Масло грейпфрута очень богато различными витаминами,способствует улучшению пищеварению, устраняет функциональное расстройство печени, ускоряет метаболизм. Поэтому оно хорошо помогает для снижения веса и при борьбе с целлюлитом.

Всегда помните, прежде чем принимать то или иное масло необходимо проконсультироваться с врачом и проверить на аллергическую переносимость.

За счет ускорения тока лимфы при использовании эфирного масла грейпфрута и быстрого вывода из организма избытка жидкости. Стоит заметить, что при освобождении клеток от лишней воды, кровообращение начинает постепенно приходить в норму, а клетки начинают нормально питаться.

Полезные свойства эфирных масел многим знакомы уже давно. В отличии от простых людей, специалисты работающие в косметических центрах давно уже добавляют эфирное масло грейпфрута в различные крема и лосьоны для массажа проблемных зон. Также стоит уделить внимание тому, что использовать масло следует сразу, после появления первых признаков, что у вас появляется «ненавистная всем корка». Но не стоит расстраиваться и самое главное тратить деньги на походы в косметические сало. Можно многие процедуры выполнять самостоятельно дома.

Антицеллюлитный массаж

Приготовьте следующую смесь для массажа:

• базисное масло — 50 мл
• ЭМ грейпфрута — 5 капель
• ЭМ пачули — 5 капель
• ЭМ лайм — 5 капель

Смешать все ингредиенты и можно самостоятельно проводить массаж проблемных зон.

Смесь эфирных масел для массажа:

• 10 капель — грейпфрута
• 10 капель — герани
• 10 капель — бергамота
• 5 капель — мускатного ореха
• 5 капель — корицы
• 1 ч.л. — сладкого миндаля

Тщательно смешиваем эфирные масла с базисом. Наносим на проблемные зоны и при проведение массажа делать его надо с усилиями, энергично.

Еще один вариант для антицеллюлитного массажа:

• ЭМ грейпфрут — 4 капли
• ЭМ фенхеля сладкого — 3 капли
• ЭМ лимона — 3 капли
• ЭМ герани — 3 капли
• ЭМ кипариса — 3 капли
• ЭМ можжевельника — 4 капли
• Базис — 30 мл

Все масла смешиваем и проводим массаж.

Еще одним дорогостоящим в салонах и очень легким в применении является обертывание.
Для проведения антицеллюлитного обертывания в домашних условиях вам понадобится:

• эфирное масло грейпфрута 3-5 капель
• глина (принято считать что, наиболее эффективная голубая глина).

Глину ( можно приобрести в аптеке) развести водой до состояния густой сметаны, после чего добавляем эфирное масло из плодов грейпфрута. Наносим получившуюся смесь на проблемные зоны. Оборачиваемся пищевой пленкой и можно на 20 — 30 минут лечь под теплое одеяло, укутаться пледом. Еще как вариант можно нанести наш состав на тело и лечь в ванну ( с температурой 37°-38°) также на 20 минут — будет полноценная бальнеологическая процедура.

• Для достижения наилучших результатов процедуру стоит проводить как минимум 10 раз. А в идеале надо сделать 15-20 процедур.Соблюдая определенные правила. Проводим обертывание с перерывом в 1-2 дня. Как и при занятиях спортом, стоит соблюдать перерыв в еде, за 2 часа до и час после процедуры. Глину разогреваем на водяной бане, т.к. при сильном нагревании можно убить все полезные бактерии которыми богата глина.

Обертывание медом:

• 2 ст.л. меда
• 4 капли грейпфрута
• 4 капли — лимона
• 4 капли — апельсина

Мед разогреваем на водяной бане и доводим до жидкого состояния. Добавляем по 4 капли каждого эфирного масла или можно добавить одно на выбор. А дальше все как обычно, пищевая пленка, плед нам не потребуется. Не стоит забывать, что при более высоких температурах мед теряет свои полезные свойства, а вот при остывание кристаллизуется. Через 20 — 30 минут смываем все.

Важно! Если вы в положении, у вас варикозное расширение, проблемы по гинекологии, имеются опухоли, сердечно-сосудистые заболевания — то обертывание талии вам противопоказано.
Если вы испытываете дискомфорт не свойственный при проведении других процедур, сильное жжение — то процедуру необходимо прекратить в срочном порядке.

