О том, как полезно иметь в гардеробе маленькую вещь
Дневники худеющих
Сегодня 29-й день моей стройной жизни. Конечно, прямо-таки стройной называть ее еще рано, но прогресс на лицо!
Индикатор веса
В моем гардеробе есть шорты, которые 10 лет назад так идеально на мне сидели, что я просто не решилась отправить их на помойку или еще куда-нибудь. Они словно индикатор моего веса. Помню, как они стали мне туго, потом перестали застегиваться, а потом и практически перестали налезать на попу. Я давно их не доставала. Но сегодня мне безудержно захотелось на них посмотреть.
Я даже попыталась их надеть. Моей радости не было предела. Конечно, они не застегиваются, но по крайней мере они надеваются на попу и бедра! Я просто ликую! Видимо, я на верном пути. И с новой силой хочется продолжить мое похудение!
Я давно не взвешивалась. И сегодня решила порадовать себя этим. Благо спешить никуда не надо и можно заниматься тем, чем захочется. Каково же было мое разочарование, когда весы не показали отвеса. По-прежнему, как и неделю назад, минус 6 кг. Хотя по одежде и на вид кажется, что я еще похудела. Мне становится тревожно и неуютно. Ведь всегда хочется похудеть быстрей!
Поздний завтрак
После чувствую ужасный голод. Сегодня я явно опаздывают с завтраком. Время уже почти 11 дня. Прихожу на кухню и не знаю завтракать или обедать. Я вспоминаю о рыбке, которую запекла накануне и овсяной каши мне сразу не хочется. Ладно пропущу один день кашку, ничего страшного! Готовлю салат. Сегодня я решила разнообразить его оливками. Добавляю мои любимые: с анчоусом. А еще мелко режу в салат половину авокадо. Салат просто необыкновенный на вид: он яркий, свежий и ароматный. Для зимнего дня то, что надо!
Поливаю порцию салата оливковым маслом, перчу, но не солю. Я вообще не солю овощной салат. Мне кажется он и так вкусным. В крайнем случае я всегда могу его полить соком лимона или лайма. Мой муж подтрунивает надо мной. Говорит, что летом, когда овощи прямо с грядки и полны витаминов, я салат не ем. А зимой покупаю импортные, сомнительные помидоры и редиску. Он прав, просто летом я была так далека от здорово питания. Только подыскивала диеты подходящие. А все оказалось намного проще. Кстати, моя подруга, которая худеет параллельно со мной, сбросила уже 10 кг за 4 недели. Теория о том, что чем больше вес, тем он быстрей уходит работает!
После завтрака чувствую лень. Я собиралась заняться генеральной уборкой, но хочется пойти и погулять на морозном солнечном воздухе. На улице я вдруг подумала, а почему бы по вечерам не устраивать прогулки быстрым шагом, например, после моей зарядки? Калории будут тратиться, да и польза для здоровья. Одной, конечно, скучно, но можно ребенка брать с собой или мужа, ну в крайнем случае, музыку слушать. Да, стоит начать ходить. Моя подруга ходит. Каждый вечер километра по 2.
НЕконфетный обед
Из-за позднего завтрака обед смешается на половину четвертого. Мне даже и кушать особо не хочется, но я вместе с другими членами семьи тащусь на кухню. Ем салат, потом кусочек мяса. Мои начинают пить чай с конфетами и прочими сладостями, а я, глядя на это, даже не хочу пробовать. Неужели я так себя настроила? Или мне реально больше не хочется сладкого? Где-то в глубине сознания противный голос шепчет: подожди-подожди, это до первых месячных и тебя снова потянет на шоколад.
Ужин не по правилам
Ужин, который положено заканчивать к 19 часам, я пропустила. Ну мне просто не хотелось есть! В 7 часов вечера начинаю понимать, что еще через час желудок начнет просить кушать, но будет уже поздно. Поэтому решаю, что сегодня мой ужин будет состоять из коктейля, который напрочь выбивается из моей системы питания: то есть он в одной стакане содержит и углеводы, и животные жиры, и фрукты! Коктейль состоит из молока, овсянки и банана. Я знаю этот рецепт давно, но вот недавно моя подруга вспомнила о нем и заменила этим коктейлем себе ужин. Она говорит, что ! Вот я и решила его испробовать в действии.
Делаю одну порцию: 1 стакан молока (2,5 %жирности), 2 ст.л ложки моей овсянки крупного помола, 1 банан.
Коктейль получается вкусный и густой. Он и правда очень питательный. Посмотрим, как справится с голодом.
Вечером я вопреки решению гулять на улицу не иду, потому что у меня медовое обертывание. Оно мне очень нравится. Кожа гладкая, как шелк и стала как будто более упругой и подтянутой. Сегодня 4 процедура.
После медового обертывания делаю упражнения для живота и бедер, кручу обруч. Тело просто горит огнем. Да мед реально разогревает и выгоняет лишнюю жидкость.
Уже поздним вечером вспоминаю, что я сегодня ужинала молочным коктейлем. Мне действительно весь вечер не хотелось есть! Ни желудок, ни голова не просили никаких перекусов. Может, благодаря геркулесу, который медленно переваривался и действовал подобно сырым овощам? Что ж, возьму антиаппетитный коктейль на вооружение. Надо о нем рассказать знакомым девчонкам, мечтающим похудеть, но все еще не верящие моей системе избавления от лишнего веса.
