Разочаровалась((
Все что касается спорт-питания(отзывы, обмен опытом, советы)Как я полюбила тренажерный зал. Но все даже мое тело подвержено к быстрому набору мышечной массы(( Я и веса большее не тягала , а мышцы растут( И питание не калорийное все как положено. Как и в молодости я бросила это по этой причине. Видимо моя судьба только аэробика(
Квадры стали выпирать на ногах а я это не навижу( Спина шире стал и руки в кофту не залазиют(( Хотя по 3-4 кг гантельки работала.
Сижу реву(( опять придется дома аэробикой заниматься с Инсанити
фото в том году от аэробики
и щас ноги(( больше стали
я реально поняла что я люблю менее массивное тело. Более худощавое. А с силовыми оно таким не будет(
МАМА В КУБЕ
да я тоже заметила, что ты становишься как бодибилдер)))красивая в прошлом году.
08.04.2015
Ответить
Анюта
да бодибилдера далеко Ален)) просто я с того лета поправилась и мне нравится) Худой мне не идет тогда была 52 сейчас с 57. Когда худая то лицо жутко страшное морщины вылазиют. а сейчас мышцы подтяну и все) Чтобы быть бодибидлером надо не один год заниматься
08.04.2015
Ответить
Cris
Честно, вообще мышц не вижу! Хорошая фигура, на первой через чур конечно , особенно лицо осунувшееся.
07.04.2015
Ответить
Анюта
я вижу) надо коленом( увеличились сильно. А худой да мне не идет быть лицо сразу страшное
07.04.2015
Ответить
Аня
я поэтому в тренажерку не хожу- там только мыщцу растить..Но я попозже..как скину мои 5 кг, займусь прессом и попой..тебе бы тренера грамотного, что бы слепил рельеф там где тебе надо..
07.04.2015
Ответить
Solibri
Эхх....а мнеб поднабрать...я вот тощая и все тут....хотя и не 52 кг...у меня сейчас 54.... Болезнь съела мои еле накопленные 3 кг...и как ниже пишет Марина...те мышцы которые упорно прокачивались...просто сдулись=((((( Видно снова что то не так делала.
07.04.2015
Ответить
дарина
1. Мышцы не растут при недостатке ккал. Если ты чувствуешь, что они плотнее, то это лишь потому, что после тренировки мышцы как бы наливаются кровью. Неделю не позанимайся и всё сдуется. Это не накачанные мышцы, даже не мечтай.2. % жира на 2й фото явно больше, на первом совсем освенцим конечно. Логично, что забитая мышца жир "выталкивает"3. 2 фото на ципочках4. Совмещай силовые с аэробикой и всё красиво подсушиться5. Не реви, это не помогает. Слёзы это стресс, а любой стресс ведёт к скоплению жира6> Ну и да, определись какое тело тебе нужно: :) И что нравится больше. 
07.04.2015
Ответить
Анюта
нашла комплеск совмещения кардио и силовых. попробую. да на 1 фото конечно я вообще через чур худая там 52 кг))
07.04.2015
Ответить
Natali
так ты че ань хотела в спорт зале занимться и без надор мышц??? Улыбнуло )
07.04.2015
Ответить
Antonina
Попробуйте перерыв дней 10 с некоторым снижением углеводов - мышца быстро спасёт (отек спасёт)
07.04.2015
Ответить
Вера
Ань, я, как раз читала на днях статью снасчет "ног футболистов",тебе надо правильные упры подобрать и ноги расти не будут!ты какие упры делаешь для ягодиц?
06.04.2015
Ответить
Анюта
приседания . выпады для ног в стороны и вперед. и все. Больше я ничего не делаю . ну и разведение сведение
07.04.2015
Ответить
Вера
Ну за 3 мес в тренажере, я не думаю, что такие мышцы можно накачать )синем комплекс и не реви )
07.04.2015
Ответить
дарина
Согласна, что то не то по технике или по повторам. У меня мегаотзывчивые мышцы и мегабыстро набираются, но за 3 года к футболистам не приблизилась.
07.04.2015
Ответить
Вера
Ань, я, как раз читала на днях статью снасчет "ног футболистов",тебе надо правильные упры подобрать и ноги расти не будут!ты какие упры делаешь для ягодиц?
06.04.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.