Антицеллюлитные ванны:

Рецепт ванны:

• молоко — 1 ст.
• эфирное масло лимона — 2-3 к.
• эфирное масло грейпфрута — 5 к.
• эфирное масло апельсина — 5 к.
• крупная морская соль — горсть

Температура воды 37°-38°, добавить в нее все наши ингредиенты и принимать ванну 15-20 минут. Во время приема ванны делайте массаж проблемных зон, а не просто лежите это не расслабляющая процедура. Принимать душ по окончанию не стоит.

Антицеллюлитные ванны вариант 2:

• ЭМ можжевельника — 4-5 капель
• ЭМ грейпфрута – 2-3 капли
• ЭМ чайного дерева – 2-3 капли
• как базис берем на выбор водку или минеральную воду, или яблочный уксус – пол стакана
• гель, бальзам или другое средства для душа — 2 ст. ложки
• глицерин – 1,5 ч.ложки

Перед добавлением смеси в ванну тщательно перемешать и добавляем ¼ ч.ложки.

Наши звезды и топ-модели тоже любят применять натуральные средства. Приготовим смеси по их рецепту. Нам понадобятся:

• Ваш гель, бальзам для душа
• эфирное масло бергамота — 4 капли
• эфирное масло герани — 4 капли

Наливаем гель в отдельную емкость, добавляем масла, тщательно перемешиваем и наносим на проблемные участки. Берем массажную рукавичку, щетку или жесткую мочалку. И начинаем энергичными движениями массировать проблемные зоны по 20 раз по часовой стрелке и затем еще 20 раз против часовой. Затем все смываем под душем, и выйдя не надо вытираться досуха.

• молочко — крем для тела
• грейпфрутов эфирное масло — 4 капли

Смешиваем масло с нашим средством для тела и наносим на влажную кожу. Стоит отметить, что эффект от этой процедуры необычайный.

P.S. Лично я каждый вечер делаю в душе массаж молотым кофе(самый дешевый покупаю),а потом наношу увлажняющий крем плюс масло! 

Занимаюсь дома по 10-20 минут по кардио программе Шона Ти(больше времени нет,к сожалению),делаю упражнение для живота из йоги "помпа",через 2 недели!!!!!животик заметно уменьшается!!!ПРОВЕРЕННО)))сладкое ,хлеб и все калорийное до 12,потом СТАРАЮСЬ кушать на пару и не ем за 4 часа до сна!и конечно же вода, меньше литра не пью))) если кому интересно,могу скинуть фото ) какая разница спустя неделю)))))будьте красивыми,мамочки

Уксусные обертывания взять на 1 стакан воды 1 ст.л. 9% уксуса. Смочить марлю в уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать полчаса.

Дрожжевая маска: 20 г. дрожжей, 5 ч.л. сливок, 5 ч.л. меда. Маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает упругость.

Крапивная маска: 2 ст. ложки сухой крапивы залить 1 стаканом воды, кипятить 10 минут. Остудить, смочить слой марли в отваре и закрепить пищевой пленкой на животе. Держать маску около часа.

Что вы девочки об этом думаете??? Недавно наткнулась на статью, про обертывания глиной и грязями. Там сказано, что лучше всего избавляет от целлюлита и жира голубая, черная и желтая глина. Кто пробовал? Что скажете? Все три вида глины уже сегодня купила, буду пробовать вечером. Хочу начать с голубой. Нашла вот такой рецепт:

Для обертывания с голубой глиной понадобится:

- голубая глина (1 пакетик);

- пищевая пленка;

- эфирные масла;

Разводим глину теплой водой, добавляем несколько капель масел (либо лимонное, либо грейпфрутовое). Вариации обертывания могут быть абсолютно различными. Наносим смесь на кожу живота, бедер и оборачиваем в пищевую пленку. Перед обертыванием можно использовать скраб. Кожа после процедуры просто бархатная, подтянутая и приятная.

Показания:

- целлюлит;

- растяжки, дряблость кожи;

- лишний вес;

Противопоказания:

- выраженное расширение вен;

- аллергия на компоненты обертывания;

- не зажившие шрамы;

Я уже давно полюбила обертывания. Эффект есть, если соблюдать принципы здорового питания и конечно же, хоть немного, но спорт должен присутствовать. Правило для всех обертываний, мною использованных одинаковы. Это во первых, душ со скрабом, не пить и не есть за 1 час до и 1 час после процедуры. Для обертывания нужна пищ.пленка и теплое одеяло. После завершения обертывания, нужно принять теплый или контрастный душ, нанести антицеллюлитный крем.

