...а вес все еще стоит((( сегодня опять 78.2! вчера было 77.6кг. видимо надо еще уменьшать ккал так-как 1300 - 1100ккал для меня это норма. при ходьбе 5-6км в день, было две пробежки и один фитнес, сегодня будет еще вечером. вчера кушала
в 8.30 каша овсяная хлебец кофе с мол и сах
в 11.00 творог 5% со сметаной и джемом
в 13.00 суп постный грибной
в 16.00 груша
в 19.00 курогрудка + сырая морковка
почти 2 л воды, через неделю кд, может из-за них опять+...
живот заметно подтянулся, но 400 г за 3 недели это вообще ппц мало((
