015

Привет!)Юлия №36
Занятия с Джилл — 10 б.
Дополнительная физическая нагрузка — 3 б.
Пьем воду 1,5-2 литра — 1 б.
Косметические процедуры для тела, массаж — 1 б.
Итого 15 баллов)
ЭХ!намазалась,обернулась пленкой,сижу,горю))))
Сегодня встретила подругу со школы,последний раз виделись,когда родила,в 2012...так вот!сходила к ней в гости,и она меня шокировала!!!какой у нее замечатеьлный пресс!АААААААААА"хочу красивый пресс.....

0
10.03.2015
Vasilissa
Евгения, 23 года 11 месяцевИван, 12 лет 2 месяца Москва

Будет!
0
11.03.2015
Аминь!))
0
11.03.2015
Юлия
Мария, 17 лет Москва

Привет!

мой номер 15

Занятия с Джилл — 10 б.

Дополнительная физическая нагрузка - 0 б.

Пьем воду 1,5-2 литра — 1 б.

Косметические процедуры для тела, массаж - 0 б.

Не едим сладкое и мучное после 15.00 — 5 б. (в идеале сахар вообще исключаем!)

Употребление алкоголя — минус 10 б.

ИТОГО: .16 б.

0
11.03.2015
Marina
Александр, 16 лет 10 месяцевВладимир, 13 лет 6 месяцев Санкт-Петербург
Привет!

Занятия с Джилл — 0 б.

Дополнительная физическая нагрузка — 0 б.

Пьем воду 1,5-2 литра — 1 б.

Косметические процедуры для тела, массаж — 0 б.

Не едим сладкое и мучное после 15.00 — 5 б.

ИТОГО: 6 б.

0
10.03.2015
Vasilissa
Евгения, 23 года 11 месяцевИван, 12 лет 2 месяца Москва

Марина, а вчера был отчёт или я слепая просто?)))
0
11.03.2015
Marina
Александр, 16 лет 10 месяцевВладимир, 13 лет 6 месяцев Санкт-Петербург
не, не было((( и ничего не было сделано(( 0 мне((
0
11.03.2015
Светлана
Виктория, 15 лет 8 месяцевЕкатерина, 11 лет 7 месяцев Москва
Девчонки и Василиса приветик! !!! Номер 33 Джил +доп.доп.нагрузка +косметика уход =14 б Сегодня я ела сладкое и счатливааа ))))))) Таак хотелось. 😇😇😇😇😇😇😇😇
0
10.03.2015
Vasilissa
Евгения, 23 года 11 месяцевИван, 12 лет 2 месяца Москва

Ой)) понимаю)) сама 8 марта по тортику вдарила — такое наслаждение)) сбила хотелку и дальше поехали))
0
10.03.2015
Светлана
Виктория, 15 лет 8 месяцевЕкатерина, 11 лет 7 месяцев Москва
Это да. Зато я 8 марта занималась)))))
0
10.03.2015
Татьяна
Андрюшка, 17 лет 4 месяцаДанила, 12 лет 6 месяцев Москва
Добрый вечер!!! Как все это знакомо ;)((( Вечная готовка и уборка - будь она неладна! когда это закончится? #34: Занятия с Джилл - 10 б. Дополнительная физическая нагрузка - 3 б. Пьем воду 1,5-2 литра - 1 б. Косметические процедуры для тела, массаж - 1 б. Не едим сладкое и мучное после 15.00 - 5 б. (в идеале сахар вообще исключаем!) ИТОГО: 20!
0
10.03.2015
Vasilissa
Евгения, 23 года 11 месяцевИван, 12 лет 2 месяца Москва

Реально, работать легче, чем дома на хозяйстве... к тому же всегда отмазка есть: я работала, устала, не успела и пр...)))
0
11.03.2015
Olzi
Верочка, 12 лет 8 месяцевЛерочка, 10 лет 1 месяц Ульяновск

Привет #46, Джилл 10, вода 1, не едим вкусняшки 5, итого 16. Наконец то вхожу после праздников в колею))) тащусь от парниши стоящего справа от Джилл, только глядя на него нахожу в себе второе дыхание big_smiles_166.gif

0
10.03.2015
А мне придает сил,когда Джилл подходит к одной из девушек,и говорит-Посмотрите!у нее 3 бебика!Триии!И какая она шикарная))
это во второй тренировке)
0
11.03.2015
Olzi
Верочка, 12 лет 8 месяцевЛерочка, 10 лет 1 месяц Ульяновск

Да это здорово)