Итак: Одно из любимых обертываний, это солевое обертывание. Для этого нам необходимо 0,5 кг морской соли (именно морской, потому что от обычной пищевой можно получить ожог, соль сильно разьедает кожу) Душ, скраб, на слегка влажное тело наносим соль, оборачиваемся пленочкой, халатик и под одеяло на 1 час. Минус в талии и бедрах вам обеспечен. Делаю это обертывание перед кд, т.к отлично выводиться лишняя жидкость.

Второе мое любимое обертывание, это водорослевое. Хлопот конечно много,но оно того стоит, кожа после такого обертывания гладенькая. Нужно 2 столовые ложки ламинарии, заливаем теплой водой, даем разбухнуть, и в ванну, под душ, скраб и наносим на слегка влажное тело, под пленку и теплое одеялко на 1 час. Делаю через день, всего 12 раз.

Далее в фаворитах у меня обертывания из голубой или черной глины. Необходимо 2 ст. ложки глины, немного молока или сливок, эфирное масла (лимона, апельсина, грейпфрута или аниса) добавляем что то одно, а так же ложка базового масла ( виноградного, оливкого) Все смешиваем до консистенции жидкой сметаны, наносим после душа и скраба, под пленку и теплое одеялко на 1 час. Через день 2 недели. Смываем теплой водой.

Далее по списку идет горчичное обертывание. Предупреждаю сразу, если у вас чувствительная кожа, то я бы не советовала его делать. Я делала все по правилам и все равно получила ожог на ногах, я так поняла, горчица бывает разной, свежей и застарелой, от этого зависит какой крепости будет ваш раствор для обертывания. Итак нужно:2 ст. ложки горчицы, 1 ч. ложка сахара, 1 ст. л. масла оливкого или любого базового и теплая вода, все смешиваем, по консистенции смесь должна напоминать жидкую сметану. Наносим как и в предыдущих случаях на ноги и живот под пленку на 30 мин -1 час. Должно слегка чувствоваться тепло, если будет сильно гореть лучше сразу смыть. Делать 10 процедур через день

У меня ЭТО есть. Уууууууу...

Решила вот сделать для себя что-то вроде памятки про способы борьбы с целлюлитом в домашних условиях. А то появляется когда минутка-другая свободная, что-то бы поделала, а четкого плана действий нет. Лезу в инет, смотреть старые закладки. Пока посмотрю и времени уже нет.

Итак, как я поняла в целом браться за это дело нужно комплексно.

1. Правильное питание. Ох, блин это для меня пока проблема, конечно

2. Пить не менее 2-х литров жидкости в день. Пью! Честно. Стоит 2 банки по 1 литру, к вечеру уже почти нет. Добавляю туда немного лимона для вкуса.

3. Спортивные нагрузки. Начала дружить с Джилиан Майклс и ее системой "30 дней"

4. Не есть после 18. Не ем. Пью только сладкий чай с лимоном и свою свою воду тоже с лимоном :)))

5. Массаж. Девочки советуют взять банную щетку с натуральной щетиной и растирать тело на сухую. Говорят помогает. От банок решила отказаться. Боюсь за вены. А еще... уж не знаю уговорю ли я своего благоверного.... Девчонки пишут, что массаж с самым простым антицеллюлитным кремом им делает муж. На фото до и после и, правда, заметен отличный результаты.

6. Скраб и обертывания. Тут можно самой справиться. Скраб я делаю из меда и кофейной гущи от выпитого кофе. Классно, девочки, кожа очень приятная на ощупь. Обертывание купила в аптеке + пленку к нему пищевую в магазине.

Массаж

Самым действенным способом избавления от целлюлита был и остается массаж проблемных зон. Домашний массаж от целлюлита необходимо делать систематически на протяжении 3-4х недель и несколько раз в год для профилактики.

Дополнительно к основному массажу, для достижения наилучшего результата, соблюдайте следующие приемы: после вечерней ванны, растирайте проблемные участки массажной щеткой или жесткой рукавицей в течение 15 минут. Растирать необходимо круговыми движениями, от низа к верху. Данная процедура усиливает кровообращение и улучшает лимфоток.

Антицеллюлитный массаж. Дома, своими руками

http:/ / www.mobado.ru/massazh_ot_cellyulita

Не каждая женщина может похвастать свободным временем для посещений специализированных салонов, гораздо проще и не менее эффективенее (Я: это приятно!) делать антицеллюлитный массаж дома. Самомассажем лучше заниматься после водных процедур. Для усиления эффекта применяются массажные ролики, вакуумные банки и антицеллюлитная серия кремов и скрабов.

