Пытаюсь снова худеть по принципам правильного питания,но вспоминая свое тогдашнее меню понимаю,что я уже не так полна энтузиазма,что бы баловать себя кулинарными изысками) Не время,не желания.... Так вот,напишите свое меню на день или два,что бы оно было похоже на правильное питание и способстовало похудению) А главное не отнимало кучу времени на готовку. А то мне уже все так приелось,может что нового узнаю и вспомню старое)
Я начну:
Это меню из тех дней,когда я худела,много гуляла с коляской (по 6-8 часов) и стояла возле плиты минимум времени.
Вариант1
7.00 яйцо1-2 шт+грейпрфрут
10.00 груши 2 штуки
12.00 Творог 0% 400 грамм+фрукты грамм 300
15.00 легкий салат грамм 300
19.00 Грудка кур отварная 200+овощи200
Вариант 2
7.00 овсянка на воде или обезжиренном молоке+сах зам небольшая порция
10.00 яйцо или кефир
12.00 каша (или гречневая,или ячневая) + овощи
15.00 салат легкий
19.00 творог 4% 300 грамм
Вариант3
7.00 Фрукты (много)
10.00 Каша (неболльшая порция)
13.00 Суши (рис,нори,лосось) 150 грамм
16.00 рыба (лосось или кааааарась мм)))
20.00 творо0% грамм 150
Но чесно говоря вот именно так мне сейчас трудно держаться. Утро теперь не без конфеты/печеньки,обед не без куска хлеба)
