"ВПЕРЕД К ЛЕТУ!" Отчетный пост. Фаза 2. День 15.

Добрый вечер

№16, 20б

Я вчера когда смотрела трени, на меня прям вселенская печаль опустилась, думала "вот это звездец....", а сегодня ниче, сделала) я даже удивилась — пот ручьем не бежал (как на приседах, когда ногу вверх поднимать надо!), отжималась правда на коленях. Мне больше всего не нравится начало, что 7й что 5й трени — много упражнений в планке, у меня кисти сразу болят и плечо...

В остальном треня норм, сделала еще и допы, а потом силовые по разочку из нового комплекса)))

Прога не работает, так то меню пишу на память

З Овсянка+курага+арахис, кофе с молоком, 2 хлебца

П яблоко, кефир, орехи

О суп овощной  сгрибами, гречка, курогрудь, фасоль

П творог+йогурт+вишня

У курогрудь+салат

№ 6 Замеры по нулям у меня((( Но этого и стоило ожидать.. Сегодня вообще я разозлилась на себя за прошлую неделю и у меня 20б  Джилл тяжело идет, потом аж в жар бросало. Мне очень тяжко после куличей, яиц и праздничных столов с майонезными салатами ... видимо организм отвык уже от такой пищи, вот как!

Меню:

З. Кашка овсяная на воде с ложечкой меда

П. Банан

О. курогрудь и мексиканская овощная смесь, чай с мармеладом

П. Творог и помидорка

У. мексиканская смесь и кусочек курочки, чай с имбирем и лимоном

А еще я достала двое джинс, 42-44 размера, в  одни из них попа вообще не влезает, вторые еле влезаю, но на животе сантиметров 10 не сходятся... жууууть!!! Во какой нашла себе стимул))))))

ДД! №15

Занятия с Джилл — 10 б.

Дополнительная физическая нагрузка — 3 б.

Пьем воду 1,5-2 литра — 1 б.

Косметические процедуры для тела, массаж — 0 б.

Не едим сладкое и мучное после 15.00 — 5 б. (в идеале сахар вообще исключаем!)

ИТОГО: 19 б.

25 С удовольствием сегодня позанималась. У меня вопрос, девочки, вы  с какими гантелями занимаетесь и у всех ли есть резинка? У меня не совсем подходящая, я не могу все упражнения с ней делать, видимо настало время купить.

завтрак — творог и смородина

перекус сырники и сгущенка( позавтракала с детьми)

обед — щи и курица

полдник  — цикорий и кулич( дополнился еще и шоколадкой)

ужин — творог, кефир, укроп, отруби

Девочки, всем приветик! Пасха прошла на отлично! Были схомячены творожные печенюхи в количестве 4 штук с утра, а потом сплошное ПП было! Филе курицы на гриле, филе индейки на гриле, очень много свежих овощей, йогурт, ну и т.д. Я собой горжусь! Привеса не было вообще ни грамма! Так что я чувствую себя отлично, правда тренировка была жесткая...еле-еле доделала! Эти отжимания....этот пресс...да....силенок еще маловато будет!

У меня 20 баллов

Завтрак-овсяная каша на молоке (1,5%) с сухофруктами и орехами

Перекус-пп-ый кексик

Перекус-1/2 ржаной булочки с кусочком сыра (16%) и кусочком куриной колбаски

Обед-брокколи на пару, кус-кус, индейка на гриле 

Перекус-йогурт (0,1%), грейпфрут 

Ужин-свежий салат: листья салата, помидоры, огурцы; филе курицы на сковороде без масла

Ночной дожор-йогурт (0,1%)

Я точно до конца дойду!!! И вам, девочки, всем желаю того же!💐

Привет. Вот это меня тоже раздуло от кулича, а еще в субботу у пельмяша др на отмечалась, вобщем мне очень хреново... Живот не проходит((( Треня конечно жесть, я когда делала мечтала о 5)))

У меня сегодня 17б

Еда 

И кстати, Олеся, ты опять упустила или у меня косяк в еде?)) вроде я только пятницу и воскресенье косяк)) пн вт ср чт еда в норме вродь)

Номер 17

10 баллов)))) ура)))) я начала делать допы)))) сегодня танцевали Зумбу с сыночком))))) вот только с утра день начался неправильно.... Полное отсутствие аппетита, но потом он проснулся((( а ведь это от вчерашнего вечернего послабления... Ну да ладно.... Двигаемся к намеченной цели))))))) 

Дожор:часть груши

Приветик У меня 15 баллов) сегодня  заметила, что у меня лицо похудело, даже осунулось..  В начале марафона табличка побольше была)) самые стойкие остались))

З: кусочек кулича

П: банан и яблоко

О: куриный суп-лапша

П: хлебцы, грейпфрут

У: вареная курица и сладкий перец

У меня сегодня 17 б. Воды выпила, наконец-то, нормально! Прям хотелось почистить организм.

Слабость была какая-то сегодня, может поэтому треня показалась тяжелой...

Еда:

З: овсянка на воде, кофе с молоком

П: творог, яблоко

О: 2 хлебца, кабачковая икра, банан

П: творог

У: курогрудь, тушеная с овощами, свекла тертая

Дожор: кофе с молоком.

Номер 19.

20 баллов. Исправляюсь))) только закончила. Душ и спать. Уф

Привет номер32

Спорт 13

вода1, уход1

ИТоГО 15

Пы сы чувствую некоторые суставы, не болят ПОКА, но чувствую, пока меняю программу, потом гляну