Приемам самомассажа легко обучиться, поэтому они доступны любому пользователю. Процедура включает: поглаживание, растирание, похлопывание и пощипывание различной степени интенсивности. Для антицеллюлитного самомассажа используется смесь эфирного и растительного масла, в соотношении 1:5.

Прежде чем приступить к самомассажу, необходимо учесть следующие правила:

• Перед массажем разогрейте мышцы под горячим душем и очистите кожу скрабом. Затем разотрите проблемные места щеткой или рукавицей до покраснения и легкого жжения.
• Наносите антицеллюлитные средства на влажную кожу по направлению снизу вверх.
• Будьте осторожны с интенсивностью массажа, во избежание разрыва капилляров и раздражения сосудов. Движения должны быть легкими и плавными, с постепенно нарастающим темпом и силой давления. Избегайте болезненных ощущений.
• Начинайте массаж снизу и постепенно идите к верху, по направлению к сердцу. При массаже стараться обходить зоны лимфоузлов: пах, верхняя часть бедер, подколенная и подмышечная впадина.
• Живот массируется осторожными легкими движениями. Если целлюлитом поражена только верхняя часть бедра, все равно разминается вся поверхность ноги.
• Во время массажа наблюдается покраснение кожи? Это хороший показатель, значит, массаж выполняется Вами правильно.
• Проводится массаж не менее 2-х раз в неделю, продолжительностью 30-60 минут, для получения стойкого результата.

Самомассаж от целлюлита. Основные приемы

Такой самомассаж от целлюлита Вы можете проводить дома самостоятельно. Ударим по жировым отложениям в семь приемов.

1. Поглаживание. Этим приемом начинают и заканчивают процедуру самомассажа, а также используют в качестве переходящего момента от одного приема к другому. Поглаживание выполняется ладонями по ходу кровеносных и лимфатических сосудов, движения легкие и ритмичные. Следите за тем, чтобы кожа не смещалась относительно глубоких тканей, избегайте сильного давления на поверхность.

2.Выжимание. Следующий прием после поглаживания. Кисти рук располагаются поперек или вдоль массируемого участка. Давление на кожу совершается сомкнутыми пальцами, основанием ладони и большого пальца. Интенсивность давления подбирается индивидуально.

3. Растирание. Бывает кругообразное, прямолинейное и спиралевидное. Выполняют прием бугром большого пальца, основанием ладони или пальцами следующим образом: рука с нажимом не скользит по поверхности кожи, а сдвигает ее. Такие манипуляции повышают тонус внутренних тканей и способствуют уменьшению подкожного жира.

4. Надавливание. Выполняется размеренными круговыми движениями, без рывков, вдоль массируемой части тела, ладонями или пальцами. Надавливание используется для усиления кровообращения, при самомассаже верхней части бедра и ягодиц.

5. Разминание. Данный прием используется для разминания как поверхностных, так и глубоко находящихся мышц. При поверхностном разминании, добиваются размягчения поверхностных тканей. Для этого кожа оттягивается руками и отпускается. При глубоком разминании, производят захват большого участка кожи и внутренних тканей с последующим разминанием на подобии теста. Затем руки медленно перемещаются к новому участку. Использование приема ведет к полному исчезновению небольших очагов целлюлита и повышению тонуса мышц.

6. Потряхивание. В завершение к разминанию, мизинцем и большим пальцем руки захватываем мышцу, а остальными пальцами приподнимаем и энергично потряхиваем собранный участок поверхности в продольном и поперечном направлении. Колебательные движения идут по нарастающей.

7. Ударные приемы. Суть приема - максимально расслабить бедро после вышеперечисленных процедур. Суставами пальцев на поверхность участка наносится серия ударов различной интенсивности. Сюда входит три вида ударов: поколачивание, похлопывание и рубление. Поколачивание: полусогнутым ребром ладони наносятся ритмичные удары перпендикулярно мышце. Похлопывание: выполняется по очереди расслабленными ладонями обеих рук. Рубление: расслабленной кистью руки с разведенными в стороны пальцами, наносятся удары ребром ладони. При каждом ударе пальцы смыкаются.

Теперь Вы знаете, как делать антицеллюлитный массаж дома самостоятельно. Позвольте напомнить, что для получения эффективного результата, необходимо использовать весь комплекс мер по борьбе с целлюлитом, куда входит: правильное питание, спортивные нагрузки и прочие антицеллюлитные методы. Знайте, если Вы нацелены на успех, он к Вам непременно придет!

