Совсем запуталась((((

С Диетой Дюкана решила завязать, очередной срыв и скинутые 5 кгэ за месяц тяжелейшего постоянного контроля вернулись за 10 дней... Сил нет больше высчитывать эти допы мопы, судорожно вчитываться в процентовку состава продуктов, да и живу сейчас в мос области, где нет чудо магазинчиков с продуктами для ДД!
Но вопрос не в этом!
Решила я все таки убирать жир с помощью ПП И СПОРТА!!!
Получила в подарок на 8 марта годовой абонемент в фитнес клуб, записалась на персональную тренировку.
Теперь после тренировки в голове еще большая каша, по питанию, вообще капец, ничего не понимаю, где пишут не есть за два часа до тренировки и час после, где есть за 40 мин до тренировки и после сразу в течение 15 мин есть скорее творог с бананом...
Вот тупо для начала хочется убрать жир, а потом уже рельеф и попы- орехи..
И вот после первого дня на пп плюс персонал трени плюс сауна бассейн на весах ни грамма в минус...
Ненавистная цифра 75...
А как на ДД ХОРОШО БЫЛО... Такие отвесики с первого дня уже радовали))))
Теперь боюсь что буду жрать все подряд, и заниматься, платить деньги за персональные тренировки а толку ноль, что в принципе сейчас и происходит...
Ну вот с чего начать то а???
Как понять и разобраться с питанием, как не срываться, не опускать руки, и поверить что все получится...