Пытаюсь худеть но все не как(
Итак 8.00 Овсянка на воде
10.00 груша или яблоко
12.00 обед грудка или куриные паровые котлеты грамм 100-150.салат овощной
15.00 фрукт
17.30 творог 100 грамм.яйцо иногда кусочек хлеба из тостера.сыр
в течение дня зеленый чай без сахара
спорт...3 раза в неделю бегаю на эллипсе дома(