 Уход за кожей живота обладает несколькими особенностями т.к. эта область тела наиболее подвержена дряблости и накоплению жира. Хорошего результата можно добиться, используя 1-2 раза в неделю аппетитный скраб: Смешайте 5 ч.л. шоколада с 2 ст.л. меда и 4 ст.л. морской соли. Нанесите массирующими движениями, оставьте на 10 минут, смойте. 2) Чтобы вернуть упругость кожи живота и очистить организм от токсинов, индонезийские женщины делают обертывания уже на 10й день после родов. Возьмите 1 пачку серой глины (смешиваем с водой), по 1 ст.л. имбиря и корицы, 5-10 капель эфирное масло грейпфрута или лимона. Все перемешать, нанести полученную смесь тонким слоем на живот, затем обмотайте его пищевой пленкой и оставьте на час. Смойте. 3) Эта маска поможет глубоко увлажнить кожу живота, сделать ее гладкой и постепенно повысить тонус: Возьмите 1 ст.л. молотого кофе, 1 ч.л. оливкового масла и 2 ч.л. сметаны. Перемешайте все ингредиенты. нанесите толстым слоем на живот на 10 минут, смойте.

Всем привет, умницы, красавицы и все стремящиеся к пределу совершенства. Хочу поделиться с Вами своим скромным опытом косметического обертывания с водорослями, кремами ипрочей красотой... Крем подобрала, благо выбор сейчас очень широк, но секрет не только в том, Что накладываешь, но и в том, ЧЕМ оборачиваешь. Качество должно быть во всем ))))) В поисках этого качества пошла по магазинам. Искала просто пищевую пленку. ХА! Это мне казалось, что ПРОСТО. На самом деле пленка должна быть хорошего качества! Дабы обертывания возымели свой эффект!

После штудирования полок выбор пал на Чистюлю. Цена+качество. Пришла домой. Отскрабила кожу проблемных зон. А у меня это живот, ляжки и -тока не смейтесь - спина (спину сама не смогла отскрабить, благо мой благоверный помог :) ). На подготовленную кожу нанесла крем с эффектом подтягивания кожи и уменьшения растяжек. Обернула пленкой Чистюлей и балдела целый час. Ощущения не передать. Думала взлечу от радости. Хочется повторить эту процедуру еще и еще. Все в наших руках. Только делать надо!!! Всем удачи и приятной процедуры.

КОФЕЙНЫЙ СКРАБ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

Делаем в домашних условиях, дешево, ВИДИМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ избавления от целлюлита + УМЕНЬШАЕТ ЖИРОВУЮ ПРОСЛОЙКУ!

Достоинства:
дешево, в домашних условиях, ВИДИМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ избавления от целлюлита и уменьшает жировую прослойку!
Недостатки:
Нет

Многие девушки считают, что борьба с уже появившимся целлюлитом это сложный и достаточно трудоемкий процесс. Кроме того, они считают, что, скорее всего, не смогут добиться результата. И именно поэтому они прекращают заниматься собой, даже еще не начав это делать))
Я хочу предложить простой метод борьбы с целлюлитом, которым я недавно начала пользоваться. Даже не смотря на то, что у меня худощавое телосложение, целлюлит появился еще лет в 16))) Так что, я давно борюсь с апельсиновой коркой и уже на своем опыте знаю некоторые действенные методы.

Также хочу обратить внимание на то что, целлюлит боится регулярных процедур, то есть, пока вы собой занимаетесь, целлюлита нет, но через месяц, после того как вы перестали собой заниматься, он снова появится.
Но он также и быстро исчезает после начала занятий. Уже через две недели регулярных процедур будет заметен видимый результат. Так что, достаточно перед летом, месяца за два, начать заниматься собой и еще в начало пляжного сезона Вы будете в отличной форме.

Для приготовления скраба нам понадобится кофейная гуща. Если Вы утром пьете заварной кофе, то у Вас остается кофейная гуща. Теперь мы ее не выливаем, а используем в нужных целях. Ну а если не пьете, то будете специально варить кофе для получения гущи для приготовления домашнего антицеллюлитного скраба.

Сливаем гущу в небольшую емкость

Добавляем в нее щепотку морской соли.


У меня обычная морская соль, которая продается в любой аптеке. Стараемся использовать небольшие крупинки.

