400 Гр в сутки, это хорошо?? Или много очень? Ем нормально, но на ужин сыр и овощи и ходьба. )
Санкт-Петербург
Это вода выходит, тк именно жира может уходить не более 100 гр в сутки, если речь именно о жиросжигании.
0
18.03.2015
Ответить
Москва
Ммм ну каждый день уже неделю.. И он уменьшается же , вес то.. Откуда тогда берется вода?))
0
18.03.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Вода и мышечная масса уходят намного быстрее, чем жир, потери веса более 100 гр в сутки говорят о несбалансированном питании. Визуально вы конечно худеете, безусловно, но уходят так же и мышцы, что крайне не желательно.
0
18.03.2015
Ответить
Москва
Я ем 6 раз в день, на завтрак льняное семя , вода с медом,через пол часа овсянка. Через два часа творог и кофе. Обед или супчик или курица с рисом или другим гарниром. на полдник стакан большой кефира нулевки с протеином. на ужин пара огурцов, помидор и 200 Гр сыра. Если очень голодна перед сном- стакан кефира.
0
18.03.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Бжу считаете или хоть примерно? На мой взгляд маловато белка.
0
18.03.2015
Ответить
Москва
Сыр не обезжиреннй, обычный.. Курогрудь половинка, творог и еще протеин с кефиром, куда уж мало то )))) нее бжу не считаю весов нет
0
18.03.2015
Ответить
Санкт-Петербург
В 200 гр сыра 45% жирности многовато жиров на ночь, но раз вы не считаете, то и смысла подсчета именно сыра нет. Питание у вас в любом случае хорошее! Какой прот едите и сколько? Почему в кефир?))
0
18.03.2015
Ответить
Москва
Прот ванильный dymatize nutrition Elite. В кефире ооч вкусненько )) ну ужинаю я за 3-4 часа до сна, точно, ато и 5, потом могу кефир за час до сна, иногда прот добавляю, беру на стакан мерную ложку из банки, по рекомендованной дозировке на банке ))
0
18.03.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Удачного похудения!!! Отличное начало!:)
0
18.03.2015
Ответить
Москва
Пасибочки )) во все говорят, для первой недели нормально, выходит ага, вода ) потом 100-150 будет, ну иногда больше изза воды, цикл еще никто не отменял ))
0
18.03.2015
Ответить
Москва
Из спорта домашние приседания, пресс, наклоны и ходьба вечером час полтора, спортивная , плюс 2,5 воды в день.
0
18.03.2015
Ответить
Москва
Ага, не могу ничего поделать, иногда только овощи, если сыр купить забыла )
0
18.03.2015
Ответить
Москва
яйца можно вечером. сыр ппц какой жирный, тем более 200 грамм. вы так трехдневную норму жира съедаете за один перекус
0
18.03.2015
Ответить
Москва
Уупс ))) я просто не считаю бжу и вес уходит хорошо.. Вот и не парюсь, перейду вечером на яйца )) и нежирный сыр )) пасибки )
0
18.03.2015
Ответить
Москва
Так толстеют то не от жира, а от углеводов )) вроде ))
0
18.03.2015
Ответить
Москва
Эээээ эт как так? то есть можно тонну сала съесть а потолстеть от картошки ? и от жира и от углей
0
18.03.2015
Ответить
Москва
Да фик знает я ем сыр и худею )) перестану худеть, уберу сыр ))
0
18.03.2015
Ответить
Белгород
Толстеют от переизбытка жира и углеводов))))
0
18.03.2015
Ответить
Москва
Толстеют от переизбытка калорий )) и если я сыром их не добрала, то какой бы жирный не был он, не потолстею, а калории можно и белками перебрать ) так что все спорно ))
0
19.03.2015
Ответить
Белгород
Если его есть по 200 гр в деңь? Я вас умоляю, это ж дневная норма жира за один прием (40-50 гр для худеющих), да еще и на ужин...
0
19.03.2015
Ответить
Москва
Ну если я больше жира не ем )) вообще угли тоже в жир перерабатываются.. Ладно не буду спорить, худею с таким рационом , и ладушки )))
0
19.03.2015
Ответить
Белгород
Ну вообще, жир рекомендуют как то в течение дня распределять, и на ужин минимизировать...Ну да Бог с ним. Все мы учимся на своих ошибках. В любом случае — удачи.
0
19.03.2015
Ответить
Москва
Ну да, лучше его заменить мясом вечером, конечно же )) просто ненавижу готовить )))))
0
19.03.2015
Ответить
Краснодар
его калорийность около 200 ккал на 100 грамм и всего 3 г. жира
0
18.03.2015
Ответить
Краснодар
когда только начинаете худеть,то нормально,когда уже ушла вся вода и каки бяки,то отвес должен быть в день 150-200гр,тогда уходит именно жир.Удачи вам!
0
18.03.2015
Ответить
Москва
Спасибо! Это за неделю я сбросила 3 кг,, да это первая неделя ))
0
18.03.2015
Ответить