Меню что ни так?
ЗОЖ и ПППытаюсь худеть но все не как(
Итак 8.00 Овсянка на воде
10.00 груша или яблоко
12.00 обед грудка или куриные паровые котлеты грамм 100-150.салат овощной
15.00 фрукт
17.30 творог 100 грамм.яйцо иногда кусочек хлеба из тостера.сыр
в течение дня зеленый чай без сахара
спорт...3 раза в неделю бегаю на эллипсе дома(
MammyKate
Разберитесь с основами правильного питания и похудеете сразу и голодать не будете!
06.04.2015
Ответить
Елена Дьяченко
Мало. Мало еды. Считайте калории и добавляйте по 50 ккал каждую неделю. Если держаться такой тактики строго, без колебаний в калораже, то очень скоро переть перестанет, метаболизм войдет в нормальное русло. Ну и, конечно тренировки нужны.
06.04.2015
Ответить