Оставляем кофейную гущу и соль минут на пять, чтоб крупинки соли немного растворились. Это нужно для того, чтоб сами крупинки стали меньше для более комфортного и эффективного скрабирования. А также чтоб часть соли растворится отдав гуще свои полезные минералы.


Чтоб процесс очищения был мягким, добавим в полученную массу немного масла. Масло может быть оливковым, массажным или антицеллюлитным.


Теперь наносим скраб на проблемные части тела: ягодицы, бедра, живот.

Плавными круговыми движениями распределяем скраб и разогреваем тело. Сейчас мы очищаем тело, разогреваем его, подготавливая к следующему этапу нашей антицеллюлитной программы-обертыванию.

Смываем скраб с тела без использования мыльных средств, оставляя полезные вещества на теле.
Теперь готовим отличное эффективное средство для обертывания в домашних условиях.

Берем за основу массажное масло.


Добавляю в него по 5 капель эфирных масел лимона и грейпфрута. Также можно использовать масла апельсина, мандарина, можжевельника, лаванды. Эти масля являются эффектными средствами для борьбы с целлюлитом.


Подготовим заранее пищевую пленку для обертывания, чтоб потом жирными руками этого не делать. Я покупаю вот такой экономичной рулон тонкой пищевой пленки. У нас она продается в строительных магазинах)))

Теперь наносим приготовленную смесь масел на тело и делаем массаж.
Делайте эго направленными движениями вверх, как бы подтягивая кожу. Движения желательно делать на протяжении минут по 5 на одном участке.

Теперь будем обматываться пищевой пленкой.

После обертывания желательно надеть теплые вещи для создания термоэффекта. Оставляем пленку на час, но можно и больше. Я в этот период времени занимаюсь домашними делами, тело постоянно находится в разогреве. Спортом лучше не заниматься, чтоб не было перегрева. А если у кого-то варикозное расширение вен, то с обертыванием, вообще, нужно быть очень аккуратным. Ведь у обертывания тоже есть противопоказания.

После того, как Вы снимете пленку, увидите на теле капельки выступившего воды. Это хорошо. Значит процесс кровообращения и избавления от целлюлита пошел + жировая прослойка стала меньше))


Я обычно не смываю, а вытираю тело полотенцем. Эффект масел еще остается на теле.
И вот буквально через пару процедур, мы получаем нежную шелковистую и ГЛАДКУЮ кожу.

Сама процедура занимает минут 20, если не считать времени проведения в пленке. Я считаю, что это не много для того, чтоб потом получить видимый и достаточно приятный глазу результат.

Занимайтесь собой дома, чередуйте обертывания с зарядкой и Вы будете иметь отличное гладкое и ухоженное тело!

Массаж + диета + комплекс упражнений.

Противопоказаниям для антицеллюлитного массажа являются эндокринные нарушения, варикозное расширение вен и тромбофлебит. Если никакая из вышеперечисленных проблем вас не беспокоит, то начинать массаж можно уже через несколько недель после родов.

Массаж.

Массаж способствует усилению тонуса мышц, что в свою очередь увеличивает их способность окислять жир.

Начните с поглаживаний от колена вверх - сначала по 3-4 легких поглаживания со всех сторон, затем более интенсивные движения всей ладонью.

Соберите “валик” кожи и жира у колена и продвигайте его по ноге вверх - по внешней стороне бедра, затем по передней и внутренней, всего два раза для каждой зоны.

Вымешивайте свою проблемную зону двумя руками, как дрожжевое тесто.

Нанесите на бедра крем или масло и втирайте его ладонями в разных направлениях, как “утюжка”.

Сожмите руку в кулак и проводите костяшками пальцев от колена вверх по бедру- с внешней стороны, с внутренней и спереди для каждой зоны 4-5 движений.

Энергично шлепайте ладошками по бедрам.

Отшлепав себя, снова ласково погладьте. Бедра должны быть красными и слегка гореть, при этом полностью впитать крем.

Показателем хорошего действия служит легкое покраснение и выделение тепла кожи.

Массаж с помощью захватов.

Приемы в виде “захватов” действуют намного глубже, чем поверхностные массажи, вызывают больший прилив крови и тем самым активизируют сосуды и соединительную ткань.

Путем хватательных движений вы можете массировать все части тела и даже предплечья, колени, живот. После процедуры наносится любой крем (можно антицеллюлитный).

Вот четыре основных “захвата”:

Захват 1. Для живота, бедер, ягодиц:

Сожмите руку в кулак и костяшками пальцев сильно проведите по коже в направлении сверху вниз и наоборот, до тех пор, пока возникнет прилив крови и тело начнет краснеть. (Если у Вас капиллярная сетка, ограничьтесь массажем, описанным в Захватах 2-4).