0
11.03.2015
Юлия
Карамелька, 16 лет 9 месяцевБусинка, 9 лет 3 месяца Кривой Рог
Привет! #37. Юля. Отчет - Джил 10 б, доп нагрузка - 3 б, вода - 1б, не ем сладкое и мучное - 5 б, уход - 1 б. Итого - 20 б. Меня начинает затягивать тренировка)))) и это классно! С нетерпегием жду вечера чтоб позаниматься))))
0
10.03.2015
мне кажется, что меня тоже затянуло)))

0
10.03.2015
Vasilissa
Евгения, 23 года 11 месяцевИван, 12 лет 2 месяца Москва

Я занимаюсь 1,5 мес, затянуло — не то слово! В 16.00, когда малой засыпает бегу на кухню вприпрыжку, с таким удовольствием всё делаю! В выходной даже не хватает
0
11.03.2015
Иринка СК
Константин, 24 года 8 месяцевМария, 16 лет 5 месяцев Люберцы

Занятия с Шоном. — 10 б.

Дополнительная физическая нагрузка — 3 б.(куркурина)

Пьем воду 1,5-2 литра — 1 б.

Косметические процедуры для тела, массаж — 1 б.

Не едим сладкое и мучное после 15.00 — 5 б. (в идеале сахар вообще исключаем!)

Употребление алкоголя — минус 0 1б
Итого 20

0
10.03.2015
Иринка СК
Константин, 24 года 8 месяцевМария, 16 лет 5 месяцев Люберцы

№18

0
10.03.2015
Marinechi
Полинка, 13 летПланирую Подольск

№6  20б Все по списку, аж горжусь собой сегодня)) Еще разгрузилась сегодня на гречке с кефиром после праздников.

0
11.03.2015
Vasilissa
Евгения, 23 года 11 месяцевИван, 12 лет 2 месяца Москва
Надо тоже попробовать такой раз груз , а то живот опять надулся что-то((
0
11.03.2015
Marinechi
Полинка, 13 летПланирую Подольск
У меня вообще вернулись полкило, думаю вода задерживается, в праздники соленостей было много, а вот гречка с кефиром как раз лишнюю воду гонит
0
12.03.2015
Анютка
Макс, 14 лет 4 месяцаАнастасия, 11 лет 11 месяцев Москва
№7
Отчитываюсь за 2 дня
8 день:

Занятия с Джилл — 10 б.

Пьем воду 1,5-2 литра — 1 б.

Косметические процедуры для тела, массаж — 1 б.
Итого:12 баллов
9 день:

Занятия с Джилл — 10 б.

Пьем воду 1,5-2 литра — 1 б.

Косметические процедуры для тела, массаж — 1 б.

Не едим сладкое и мучное после 15.00 — 5 б.
Итого:17баллов

0
11.03.2015
Юлия
Александр, 15 летНикита, 12 лет 3 месяца Ганновер
Номер 38
У меня сегодня все 20!!! Ура!!! Вернулась в строй!
0
10.03.2015
Vasilissa
Евгения, 23 года 11 месяцевИван, 12 лет 2 месяца Москва

Не зря моя тренер говорила: иногда полезно делать выходные, организм после них с бОльшей отдачей работает))
0
10.03.2015
Юлия
Александр, 15 летНикита, 12 лет 3 месяца Ганновер

Прав был тренер! 

0
10.03.2015
Алчонок
Ксюслик, 14 лет Москва
привет! номер 1. Занятия с Джилл - 10 б. Дополнительная физическая нагрузка - 3 б. Пьем воду 1,5-2 литра - 1 б. Косметические процедуры для тела, массаж - 1 б. Не едим сладкое и мучное после 15.00 - 5 б. (в идеале сахар вообще исключаем!) итого 20 баллов! я старалась))
0
10.03.2015
Людмила
София, 13 лет Черновцы
#23 Занятия с Джилл - 10 б. Дополнительная физическая нагрузка - 3 б Косметические процедуры для тела, массаж - 1 б. Не едим сладкое и мучное после 15.00 - 5 б. ИТОГО: 19 б.
0
10.03.2015

Приветик super_smilies086.gifНомер 27)

У меня сегодня 20 баллов)) на той неделе тренировка во вторник мне тяжело далась, а сегодня с удовольствием позанималась)) тело потихонечку в тонус приходит)) спасибо, Василиса)

0
10.03.2015
Юлия
Егорка, 16 лет 9 месяцевСлавик, 14 лет 1 месяцДень рождения! Одинцово
Привет! 
№50 мой отчет:

Занятия с Джилл — 10 б.

Дополнительная физическая нагрузка — 3 б.

Не едим сладкое и мучное после 15.00 — 5 б. (в идеале сахар вообще исключаем!)

ИТОГО 18 б.

