Утро - минус еще 400 грамм
Встав с постели, я выполняю свой утренний обряд: стакан воды натощак, ложка льняного масла, контрастный душ. Сегодня третий день душа и если вечером я полна энтузиазма, то утром буквально насильно тащу себя под контрастный душ. Не то чтобы мне не нравилась вода - вовсе нет! Душ есть душ, он прекрасно будит с утра и настраивает на рабочий лад. Но контрастный…
Из ванной выходит другой человек. Да, по-другому не скажешь. В ванну тащилась сонная и недовольная, из ванны выпорхнула на крыльях, буквально не чувствуя под собой ног! Бегом на весы. Ура, минус еще 400 грамм. А если бы взвесилась до стакана воды, то и все полкило! Здорово. Я худею!!!
Обед по правилам
На обед у меня салатик: пекинская капуста, помидоры черри, болгарский перец, оливки с анчоусом и авокадо. Это, пожалуй, одно из моих самых любимых сочетаний! Заправляю каплей оливкового масла. После ем . Обожаю это блюдо. На ум приходит крем-суп из чечевицы. Надо будет приготовить вечером на завтра, - размышляю я пока ем.
После обеда чувствую бодрость и прилив энергии. Не просто прилив, она буквально не дает сидеть на месте! Это жиры распадаются, - радуюсь я.
Во время полдника пью кофе с молоком и без сахара, съедаю пару кусочков адыгейского сыра. Нет, не пару, четыре, если быть честной.
Ближе к вечеру возникают дела, и ужин откладывается до 8 часов вечера. Я недовольна, когда приходится ужинать позже положенных 18-19 часов. Я боюсь, что отклонение от режима выбьет меня из колеи. Я и так долго настраивала себя на правильный образ жизни.
Ужин не по правилам
Ужин устраиваю из чая с молоком и сыром. Запахи, витающие на кухне, соблазняют меня и порядком нервируют. Мне даже трудно сделать салат. Я решительно ухожу с кухни, отвлекаю себя делами и уже через 15 минут спокойно возвращаюсь на кухню. Но не есть, а чтобы растопить мед. Я решила сделать медовое обертывание. Почему бы не поухаживать за телом, а заодно и ускорить похудение и избавиться от неровностей кожи на бедрах и ногах.
Решаюсь, что сегодня я нанесу мед только на ноги - на верхнюю часть ног. Мед наносить легко, он слегка теплый и крупинчатый. Обматываю ноги пищевой пленкой, надеваю домашнюю одежду и иду курить обруч. За три недели занятий я заметила, что пресс на животе стал как будто тверже или плотней. На боках тоже. Это приятно.
Уже перед сном чувствую, как желудок урчит… Он просит есть, ведь нормального ужина не было. Хм… без тарелки салата, которую я не съела сегодня на ужин, голод буквально накрыл меня! Да, овощи реально работают, - убеждаюсь я. Но есть что-либо поздно. На часах почти полночь и пора спать. А я приготовила супчик из чечевицы, и он так зовет меня за стол.
Ложусь спать и отвлекаю мысли на ! Даже после первого сеанса кожа стала более нежной. Это приятно.
Вспоминая сегодняшний день, я даю себе отчет, что приятностей в нем было больше, чем неприятностей! А главное, вес убавился еще на 400 г. Это здорово.
и заниматься спортом регулярно результата не может не быть))