Захват 2. Для коленей, бедер, ягодиц:

Сложить пальцы вместе и массировать кожу круговыми движениями, слегка нажимая. Круговые движения делают как кончиками пальцев, так и большими пальцами, руки при этом находят друг на друга.

Захват 3. Для внутренней, стороны рук и бедер:

Крепко захватить кожу между большим и остальными пальцами и разглаживать в направлении вверх. При этом щипать не очень сильно, т.к. могут возникнуть синяки.

Захват 4. Для живота, ягодиц, бедер

Большим и указательным пальцами обеих рук образуйте треугольник и, сильно надавливая, продвигайте их вверх в направлении больших пальцев. Затем разглаживайте кожу, двигая большие пальцы вниз.

Медовый массаж.

Курс медового массажа рассчитан на 15 сеансов, проводимых через день. Очень важно, что массаж проводится не каждый день, а именно через день. Метод основан на взаимодействии кожи и биологически активных веществ, содержащихся в меде, включая стандартные механизмы действия других видов массажа. Относится к разновидности рефлексотерапии - изумительное сочетание лечебного действия пчелиного меда и массажа. Резкое улучшение кровообращения в глубоких слоях кожи и подлежащих мышцах способствует улучшению питания внутренних органов и тканей. Мед, отдавая биологически активные вещества, адсорбирует токсины и способствует быстрому выведению их из организма. Такой массаж проводится для увеличения лимфотока и чистки кожи. Кожа после применения медового массажа становится шелковистой, упругой и разглаживаются подкожные уплотнения, улучшается общее состояние организма.

Для массажа необходим натуральный цветочный, липовый или любой другой мед, без добавок и обязательно не засахарившийся. В качестве дополнения в мед можно вводить ароматические масла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое, масло можжевельника, эвкалипта, лаванды. Расчет - 1 чайная ложка меда - 5 капель масла или смеси масел. Если Вы делаете массаж бедер и ягодиц, достаточно 2 чайных ложек меда и 5 капель масел.

Примеры смесей для медового массажа:

- 2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 2 капли эвкалиптового, 2 капли масла лаванды

- 2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли апельсинового, 2 капли масла лаванды, 3 капли можжевельника

- 2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 5 капель апельсинового

- 2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли масла лаванды, 5 капель мяты

Мед с маслами смешиваются непосредственно перед массажем. Если используются несколько масел, то сначала смешиваются масла, затем добавляется мед и тщательно перемешивается.

Мед наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Уходит часть смеси, другая остается на руках. Если таких зон несколько - то каждая зона массируется по очереди.

После того, как мед полностью перенесен на тело, ладони крепко “приклеиваются” к телу и резко отрываются. Постепенно, похлопывающие движения должны становится более резкими и сильными. Прижимайте руки плотнее. Соответственно и отрывайте их более резко.

Мед вбивается в кожу и на поверхности остается только тоненький слой.

Затем на руках начинает появляться белая масса. В начале она выходит из пор за руками и остается на коже. А затем большинство массы переходит на ладони. Процедура довольно болезненная и проводится минут 5-10.

Далее мед смывается теплой водой и нежесткой мочалкой. После массажа кожу обязательно смазать увлажняющим кремом.

После массажа порой остаются синяки, которые пропадают с течением времени. Очень болезненна процедура только первые сеансы, далее кожа адаптируется, и массаж проходит гораздо легче.

Контрастный душ.

Ежедневный контрастный душ помогает улучшить кровообращение. Во время душа растирайте тело щеткой, жесткой рукавицей или губкой.

Сауна и баня.

Очень полезно делать в сауне или бане массаж жесткой щеткой. Его делают спустя 5-7 минут после выхода из парильного отделения, предварительно ополоснувшись душем.

Обертывания тела.

Обертывания тела может также внести свою лепту в борьбе с целлюлитом, тем более, что оно считается абсолютно безопасной процедурой. Конечно, не бывает правил без исключения, поэтому если у вас есть какие-то сомнения, то консультация у вашего доктора вам не помешает. Совершенно очевидно, что нельзя делать обертывания во время беременности, после недавно перенесенной операции с незаживающими швами или же при наличии сыпи или ссадин на коже. Такие факторы, как: сердечно-сосудистые заболевания, диабет, варикозные вены, астма, заболевания печени и почек не являются противопоказаниями для проведения сеансов обертывания, а во время менструации даже уменьшает отечность и дискомфорт, связанные с этим явлением.