0
10.03.2015
#4 20 баллов! Как вы на все время находитесь?
0
10.03.2015
Vasilissa
Евгения, 23 года 11 месяцевИван, 12 лет 2 месяца Москва

режим дня спасает))Когда из режима выбиваюсь — всё пропало))
0
10.03.2015
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 2 месяцаНамбер Ван, 13 лет 10 месяцевМалыш, 5 лет 3 месяца Киев

Привет! Номер 32, вчера не смогла отчитаться, муж работал за компом

ДМ 10- с трудом с гантелями 1.5, еще не восстановилась

Допы 3 — выгул детей, тоже тяжело

Уход 1

Вода 1 

Питание 5 Еще не идеал, но уже дробно и сладкое до 15

ИТОГО 20

0
11.03.2015
парадокс
Полина, 27 лет 3 месяца Москва
Приветик! №31
Вчера приболела, весь день промаялась с желудком, так что засчитываю себе только питание и воду — итого 6 баллов.
0
11.03.2015
Привет! Номер 41. У меня сегодня 14б. Без ухода + был очень неправильный и каллорийный ужин(((( Нужно при тормозить, а то я себе этим сладким все результаты партачу..
0
10.03.2015
Светлана
Владислав, 25 лет 4 месяцаЛеонид, 16 лет Раменское

№34 снова только вода —  1 балл.
С завтрашнего дня — все! ИСПРАВЛЯЮСЬ! Честно честно!!!

0
10.03.2015
lariska
Анастасия, 16 лет 1 месяцАлиса, 13 лет 10 месяцев Борисов

Привет! № 43 Занятия с Джилл — 10 б, вода — 1 б. Итого: 11 б.

Маловато баллов, буду исправляться на следующей неделе, на этой сдаю экзамены (заканчиваю курсы). 

0
10.03.2015
Alenka (Солёная карамель)
Артем, 14 лет 11 месяцев Санкт-Петербург
Привет)#39.Я сегодня молодец,20 б.Доп нагрузга почти такая же,как и основная,бег с коляской 2,5 км,начался садик)))
0
10.03.2015

Приветы!

#2

Джил вода уход сладкое не ем 

Итого 17б

0
10.03.2015
Nata
Старшенький, 26 лет 10 месяцевЛасковое солнышко, 22 года 4 месяцаДимасик, 12 лет Екатеринбург
# 44    Как всегда 15))
0
10.03.2015
Vasilissa
Евгения, 23 года 11 месяцевИван, 12 лет 2 месяца Москва

Стабильность — залог успеха!))
0
10.03.2015
Nata
Старшенький, 26 лет 10 месяцевЛасковое солнышко, 22 года 4 месяцаДимасик, 12 лет Екатеринбург
big_smiles_162.gif
0
11.03.2015
Vasilissa
Евгения, 23 года 11 месяцевИван, 12 лет 2 месяца Москва

У меня 17 б)) Так забегалась, что сама не отчиталась))
0
11.03.2015
Катерина
Старшая дочь , 19 лет 5 месяцевМладшая дочь, 13 лет 4 месяцаСтарший сын , 10 летМладший сын, 3 года 7 месяцев Краснодар
Привет))) #19 Дм -10,вода 1,нет сладкому 5 и минус 10 алкоголь😕итого 6 б)))не густо
0
11.03.2015
Ольга
Димася, 19 лет 4 месяцаИлюшка, 14 лет 5 месяцевАнютка, 12 лет 9 месяцевАлина, 3 года 3 месяца Москва
№ 40. Джилл, вода, сраб для тела — 12б.
0
11.03.2015
Елена
Йошкар-Ола
отчет за 10 марта. №14, пью воду - 1 б, не ем сладкое и мучное после 15 - 5 б. итого - 6 б
0
11.03.2015
kleine hexe
Арина, 13 лет 11 месяцев Омск

№42

Все пункты выполнила — 20 баллов!

0
11.03.2015
Диана
Сыночек, 12 лет 3 месяцаДоченька, 9 лет 11 месяцевБратишка, 17 лет 9 месяцев Краснодар
Доброй ночи! №8 У меня стабильно 11 б. Вода и Джилл
0
10.03.2015
22 еле еле себя заставила. нет сил. отзанималась с джил и массаж — 11 б
0
10.03.2015
#9 у меня так же 10 б Усиленно лечусь и очень хочу вернутся опять к тренировкам)))
0
10.03.2015
марина
Кира, 14 лет 4 месяцаНика, 12 лет 2 месяца Химки
Мой номер 26 у меня всего 14б
0
10.03.2015
Ольга
Анастасия, 15 летВарвара, 12 лет Чехов
Привет всем номер 29 - 15 баллов
0
10.03.2015
РАКЕТА
Илюша, 14 лет 2 месяцаДенис, 11 лет 11 месяцев Фролово
№24
Итого 20
0
11.03.2015
"Марафон слабохарактерных сладкоежек 2"Таблица за 6 недель. Хорошая привычка. Финишная прямая.

Похожие записи