Обертывания можно проводить с использованием голубой глины, водорослей, грязей, и т.д.

Масляное обертывание.

В качестве основы используется “базовое масло” (оливковое, масло лесного ореха, миндальное, масло ростков пшеницы). В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел.

На 20 мл “базового масла” - 3 капли лимонного, 3 капли масла можжевельника, 3 капли лавандового масла.

Эфирные масла тщательно перемешиваются, потом добавляется “базовое масло”.

Полученную смесь наноситься на места с ярко выраженным целлюлитом и оборачивается полиэтиленовой пленкой. После желательно надеть какую-либо теплую одежду и или активно подвигаться, или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смывается и наносится увлажняющий крем.

Обертывания с голубой глиной.

Голубая глина содержит все необходимые нашему организму минеральные соли и микроэлементы в наилучшим образом усваиваемых организмом пропорциях и сочетаниях. Голубая глина обладает очищающими свойствами, дезинфицирует кожу. Активизирует кровообращение и усиливает процесс обмена в клетках кожи.

Глина разводится чуть теплой водой до состояния кашицы, при желании можно добавить ароматические масла, и наносится на тело, которое оборачивается полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть теплую одежду, завернуться в одеяло и оставаться так в течение часа. Далее смесь смывается и наносится увлажняющий крем.

Кремы, гели и скрабы.

Гели, кремы, лосьоны и масла не являются “лекарством” от целлюлита и работают только в комплексе с массажем, физическими упражнениями, диетой и другими средствами. Они содержат, как правило, кофеин, соединения кремния, витамин А, различные ферменты, эфирные масла, экстракты гингко билоба, плюща, тигровой травы, конского каштана, водорослей, то есть те компоненты, которые нормализуют обмен веществ, повышают эластичность и тонус кожи. Один из основных используемых сегодня антицеллюлитных компонентов - бурые морские водоросли (ламинария и фукус). Они входят в средства и внутреннего применения и наружного. Скрабы и пиллинги, удаляя отмершие клетки, способствуют насыщению тканей кислородом, в результате чего повышается тонус, ослабляются застойные явления. Антицеллюлитные кремы облегчают отвод жидкости из жировых тканей через лимфосистему, повышают тонус кожи. Антицеллюлитные кремы и грязи часто используются по методике холодного и горячего обертывания: на тело наносится препарат, равномерно распределяется по проблемным участкам, после чего тело обертывается специальной пленкой. Через 1-1,5 часа обертывание снимается и остатки крема или грязи убираются.

Сейчас в продаже много антицеллюлитных препаратов и внутреннего применения (таблетки, капсулы, чаи) и наружного (мыла, гели, кремы, скрабы, пиллинги, грязи). Все эти препараты действуют эффективно на фоне правильного питания и гимнастических упражнений. Самое действенное сочетание - это антицеллюлитный фитнес комплекс + диета + пищевые добавки + массаж с антицеллюлитным кремом, маслом и др. Такое массированное наступление на целлюлит по всем фронтам заставляет целлюлит отступать - и кожа постепенно сглаживается.

Кожа тела требует ежедневного очищения. Сейчас очень популярны средства по уходу за телом с эфирными маслами и морскими водорослями. Также 1-2 раза в неделю желательно принимать душ со скрабом, это сделает кожу мягче и облегчит проникновение косметических средств. После душа легкими массажными движениями наносят на тело питательные или увлажняющие кремы.

Отдельно или во время массажа используют антицеллюлитные кремы. В состав этих косметических средств входят вещества, улучшающие обмен веществ и усиливающие кровообращение. Обычно в крем входят кофеин или теофиллин, витамины, ферменты, различные масла - кипарисовое, розмариновое, можжевеловое, гераниевое, экстракты хвоща, плюща, конского каштана, в общем все, что содержит либо природные ферменты, способные улучшать обменные процессы, либо вещества, тонизирующие кожу. Примерно такой же набор ингредиентов входит в составы для “антицеллюлитных” ванн. Антицеллюлитными средствами можно пользоваться и во время беременности, но приобретать их следует в специализированных магазинах для беременных.

При последовательном применении в сочетании со здоровой пищей и спортивными тренировками поверхность вашей кожи непременно улучшится. Но ни в коем случае не надо ожидать, что целлюлит уступит под воздействием одних только кремов или других вспомогательных средств.